Estuve toda la noche por ahí,llegué a mi casa a las siete y no tenía sueño,así que me puse a ver una peli,ahora son las casi las once y tengo sueño pero no puedo dormir¿que hago?
2006-09-09 21:55:52 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
pequeña si estas frente al ordenador no vas a poder, pero lo que a mi me a funcionado es contar borregitos.....jajajajaja.. no cierto...es tomarme un vaso de leche caliente, apago la luz y a memir.....te mando un besito de las buenas noches...............
salud2
2006-09-09 22:17:43 · answer #1 · answered by cuacua 4 · 1⤊ 0⤋
Te aconsejaría que tu mismo cuerpo te dé la solución.
No te fuerces a dormir pq no hayas dormido durante la noche.
Si duermes durante el día se alterará tu ritmo circadiano y luego no dormirás por la noche e incluso podrías tener desórdenes de sueño en los próximos días.
Cómo mucho si realmente el sopor te vence echa una siesta.Y
no muy larga.
NO te aconsejo tomar NINGÚN tipo de pastillas ni nada para dormir durante el día.
Estoy segura de que es algo puntual y pasajero y que tampoco
necesitarás tomar nada para dormir por las noches si hasta ahora no lo has necesitado.
Saluditos
2006-09-10 05:48:20 · answer #2 · answered by La pequeña Doctora 3 · 1⤊ 0⤋
aclarar tu mente o el ejercicio. despues de que te cances o te de gueva te duermes....
2006-09-10 05:33:08 · answer #3 · answered by tjdeya24 2 · 1⤊ 0⤋
cuanto más pienses en dormir, más nervioso/a te pondrás.
date una ducha templada y relájate viendo la tele o leyendo.
Haz algo que te quite de la cabeza que deberías acostarte y pococ a poco te dormirás. Y si no, no duermas, espabila y vete a dar una vuelta y aprovecha el día, seguro que a la noche caerás en la cama como un angelito.
1 beso
2006-09-10 05:09:39 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Primero higiene del sueño, si duermes de día y/o te paras tarde no esperes dormir ahora. Si no es el caso, puedes usar Difenhidramina, asi
Difendridramina Caps de gel 50 mg. Tomar una capsula 1 hora antes de acostarse.
La difenhidramina no causa adiccion por lo que puedes usarla por largo tiempo. Ahora bien siya tienes tiempo con el problema digamos semanas, puede deberse a un estado de ansiedad o depresion. Pero si ya llevas años con el problema puedes tener un trastorno del ritmo circadiano, y necesitar estudios del sueño.
Para saber si tienes trastornos del ritmo circadiano, son personas que duermen de dia y permanecen despiertos en la noche, pero ya llevan años así.
2006-09-10 05:09:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
podrias hacer como yo, yo fui a un herbolario, me hicieron muchas preguntas,(estuve hablando una hora) y al dia siguiente tienes que ir a recoger un cacharrito que la tapa es un cuenta gotas y ya te diran cuantas te tienes que tomar.
a mi me toco 4 gotas 6 veces al día
2006-09-10 05:07:07 · answer #6 · answered by lokkka 2 · 1⤊ 0⤋
pastillas
2006-09-10 05:06:26 · answer #7 · answered by nel 4 · 1⤊ 0⤋
Cortar los cables de electricidad de tu casa e ir a dormir, no olvides cerrar los ojos.
2006-09-10 04:57:06 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Yo tengo el mismo problema, así que aproveché a leer las respuestas que te enviaron.
Lo que te puedo agregar (que nadie te lo puso) y quizás te sirva, es tomar hierbas relajantes, como la valeriana, manzanilla, pimpinela, toronjil. A muchas personas les sirve, personalmente no.
Prueba, quizás te sirva.-
2006-09-11 05:42:48 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Llamar a Mnuela...
2006-09-10 18:13:57 · answer #10 · answered by Mariana U 1 · 0⤊ 0⤋