welcher ehemals starker raucher schafft es, nur 5 - 10 zigaretten zu rauchen?

Question

Wie macht man das, ohne immer daran zu denken, wie man sich die zigaretten einteilt? Wenn ich 5 rauchen will und mir einen plan zurechtlege, kommt wieder was dazwischen, zb ein kaffeehausbesuch oder so. Ja ich weiß am besten wäre es gar nicht zu rauchen oder eben einfach konsequent zu sein. Aber bitte nicht solche antworten die brauch ich nicht danke. Ich will tricks wissen, wie es leute schaffen, die es tatsächlich tun, nicht tipss von nichtrauchern...die bringen null ;-))

Answer 1

Mit normalen Zigaretten kannst du das vergessen, habe ich selber zig-mal probiert und nie durchgehalten.

Mir haben Kräuterzigaretten geholfen, durch den fehlenden Nikotinflash reduziert sich der Konsum ganz automatisch. Habe hier noch ein fast volles Päckchen rumliegen, aber die letzte habe ich vor 2 Wochen geraucht. Und ich "verbiete" es mir noch nicht mal. Einfach keine Lust mehr -früher undenkbar!

Mehr zu dem Thema hier, es war meine erste Antwort bei Yahoo Clever:
http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AoMP3co8ciw96kbC.F1MzXcICgx.?qid=20060708125103AAeuvD7

Answer 2

Leider kann ich nur das sagen was alle immer predigen, solange dein Kopf nicht gewillt ist, schaffst du es nie. Pflaster, Kaugummi und Co helfen da gar nichts. Habe 8 Jahre lang immer eine Schachtel am Tag geraucht. Jetzt brauch ich höchstens noch 2-3 Glimmstängel bei einer Party, sonst bin ich rauchfrei. Wie ich es gemacht habe?? Keine Ahnung, mein Kopf wollte einfach icht mehr. Und den Appetit hab ich auch nicht mehr dananch. Komisch aber erfolgreich

gruss line

Answer 3

das mit dem selberdrehen hilft nur am anfang, wenn du den dreh richtig raus hast, drehst du dir genau so schnell eine, wie andre sie aus der packung holen. spreche aus erfahrung seuffz! meine erfahrung ist außerdem, daß es hilft sich bei jeder zigarette extra hinzusetzen und nicht nebenbei zu rauchen. wenn du dann viel zu tun hast denkst du manchmal garnicht dran

Answer 4

Hallo

Ich bin auch starker Raucher (leider), aber habe es geschafft, bewusst zu Rauchen. Es ist ja nichts anderes, als eine schlechte Angewohnheit, die man aber bewusst umgehen kann.
Ich weiss aus Erfahrung, das man sehr oft dran denken muss (ist aber ganz normal), egal in welcher Situation. Ich habe angefangen, mich von meiner "schlechten Angewohnheit" nicht in die Knie zwingen zu lassen, sondern habe es einfach ignoriert, indem ich mir gesagt habe, jetzt mal nicht, ich warte lieber noch eine oder 2 stunden damit. Einen Tag habe ich es sogar als Spiel betrachtet, und habe mir vorgestellt, wer die längere Ausdauer hat, die sucht oder ich. An diesem Tag habe ich null Zigaretten zu mir genommen. Und ich muss sagen, ich war stolz darauf. Am nächsten Tag habe ich Bewusst nur 5 Zu mir genommen. Es geht, betrachte es als ein Spiel, und keiner geht gerne als Verlierer aus dem Turnier!

Answer 5

ich glaube, da wäre ich erst mal so baff, dass ich garnicht reagieren könnte. rauche zwar (nicht mehr), aber ich hätte wahrscheinlich erstmal gelacht. kommt da einer daher und amputiert das beste stück..tztztzt..;-)

Answer 6

Einfache Sache:da bei jeder Preiserhöhung der Packungsinhalt reduziert wird,kannst Du Dich spätestens bei Stückzahl 0 fragen,ob das 4 Euro wert ist.

Answer 7

Ich habe immer nur die Zigaretten mitgenommen die ich rauchen will.
Beim kaffeehausbesuch 2 ziggis mitgenommen,ins Geschäft
vielleicht 3 ziggis usw.
In die Wohnung habe gar keine Ziggis mitgenommen.

Answer 8

Ich bin ehemaliger starker Raucher und rauche gar nicht mehr. Ich hab von einem Tag auf den andern aufgehört und bin auf Sahnebonbons als Ersatzbefriedigung umgestiegen. Damit war dann wenigstens der Mund beschäftligt. Eine Beschäftigung für die Finger musst Du Dir dann noch suchen.

Answer 9

Ich kenne dein Problem gut!
Ich hatte eine Grippe und schlief sozusagen zwei Wochen durch ohne Glimmstengel.
Danach dachte ich " Wenn du zwei Wochen ohne schaffst, dann geht auch der Rest des Lebens ohne!
Naja, wie das so ist hab ich dann doch mal wieder hier eine geraucht und dann mal da eine...*seufz
Inzwischen rauche ich etwa 15 - 20 am Tag
Früher allerdings knapp zwei Schachteln am Tag
Ich versuche aber meinen Willen durchzusetzen und das Rauchen weiterhin zu reduzieren, indem ich ganz bewußt meine Kippen zu Hause lasse.
Will ich zu Hause eine qualmen, sag ich mir selbst "okay, aber erst wird das Bad geputzt!"
Die ersten Tage sind da schon hart, weil man ständig an Kippen denkt, aber mittlerweile ist es besser und wie schon erwähnt ich rauche weniger.

Answer 10

Normalerweise rauche ich an die 2 Bigpacks am Tag. Ab und an nehme ich mir aber vor, einen Bigpack auf eine ganze Arbeitswoche aufzuteilen. Und stell Dir vor, es klappt ohne Probleme.

Hinterfrage mal, warum Du 80 % der Zigaretten rauchst, die Du so täglich konsumierst. Langeweile oder Gewohnheit wird meist die Antwort sein. War jedenfalls bei mir so. Und mit dieser Erkenntnis gewappnet war es dann kein Problem.

Warum rauche ich dann nur ab und zu so wenig und meistens viel mehr? Weil wir halt Gewohnheitstiere sind. Es fängt praktisch immer damit an, daß ich vor dem PC sitze. Und da läuft das so unauffällig nebenher. Hinterher ärgere ich mich dann über mich selbst, wenn ich den übervollen Aschenbecher sehe. Es ist jedesmal wieder ein Aufrappeln nötig. Aber Du wirst recht schnell merken, daß Du nicht tot umfällst, wenn Du ne Stunde nicht rauchst. Und nach 2 Stunden stehst Du immer noch aufrecht. Und nach 3 Stunden immer noch.
Und dann kannst ja mal anfangen, Dich zu fragen, warum Du dann trotzdem denkst, daß Du jetzt unbedingt eine rauchen mußt. Das hast Du nämlich vor einer Stunde auch schon gedacht. Gleichzeitig hast Du aber den Gegenbeweis, daß es auch geht, ein paar Stunden nicht zu rauchen eben selbst erbracht. Ist ne Kopfsache!

Ach ja, hilfreich ist es, abends vor dem Zubettgehen den Aschen becher zu leeren. Am besten fängt man das nämlich morgens an. Ich persönlich "brauche" meine paar Frühzigaretten ganz dringend. Wenn ich dann schon den Aschenbecher nicht sehe, ist es viel einfacher, meinetwegen erst nach Kaffee, Zeitung und Bad die erste zu rauchen. Und auch hier gilt, lustigerweise hat man trotzdem die "erste Runde" geschafft, auch ohne Nikotin-Kick.