Egal wie früh ich schlafen gehe, bin ich Morgens immer totmüde.. woran liegt das ??

Question

Ich bin laut meine Ärztin kerngesund.. treibe mehr oder weniger regelmäßig Sport.. Schnarchen tue ich, glaube ich nicht.. sonst hätte mein Freund gemeckert ;o)

Answer 1

Du solltest Vitamin-Präparate einnehmen und schauen, dass du nie mehr als 8 Stunden schläfst.

Depresive Menschen, bahndelt man auch mit Schlafentzug, weil zuviel Schlaf schädlich für den Organismus sein kann.

Wir schlafen heute generell zu viel und auch zu ungesunden Zeiten.

Wir sollten vor Mitternacht ins Bett und am Besten nicht schwer essen am Abend. Keine Mahlzeit nach 19 Uhr einnehmen und danach höstens noch Früchte oder rohes Gemüse, dass der Magen nicht in der Nacht arbeiten muss.

Dann solltest du dich von einem Arzt untersuchen lasse:

Eisenmangel, Schilddrüse usw.

Answer 2

Du bist auch total gerädert und hundemüde wenn du zuviel Schlaf abbekommst. Zuviel Schlaf ist auch z.B. der Auslöser für Migräne.
Versuche doch regelmässig zu schlafen (auch am Wochenende!)!
Ich habe auch sehr lange gebraucht um den idealen Schlafrhythmus für mich zu finden. Fang an mit 8 Stunden Schlaf (z.B. von 22 Uhr bis 6 Uhr) - zieh das mind. 1 Woche durch. Wenn es nicht hilft, probier eine andere Zeit ... usw.
Viel Erfolg
Lg´s Martina

Answer 3

Gestörte Schlaf-Architektur vielleicht: Da durchläuft man die Phasen, aus denen gesunder, erholsamer Schlaf besteht, nicht so, wie es sein sollte. Kriegt aber der Hausarzt nicht raus, da hilft nur ein sog. Schlaflabor.

Wenn, wie bei Dir, andere Ursachen ausgeschlossen sind, wäre das zu überlegen - ordentlich zu schlafen ist nicht unterzubewerten. Das merkst Du ja selbst am besten.

Answer 4

zu niedrigen Blutdruck?

Answer 5

Vielleicht liegts an deine Essgewohnheiten (zuviel Kohlehydrate macht müde - Eiweiß dagegen fit)
Du solltest auch ruhig ein gutes Vitaminpräperat besorgen und auch wenns schwer fällt ab und zu Sport machen,
wenn alles nix hilft geh zum Arzt, der soll auch deine Schilddrüse untersuchen.

Answer 6

Könnte auch daran liegen, dass Dich irgenwelche Dinge belasten/sehr beschäftigen.....ich kenn das aus eigener Erfahrung. Ich habe dann immer sehr unruhig geschlafen (was ich natürlich nur bedingt wahrnehmen konnte) und war morgens im total fertig. Da war es auch vollkommen egal, ob ich 1 Stunde schlaf hatte oder 10.....

Answer 7

ich hab das gleiche problem... ne freundin von mir meinte, ich sollte mal zum arzt gehn. könnte eisenmangel oda sowas sein...

aba mal was anderes: ich war heut morgen auch voll müde und wollte ungefähr die gleiche frage stellen, weil ich quasie fast immer müde bin!

Answer 8

Hhm.....ich könnte mir vorstellen das es am Bett liegt. Matratze oder Kissen.....vielleicht ist die Matratze schon zu durchgelegen oder das Kissen ist viel zu weich.
Bist du morgens besonders verspannt? Ist ein Zeichen, dass es am Bett liegt. Dein Körper kann sich dann nicht so erholen, wie er es braucht. Versuche mal eines dieser Gesundheitskissen....die sind zwar am Anfang total "hart"...aber wenn du das gewohnt bist möchtest du es gar nicht mehr anders und schläfst doppelt so gut.
Dann überprüfte deine Matratze....vielleicht ist sie nicht mehr die Beste???
Hoffe, du kannst bald wieder richtig erholt in der Frühe starten.

Answer 9

Deine Ärztin soll bitte nochmal genauer nachschauen.
Wenn das schon über einen längeren Zeitraum so geht, dann laß mal Deine Schilddrüsenwerte überprüfen!
Bei mir war`s nämlich genauso:
Nach 12-14 Stunden Schlaf war ich immernoch hundemüde...und war auch allgemein nicht mehr so "belastbar".

Answer 10

Hm, wenn es immer (!) ist, fallen solche Dinge wie Mond-Wechsel oder zuviel / zuwenig Schlaf weniger ins Gewicht.

Vielleicht belastet Dich irgendwas, daß Du (noch) nicht gelöst hast und Dich "bleiern" werden lässt und Du deshalb es einfach nicht fertig bringst, Dich jeden Morgen wieder dem Leben und dieser Anforderung zu stellen?

Gefällt Dir Dein Job und Dein kollegiales Umfeld? Hast Du eine gute Partnerschaft? Hast Du ein gutes Verhältnis zu Deiner Familie? Einfach mal alles abklappern, vielleicht liegt irgendwo der Hund begraben?

Ansonsten - vielleicht schüttet Deine Zirbeldrüse zu viel Melatonin aus (das Schlafhormon) - weiß allerdings nicht, wie und ob man das messen lassen kann... Frag mal Deinen Arzt?

Answer 11

Ich weiß, dass es albern klingt, aber man sagt ja immer: "Frühjahrsmüdigkeit, Sommerträgheit, Herbstdepression und Winterschlaf". Das ist an sich auch nicht ganz verkehrt; denn mit dem Jahreszeitenwandel, muss sich dein Körper auf einige Veränderungen einstellen. Das liegt besonders an den Temperaturen und auch besonders am Essen, das sich natürlich ja auch verändert. Im Sommer würdest du ja kein fettes Eisbein essen...
Wenn du dann noch kontrollierst, ob du auch nicht an einem Vitaminmangel leidest, sollte das also okay sein. Oder du stellst dir deinen Wecker zu einer falschen Zeit. Auch wenn du noch so früh ins Bett gehst, wenn du deine Schlafphasen nicht genau abcheckst, kannst du Probleme haben, weil du vielleicht gerade in der Tiefschlafphase bist, wenn dich der Wecker weckt. Versuche einfach mal deinen Wecker um 15min zu verstellen und zu der gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Das könnte auch etwas bewirken.