超愛喝咖啡

Question

我喝咖啡己經有ㄌ6年ㄅ~但是很多人看到我喝十~都說咖啡喝多不好~~~但是我每天都固定1~2杯~尤其是早上都會喝1杯~~我應該不會上癮ㄅ~~咖啡喝多對人體有哪些不好ㄇ?~~我除ㄌ咖啡~~還有茶~這2種我很愛也~~

Answer 1

若說咖啡會上癮。那茶類更會令人上癮。為何？因為都是咖啡因在作祟　但是真要比起來茶類飲品咖啡因更多。咖啡中的咖啡因，難溶於冷水卻易溶於熱水。



＊＊咖啡－－－。。。


因會刺激大腦皮質，消除睡意、增加感覺與思考力及可作為調整心臟機能的強心劑，又有擴張腎臟血管、利尿等作用。

攝取過多的咖啡因，容易產生耳鳴、心肌亢進(心臟跳動迅速、脈搏次數增加)，及脈搏跳動不均。然而　含有咖啡因成份的　不單僅止於咖啡。

咖啡中的咖啡因是一種一中樞神經系統的興奮劑。一杯煮泡的咖啡含有九十五毫克的咖啡因，即溶的則含有六十五毫克，而去咖啡因的僅含三毫克。每天吸收的咖啡量應當被體重除，譬如體重是六十五公斤，每天喝兩杯即溶的咖啡，那他（她）的咖啡因濃度是二毫克／公斤體重。

　　咖啡會影響到腦部的葡萄糖代謝，也就帶來種種行為效應（behaviral effects），尼立格表示：在一毫克／公斤的濃度時，咖啡會增強腦部幾個部位的活躍性，這些部位是控制人的情緒與睡眠。

　　如果增加到三至五毫克／公斤時，咖啡開始影響到其他腦部神經區，尤其是扁桃神經區（amygadala），它是控制一個人的憂慮程度，也會影響到機動神經，尼立格的實驗是一次吸收的濃度，故算是很高的濃度。

　　尼立格進一步去注意咖啡因對依伏神經核（nucleus accumben）的影響。一般會使人上癮的藥劑，如安非他命、可卡因、嗎啡及尼古丁都會引發伊伏神經核的活躍性。尼立格的實驗發現：咖啡因的濃度提高到五毫克／公斤時，伊伏神經核並沒有顯示任何活動。但是如果提高到十毫克／公斤時，依伏神經的活動就有顯著的增加，但在這濃度時，整個腦部的每一個部位都相當激動。故咖啡因並沒有特定對依伏神經核作用。其他濫用的能使人上癮的藥毒則在低濃度時就能特定影響依伏神經核。故咖啡因是不會使人上癮的。

　　雖然藥理上證明一天喝二杯或三杯咖啡不會使人上癮。但是許多人會說：「我就是沒辦法不喝咖啡！」這是一種心理作用。喝咖啡已經變成一種習慣，並且一天喝一杯或兩杯咖啡常常就能使你振作，使你覺得滿適暢的，因為咖啡確實是一種腦神經的興奮劑。

　　但咖啡的代謝會隨著年齡的增長而緩慢，年輕時候，喝二杯或三杯咖啡是不會影響到睡眠，但一到五十歲時，要在下午五點鐘以後喝一杯的話，可能就會使你失眠的，並且會促使腎臟多尿，夜晚得起床如廁，也會影響到睡眠的品質。

　　喝咖啡既然成了一種習慣，要一時改掉會有上癮的變化，會覺得頭痛、煩躁或懶洋洋。如果你真的想去降低或停止喝咖啡，最好是慢慢來，把含咖啡因與無咖啡因的兩種咖啡混合，由多而少，而最後變成無咖啡因的咖啡（decaf），一杯 decaf 只含三毫克的咖啡因。

以下說明為100cc為例：
100cc咖啡 咖啡因含量 60－65mg
100cc綠茶 咖啡因含量 200－300mg
100cc紅茶 咖啡因含量 350－400mg
100cc可可 咖啡因含量 100mg




＊＊茶－－－。。。


夜間工作的人飲茶能影響精神和感覺機能，使頭腦思納活動更快、聯想更完善、感覺更敏銳。

疲勞的人飲茶，因茶中黃嘌呤類能刺激神經和亢進筋肉收縮力，有活動筋肉的功效，可促進新陳代謝、消除疲勞。

飲茶有很多好處，但飲茶過量或飲法不當，就好有好處了。茶葉的化學成分會客觀條件的影響而變化，因為不同的茶類、製法、品種、產地、季節、等和泡法而有差異，且茶葉作為藥用，是有針對性的，不是任何茶葉都可治那一種病。例如：茶葉有機酸中的草酸，如飲用濃茶過多，瞖臟受刺激過度，容易衰弱、代謝不良；草酸根和鈣累積，若食用含磷、鈣豐富的魚類，就容易得腎結石，不可不慎。

有胃病的人飲茶要慎重，若飲茶過量或飲濃茶，會引起胃腸道的病理變化，並形成潰瘍。黃嘌呤類對胃黏膜的局部作用，容易引起胃不舒服、噁心、嘔吐。胃弱的人要少飲茶。

飲茶有利尿作用，有利排出腎臟和尿道的殘留物，但不能飲過量和濃茶，刺激腎臟過度，排尿過多，不僅不利於腎臟功能，體內水分過少，還會引起便祕。

早晨空腹時不宜飲茶，飯後飲一杯是有好處的。

飲茶要適時、適量，泡茶的方法要研究。茶有綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶類等。飲茶要飲用多類茶，不要長期飲用一類茶，合宜的飲茶，才能保健，有益身心。

曾經有研究報告指出，喝咖啡對於心臟病變有顯著的影響，喜歡喝咖啡的人比不喝咖啡的人更容易得心臟病，葉葉中也含有一定量的咖啡鹼，因此會引起大家的一些猜疑。不過茶的效用並不是以個別成分來考慮，而是綜合各成分來看它的作用。也有研究指出，把咖啡鹼含量相同的茶和啡咖作比較，茶的興奮作用是比咖啡溫和多了，而且經過研究，茶中所含的多酚類化合物似有抑制癌細胞的作用，同時對於預防動脈硬化、高血壓、腦中風和提高心臟、胃腸等的機能都有幫助。

至於什麼體質的人喝什麼茶，一般來說，綠茶具有冷卻力，對於畏寒的人是不適合的，畏寒的人應該喝烏龍茶或紅茶。低血壓的人適合飲用完全發酵的紅茶，以保持身體溫暖。

心情鬱悶或稍有感冒的時候，可以把陳皮乾跟茶葉一起沖泡，或飲用香味強烈的香片、紅茶。吃了太多油膩的肉類，可飲用綠茶或普洱茶。

這些都是人類飲茶歷史的寶貴經驗，或是經過中外學者公開發表過的、有學理根據的報告。

Answer 2

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Answer 3

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Answer 4

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Answer 5

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小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

Answer 6

其實呀，喝咖啡不是件不好的事情唷！
曾經聽過專家說：每天 1至2杯的咖啡 是有它「益處」的。
現在來解解大家的迷思：

營養 ---- 咖啡中的菸鹼酸含有維他命B, 而且焙烤過的咖啡豆比生咖啡豆含量多.
其他尚含有游離脂肪酸,丹寧等.咖啡中雖含有卡洛里,但其本身的含量極
少,只有在加入糖與奶精後,才會使卡洛里增加.

頭腦與精神 ---- 咖啡因的興奮作用會對大腦皮質產生影響,提昇思考能力. 自古以
來, 即有許多作家,藝術家,學者一面喝著咖啡而埋首於工作之中.
咖啡中的苦味經由唾腺刺激交感神經, 以保持自律神經的平衡, 消
除交感神經的疲勞.我們的大腦皮質是思考,記憶的中樞,其左右半
球中央有所謂間腦部分,此部分便是掌管人類感情的中樞,然後由
該處往全身延伸的自律神經.

疲勞恢復 ---- 咖啡能促進心臟功能,使血液循環順暢,迅速地供給全身氧氣和養份,
並且幫助肝臟處理體內廢物經由腎臟排出體外, 這種促進代謝的功
能, 能有效消除疲勞, 當你無法獲得充份的休息或睡眠時, 也可藉由
甜朱古力與咖啡幫助提神.

解酒功能 ---- 咖啡會使肝或腎活絡起來,酒後若喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙
醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外,各位不訪在酒後試試!

與胃部關係 ---- 咖啡中所含的咖啡因,能促進消化功能,故飯後可適量飲用,且高品
質的咖啡,,可防止消化不良.但有胃疾在身的人,並不能以喝咖啡來
治療.因粘膜炎而導致的消化系統疾病,如胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰
等,會飲用咖啡,尤其是熱咖啡,而更加刺激患部,故不適合飲用.

對皮膚的影響 ---- 以前的人都說,喝咖啡皮膚會變黑,但實際上,皮膚中的黑色素與
咖啡中的色素完全沒有關係,因此,這是毫無根據的說法,但卻有
多數女性為這種說法所動搖,其實,咖啡可以促進代謝的機能,活
絡消化器官, 故對便秘有很大的功效,便秘一治好,皮膚的粗糙就
會獲得改善, 如同砂浴,使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,令全身
發熱流汗而達到減肥的效果.

孕婦 ---- 美國食品醫局正式發表調查報告指出:[不會因飲用咖啡而生出畸形的嬰
兒],所以,一天喝1-2 杯也無妨,但須注意的是,生產後授乳前,若飲用咖啡,
則咖啡因等刺激物將會透過母乳而流入嬰兒體內,因此,產後至少要有三
個月不喝咖啡.

Answer 7

我是覺得還是不能喝太多
一天1~2杯差不多,而且也要看你是喝哪種咖啡
如果是單品黑咖啡ㄉ話,我覺得1天1杯
花式咖啡有(加鮮奶ㄉ),是可以到2杯拉
因為咖啡含有咖啡因~喝多了會引響身體機能....像鈣ㄉ流失,亢奮...等
~還會引響睡眠品質
這是真ㄉ~不過也有些體質比較不敏感ㄉ人~會沒什麼感覺
但這並不表示就不傷身喔~因為這是無形ㄉ~

Answer 8

咖啡是因為有咖啡因所以會有成癮的問題，如果一但中斷就會造成頭痛那代表你已經成癮了，因為我曾經喝到這個程度。只要忍一段時間就好ㄌ....^.^
長期喝咖啡會有造成
鈣質流失，引起骨質疏鬆症
還會破壞鐵質吸收造成貧血，
長期刺激神經容易緊張，所以手會不自覺的發抖。
還有胃不好的人會加重胃病，所以未不好最好別喝。...........@.@.

2006-09-09 01:08:28 補充：
還有喝咖啡的時候盡量不要空腹。要適時補充富含鈣質、鐵質食品，如：牛奶、菠菜。但是最好不要於咖啡前後半小時食用富含鈣質、鐵質食品，因為咖啡含草酸，會和鈣型成草酸鈣的結石(腎、膀胱結石)。咖啡因本身就會影響鐵質吸收。

Answer 9

我覺得也還好丫

他好像會流失鈣質吧

好像啦...聽說的

不過也沒那麼糟吧

想喝就喝丫

我也是都會喝...只是最近都沒有什麼在喝

都沒差的那一種...

看你自己有沒有覺得哪裡不舒服或怎麼的...