Cuales ejercicios deben hacerse? Con que ritmo o frecuencia?
2006-09-06 13:15:48 · 3 respuestas · pregunta de Descubre 3 en Deportes ➔ Disciplinas Olímpicas
Lo mejor son los press de banca, press de banca inclinado, press de banca declinado; luego el trabajo con mancuernas en los diferentes angulos de banca. Siempre es recomendable comenzar con peso liviano hasta manejar bien la tecnica y recien comenzar el aumento de peso. Son recomendables 3 o 4 series de 10 a 15 repeticiones, segun la persona. Y mucho trabajo!!!
2006-09-06 13:33:54 · answer #1 · answered by Juansito 1 · 0⤊ 0⤋
Con lagartijas 100 diarias
2006-09-10 11:41:33 · answer #2 · answered by belly 2 · 0⤊ 0⤋
El press de banco, pero primero deberías saber qué tipo de fuerza querés desarrollar, eso te dará el peso con el que tenés que manejarte y el número de repeticiones
2006-09-08 07:39:18 · answer #3 · answered by Misterioso Argentino 4 · 0⤊ 0⤋