durante 4 dias seguidos en la semana
2006-09-06 12:10:54 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
Claro que no almenos que lo que quieras es quemar el músculo, lo mejor es ejercitar máximo dos músculos por día... Esa es una rutina como para competencia. ahora no mencionas peso ni numero de series y repeticiones, podría ser bueno o malo dependiendo de lo que pretendas lograr...
Saludos
2006-09-06 12:14:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y aun más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1EBev , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.
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2016-07-01 14:59:23 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Hoy en día hay tantas trampas de comida basura que hemos olvidado lo que es comer resistente y estar en forma, es más fácil comer algo fugaz, ya hecho, que parar y preocuparse sí a tu cuerpo le atrae o no lo que tú le ofreces.
Por este motivo el libro Pierda grasa abdominal se ha tornado en un libro muy conocido y este libro lo logras ver aquí https://tr.im/15zPs
El libro Pierde grasa abdominal sugiere la costumbre de ejercicios de poca período y gran importancia cuyo objetivo es activar el metabolismo, mejorando importante masa muscular y quemando no sólo la grasa abdominal sino también la abundancia de grasa en todo el cuerpo.
También, si no está seguro del sistema, puedes ***** ventaja del dinero 60 días garantía de devolver, así que Pierde grasa corporal es un metodo lleno de ventajas.
2016-06-29 18:43:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para perder el tiempo. No sirve de nada entrenar todo el cuerpo un dia, as de dividir una rutina por grupos musculares, como maximo dos grupos en una sesion. entrenado un dia el pectoral, otro los hombros... asi el estimulo se centrara en el grupo que entrenas ese mismo dia.
2006-09-08 09:13:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Siempre se debe trabajar intercalando el trabajo miembros superiores un dia, miembros inferiores otro y todos los dias las zonas abdominales previo precalentamiento.-
alimentacion a base de yogures y frutas respetando las 6 comidas .-
2006-09-07 03:24:21 · answer #5 · answered by ENZO A 5 · 0⤊ 0⤋
No diría recomendable, o no díría si te sirve o no ?
Me refiero que depende del método de entrenamiento q uses y de los fines q persigas, ya que si trabajás en circuito podés y debés hacerlo.
Si utilizás el método intermitente, no hay nada que impida trabajar lo que mencionás, tampoco.
Depende de la intensidad q le pongas, sólo de eso, porque tranquilamente podés hacer un ejercicio de cada uno y quien dice q eso está mal.
Vuelvo a lo de antes: el tema es pegarle con la intensidad.
Por ej: lunes 1 ejecicio de pecho y 1 de piernas, luego en el mismo día trabajás hombros y espalda pero en menor intensidad. Miércoles: al revés q el lunes. Viernes = q el lunes.
De más está decir q es fundamental elongar y trabajr espinales y abdominales.
Te va ?, probalo anda bien y lo mejor q no tenés q estar una hora en el gimnasio
2006-09-06 14:53:53 · answer #6 · answered by sergionove 2 · 0⤊ 0⤋
Como ya te mencionaron, no es muy recomendable. Puedes exponerte a fatiga excesiva o incluso a una lesión. Además, si lo que buscas es crecimiento muscular, el exceso de de trabajo puede traer como consecuencia todo lo contrario a lo que deseas. Como regla general es recomendable trabajar los musculos por grupo: dia 1 parte superior del cuerpo (brazos, pectorales); dia 2 parte inferior (piernas, espalda baja); dia 3 ejercicios específicos de brazo, cuello; dia 4 ejercicios específicos de pierna (biceps femoral, pantorrilla). Los abdominales deben trabajarse a diario. Si es posible acércate a algun instructor que te oriente.
2006-09-06 12:22:49 · answer #7 · answered by diarioporcino 3 · 0⤊ 0⤋
no lograras nada mas que agotarte y lo que se dice quemar el musculo. El crecimiento de los musculos se da por la destruccion de celulas musculares y la nueva creacion de un mayor numero de celulas, cuando el proceso se hace diario la destruccion sera mayor que la regeneracion, ahi es donde se dice que se quema.
Yo te recomendaria brazos y hombros; pecho y espalda; y piernas, un grupo por dia. si lo haces todo junto la generacion de acido lactico en tus misculos no te dejara moverte al cuarto dia e irremediablemente abandonaras la rutina de una a dos semanas.
si tienes muy buena condicion puedes realizar el mismo dia un grupo superior (mañana) y piernas (tarde) y al dia siguiente el otro grupo superior sin piernas, asi le daras un dia de descanso a cada grupo.
O bien si quieres hacer de todo en un dia en lugar de dividir el cuerpo en en segmento superior e inferior, dividelo en anterior (frente) y posterior (trasero) asi un dia haras pecho, biceps, cuadriceps, abdomen, antebrazo anterior y espinilla y al dia siguiente haras espalda alta y baja, hombros, curl de piernay los gemelos. extenuenate pero no te quemas para nada
para ponerlo en terminos simples lo mas no es lo mas, por el contario es lo menos. suerte!!!!
2006-09-06 12:20:18 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋