porfabor
2006-09-06 04:15:11 · 13 respuestas · pregunta de Kamila Fernanda Lagos Gonzalez 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
No podrás bajar de peso si no haces dieta. reduce las harinas a una por dia (preferiblemente enla mañana), evita las grasas y los azúcares. Además toma mucha agua así, junto con los ejercicios, bajarás de peso.
2006-09-06 04:21:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
SEXO,SEXO Y MAS SEXO
2006-09-07 10:22:17 · answer #2 · answered by obexoxexual 1 · 2⤊ 0⤋
dejando de hacer ejercicio con la boca
2006-09-06 07:18:18 · answer #3 · answered by libra 722 1 · 2⤊ 0⤋
Hola, lo primero que debes hacer es un plan de ejercicios...
Ya sabemos que quieres bajar de Peso...
Entonces deberas hacer ejercicios en relacion a eso... los dias que has planificado hacer los ejercicios... la hora... .No te canses demasiado en los primeros dias... si no es probable que dejes de hacerlo...
Puedes utilizar el Baile como buen ejercicio, Salta Soga, trota en tu mismo lugar, sube y baja las escaleras ( si es posible corriendo), abdominales infaltable...
NO COMAS ENTRE COMIDAS... toma mucha agua (respeta tus horarios de comida) en las noches come poco y si es mejor no comas nada ( si es que lo puedes hacer)
ES IMPORTANTE TUS COMIDAS... Desayuna como un REY, Almuerza como un PRINCIPE, Cena como un mendigo. recuerda no comas entre esas comidas, solo toma mucha agua, quemara la grasa.
PERSISTE no te desanimes... no esperes ver resultados inmediatos... SI HACES ESA RUTINA DE EJERCICOS PARTE DE TU VIDA, VERAS LOS RESULTADOS MAS ADELANTE....y no sufriras mas con subidas de peso...
2006-09-06 04:33:38 · answer #4 · answered by Marcelo 2 · 1⤊ 0⤋
¿haciendo los ejercicios? esta re mal formulada esa pregunta...
Si lo que queres es que te demos ejercicios caseros para bajar de peso entonces lo que te recomiendo es que si tenes escaleras cerca que las subas y bajes y sino que camines entre 30 min y una hora todos los dias y para la alimentacion toma 8 vasos deagua por dia, cada vez que te agarre hambre y no sea la hora...
suerte!
2006-09-06 04:24:49 · answer #5 · answered by Laralala 3 · 1⤊ 0⤋
Baila mucho en tu casa! es una manera padre y divertida y quemas muchas calorias!
suerte!! =)
2006-09-06 04:23:18 · answer #6 · answered by Sweety... 4 · 1⤊ 0⤋
Bueno, cada actividad que realizas en tu casa quema x cantidad de calorias, por ejemplo lavar los platos, limpiar el piso, regar el jardín, barrer. Asi que podemos hacer ejercicio mientras limpiamos la casa
2006-09-06 04:21:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Podes hacer trotes, es muy efectivo
Podes hacer mancuernas con arena, botellas eso hacen muchos
Podes comprar ciertos productos que te ayuden como es el picolinato de cromo ( consulta al medico)
Podes usar resistencia elastica con cintas o gomas
2006-09-09 03:57:16 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Esos son recomendables cuando realmente tienes fuerza de voluntad para seguir un programa diariamente, la ventaja de ir a un gimnasio es que te estimula la demas gente que hace ejercicios contigo ademas de que cuentas con instructor para indicarte si vas bien o no; alimentate sanamente y come muy bien, toma mucha agua. No te digo un ejercicio especifico ya existe una gran modalidad de los tradicionales que funcionan muy bien
2006-09-06 04:37:29 · answer #9 · answered by Lumina 4 · 0⤊ 0⤋
Prueba con subir y bajar las escaleras es un buen ejercicio o mas bien bregar platos o yo que se, o mas bien puedes hacer aerobic en casa pones la música que mas te guste y te pones hacer aerobic.......
Saludos.......
2006-09-06 04:32:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋