me cuesta trabajo dormirme
2006-09-05 06:54:51 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Para mi lo mejor es cansar bien el cuerpo, camina por lo menos 5 km además de tus tareas habituales vas a ver que llegarás rendida a la noche, y dormirás como un bebé.
Date una ducha tibia, no tomes bebidas excitantes, ni comas en exceso, ventila el dormitorio para que no tenga el aire viciado, cerca de la cabecera de la cama coloca lavanda, un té de melisa ayuda, escucha música suave, nada de TV y trata de acostarte siempre a la misma hora.
Suerte y felices sueños.
2006-09-05 07:39:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a mi me ayuda comer me un pedazo de pavo (puede ser jamon o salchicha) y leche (no tienes que comerlos juntos). la quimica de la leche y el pavo al juntarse en el estomago producen sue~o.
2016-12-14 18:43:48 · answer #2 · answered by rivalee 3 · 0⤊ 0⤋
los hidratos de carbono son muy bueno para cosillar el sueño, antes de irte e dormir come una barrite de cerial o una porcion de queso o leche etc, evita las gaseosas , cafeina, mate, antes de la cena esto ayuda a tener insonmio.......
2006-09-06 03:16:17 · answer #3 · answered by luzamivida 2 · 0⤊ 0⤋
primero cenar temprano, si eso no logra efecto, leer algo en la cama....y dicen las abuelitas que tomar leche tibia tambien ayuda
2006-09-05 07:07:30 · answer #4 · answered by LadyDark 3 · 0⤊ 0⤋
Cualquiera de estos.
1. Pon hojas de lechuga a hervir y toma el te tibio.
2. Un vaso de leche tibia.
3. Dos cervezas
2006-09-05 07:03:37 · answer #5 · answered by Juan 3 · 0⤊ 0⤋
podrias trara de cenar algo de lechuga dicen q ayuda y no se q tan cierto sea eso de q pongas un recipiente con agua bajo tu cama ahy quienes dicen q funciona...
2006-09-05 07:02:16 · answer #6 · answered by Albertblack 3 · 0⤊ 0⤋
Un día escuche que coges la lechuga la lavas y cuando tengas agua hirviendo le pones la lechuga la tapas y dejas que se enfrié un poco luego te tomas esa agua tibia mucho antes de tu hora de irte a la cama
2006-09-05 07:02:12 · answer #7 · answered by cookie 4 · 0⤊ 0⤋
toma te de tila media hora antes de dormir.
2006-09-05 07:01:31 · answer #8 · answered by arcangel 3 · 0⤊ 0⤋
se habla mucho sobre la leche tibia (sin albur :P)
2006-09-05 06:58:32 · answer #9 · answered by thekila 2 · 0⤊ 0⤋
si. leche tibia endulzada con una cucharita de miel de abeja.
2006-09-05 06:58:09 · answer #10 · answered by Marylu 5 · 0⤊ 0⤋