2006-09-05 06:02:54 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
uma hora tá ótimo!
2006-09-05 06:13:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
É difícil acabar com a barriga. Aqueles pneuzinhos são danados para sumir. Faço 200 abdominais por dia para mantê-la mais ou menos em forma.
2006-09-05 13:39:26 · answer #2 · answered by sil 1 · 0⤊ 0⤋
Não importa o tempo. Com tanto que vc faça um pouco todo
dia. De preferência, exercicios abdominais. Caminhadas tambem ajudam.
Bôa sorte = abraços
2006-09-05 13:23:31 · answer #3 · answered by Ivan Vero 5 · 0⤊ 0⤋
Olha, vc deve praticar exercícios aeróbios ( bicicleta, natação, corrida, ou mesmo caminhada rápida). O mais importante é que sua frequência cardíaca fique acima de 65%, assim, vc garante que seu metabolismo utilize gorduras como fonte de energia. Para saber qual é seu 65% faça essa conta: 220 - IDADE. O resultado será o equivalente a sua frequência cardíaca máxima. Logo, basta achar o valor correspondente a 65% e então medir a pulsação durante os exercícios para saber se está nesta faixa ( de 65% a 75%).Hidrate-se antes durante e depois dos exercícios, coma alimentos leves e comece devagar, para não sentir tantas dores, principalmente se estiver parada. Valeu?
IMPORTANTE: Não se esqueça de fazer exercícios somente com profissionais de EDUCAÇÃO FÍSICA, pois eles saberão orientar vc da melho maneira.
2006-09-05 13:17:44 · answer #4 · answered by Tom᳠v 2 · 0⤊ 0⤋
depende o quanto de barriga.. mas começa com pouco... umas 18 horas...
2006-09-05 13:12:19 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para acabar com a barriga basta 20minutos por dia de abdominais
2006-09-05 13:11:48 · answer #6 · answered by catita 2 · 0⤊ 0⤋
se fizer uma hora por dia, é o suficiente desde que vc faça os exercicios corretamente e acrescente uma dieta balanceada livre de gorduras, frituras , açucares sais e com certeza vc vai atingir seus objetivos.
2006-09-05 13:07:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
2 Horas diárias+confiança e determinação é o suficiente , quando vc menos esperar sua barriguinha já vai ser lembrança confie em vc msm tá??? bjão!!!!!!!!!
2006-09-05 13:05:56 · answer #8 · answered by yuri m 3 · 0⤊ 0⤋
Não faço a mínima idéia. O que sei é que vc está enrolando para começar a se exercitar e vai ficar com a barriga parecendo a minha. Aliás, dizem que caminhada é ótima pra perder barriga. O que importa é andar, andar muito. Tem feito frio por aqui e nem dá pra caminhar, e já é uma boa desculpa que eu arranjo pra ficar na moleza.
2006-09-05 13:05:54 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
umas 24 ou 25 horas acho que ta bom!
2006-09-05 13:04:24 · answer #10 · answered by Marco Zero 4 · 0⤊ 0⤋