2006-09-05 02:38:36 · 22 réponses · demandé par shadows 4 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Mettez-vous au vert
Sous forme de tisanes, vous pouvez consommer du tilleul, de la verveine de la camomille ou de la fleur d'oranger. En gélules de phytothérapie, optez pour la passiflore, la valériane, l’aubépine et le houblon, dont l’efficacité (notamment contre la nervosité) est démontrée. Un nouveau venu, le kawa-kawa (en gélules également) est apaisant et lutte aussi contre l’anxiété. Enfin, la lavande, en huile de bain ou de massage, ou encore en «spray pour oreiller» (divinement odorante…) vous emmènera au pays des beaux rêves !
Comme on fait son lit, on se couche...
Indispensable pour s’endormir facilement et émerger reposé, sans mal de dos. Un matelas se change tous les 10 à 15 ans… quel âge a le vôtre ? Et si vous profitiez des fréquentes opérations de promotion sur les literies pour en changer ? Choisissez du bon matériel, un soutien ferme et, éventuellement, deux matelas séparés si vous dormez avec un(e) "gigoteur(se)". Et vous voilà paré(e) pour 10 nouvelles années !
La cérémonie du sommeil
Faites comme pour les enfants, qui ont besoin, pour être rassurés et affronter la nuit, que leur coucher soit un cérémonial : lavage de dents, bisous, histoire, verre d’eau, dernier bisou, petite musique… Créez le votre (tisane, quelques pages de lecture, aération de la chambre, brossage de dents, crème de nuit…) : idéal pour se préparer psychologiquement au coucher !
Ce que je fais quand je n'arrive pas à dormir : un grand verre de lait sucré, aucune source de lumière dans la pièce et aucune source de bruit (j'enlève même les piles des horloges...)
2006-09-05 02:48:11 · answer #1 · answered by Dark Lolo 5 · 1⤊ 0⤋
pensez à notre dieu et te répète "soubhana allah" plusieur fois
2006-09-05 09:56:04 · answer #2 · answered by boutuil a 1 · 2⤊ 0⤋
Arreter de dormir au boulot
2006-09-05 09:40:00 · answer #3 · answered by Oam 2 · 2⤊ 0⤋
millepertuis (se trouve en pharmacie) produit naturel
2006-09-05 09:40:33 · answer #4 · answered by nannini 5 · 1⤊ 0⤋
essaie l'homéopathie, ça marche!
2006-09-05 09:40:17 · answer #5 · answered by Ptit LU ® 7 · 1⤊ 0⤋
Trouver un boulot de gardien de nuit !
2006-09-05 09:40:11 · answer #6 · answered by Eliott N 5 · 1⤊ 0⤋
Evite les bains ou la piscine, les repas arrosés. Si cela persiste prend petit lexomil
2006-09-05 10:52:24 · answer #7 · answered by Odile de Ré 4 · 0⤊ 0⤋
essaye de voir les causes de ton insomenie, peut être que tu réflechis trop ou que ton matela n'est pas confortable..etc et là tu sauras quoi faire. en tous cas je te souhaite bonne nuit pour ce sir peut être que cela va marché.
2006-09-05 10:01:23 · answer #8 · answered by o.myassa 3 · 0⤊ 0⤋
Tu dois avoir de l'anxiété ou tu dors le jour.
Un homme dans ton lit et tu dormiras
2006-09-05 09:57:35 · answer #9 · answered by Kham 6 · 0⤊ 0⤋
Fait du sexe!
2006-09-05 09:49:32 · answer #10 · answered by jllacas 2 · 0⤊ 0⤋