Hola.....soy un chavo de 21 anios, soy muy delgado y ahora estoy en un plan de Dieta y Ejercisio. Desde hace poco me propuse tener un mejor cuerpo ya que deceo ser modelo pero mi pregunta es...........que productos puedo combinar con mi plan para que mis musculos se empiezen a notar MAS y pueda acelerar el proceso???? Claro! simpre y cuando sea saludable y no sea un riesgo para la salud. ME DESESPERO!!! yo se que para tener un cuerpo marcado y asi pues se necesita mucha pasiencia y dedicacion pero solo es curiosidad. MUchas Gracias...perdonen mi falta de ortografia. Se los Agradesco!!!!
2006-09-04 15:26:44 · 7 respuestas · pregunta de Arian 2 en Salud ➔ Salud Masculina
Maestro yo pasé por la misma situación, lo que yo hice en su momento fue entrenar mucho y hacer una dieta rica en carbohidratos, arroz y productos ricos también en fibra, consume pocas grasas solo las necesarias y una buena ración de vegetales y frutas, no olvides las carnes tanto rojas y blancas como pollo y pescado. Realiza cuatro series de diez de cada ejercicio y en las dos últimas incrementa un poco el peso del que estás habituado, como realizas más esfuerzo el volumen del músculo ira desarrollándose poco a poco, en cambio si haces muchas repeticiones con el mismo peso el volumen no incrementará pero solo se marcará y se hará mas resistente al volumen del peso con el que trabajas.
Pórtate mal y cuídate bien.
2006-09-04 17:19:58 · answer #1 · answered by ceballoz 3 · 0⤊ 0⤋
Come de todo para que te alimentes,bajo en grasa,pero no la elimines,las glándulas se alimentan de ellas.Te hace falta alguien que guie tus ejercicios para que poco a poco trabajes en diferentes músculos.Si el entrenador te ofrece algún producto diciéndote que es bueno no lo tomes,detrás de esos productos están los asteroides.Ten paciencia no te desesperes ,que así llegas mejor.
2006-09-04 17:40:30 · answer #2 · answered by alejandra 6 · 1⤊ 0⤋
No tomes nunca esteroides, producen esterilidad e impotencia, ni hormonas, paciencia a tu edad era un hueso de flaca, hice lo mismo, me volví loca con las pesas, luego desarrolle masa muscular y te obliga a estar siempre ejercitando, sino te pones suelto. Trata de cultivar la paciencia, tu cuerpo con los años va a engrosar y seguro tienes un buen físico, cualquier cosa que lo altere seguro te arrepentirás con los años, Yo después quería adelgazar, es terrible, nunca estamos conformes con lo que somos.
2006-09-04 15:33:15 · answer #3 · answered by carmen z 2 · 0⤊ 0⤋
mis compañeros cuando estabamos en el secundario tomaban licuados, clara de leche batida, y obviamente aminoacidos, pero esto ultimo no lo recomiendo, no son muy saludables.
2006-09-04 15:31:21 · answer #4 · answered by britney 1 · 0⤊ 0⤋
mira lo unico que te puedo decir es que tragues como marrano y come mucha papa! y lo principal de todo esto es que realmente te lo propongas!
2006-09-04 15:57:04 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
hola como estas
2006-09-04 15:43:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
QUE LASTIMA PERO SEME ISO DIFICIL LEER TU SERMON
2006-09-04 15:30:13 · answer #7 · answered by NONAME 3 · 0⤊ 2⤋