Irgendwelche Ratschläge zur Stimmungsaufhellung für die Tage, an denen alles schief läuft?
2006-09-04 13:00:18 · 33 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Psyche
Ja ja... das kenne ich. Mir helfen dann stets zwei Dinge.
1. raus an die Luft, an die Welt. Die Frische Luft eingeatmet sowie unter Menschen zu sein, hilft Wunder.
2. Mache dir deine Lieblingsmusik an und bewege dich nach Lust und Laune. DU siehst, die Endorphine fahren Karussel.
Auch etwas Sport macht glücklich sowie ein Besuch in einer Einrichtung, in der Kinder zugegen sind. Ein Kinderlachen ist durch nichts zu ersetzen.
2006-09-04 13:45:32 · answer #1 · answered by starkeberit 2 · 3⤊ 0⤋
Einfach eine Runde spazieren gehen ,
oder joggen ,
frische Luft und Bewegung hilft oft.
Johanniskraut Dragees,
oder in der Wanne entspannen .
2006-09-04 13:23:42 · answer #2 · answered by ? 3 · 3⤊ 0⤋
Mir hilft Musik. Ein Lied bei dem du einfach nicht anders kannst als Lächeln, weil schöne Erinnerungen dran hängen, oder du es einfach magst. Was schnelles, fröhliches zum Mitpfeifen.
Außerdem hilft mir die "Englische Therapie" Eine Tasse leckeren Tee trinken, zwei Jaffakekse essen.
Schokolade generell hilft ja wunder ;)
Vielleicht planst du dann einfach etwas, worauf du dich schon freust, das nächste Wochenende oder sowas.
Oder man liest alte e-mails über die man sich sehr gefreut hat noch mal. Schöne Urlaubsfotos ansehen, einen neuen Bikini für den nächsten kaufen gehen.
Sich einfach mal einen viel zu teuren Kaffee bei Starbucks leisten und sich die Leute angucken um zu entspannen.
Wenn dich jemand geärgert hat, dir einfach sagen wie dumm der jenige ist, und wie lächerlich eigentlich die Situation. Denk dir Sätze aus, mit denen du ihn treffen könntest, dabei kommen bestimmt so blöde Ideen, dass du selbst lachen musst...
In diesem Sinne: Have a sunshiny day
2006-09-08 09:42:56 · answer #3 · answered by Ginny 1 · 2⤊ 0⤋
Hast Du wirklich schon mal einen Tag erlebt an dem ALLES schief läuft?
Am besten führst Du dir dann vor Augen was alles gut läuft.
Richte deine Aufmerksamkeit auf die Realität (was unmittelbar um dich herum ist: Bäume, Autos, Blumen, Menschen, ohne zu beurteilen) das hilft dir, dich von deinen negativen Gedanken ab zu wenden.
Erinnere Dich an das was du alles hast. Z.B. Essen, Wohnung, Freunde, Auto, Fernseher etc. All das, was du vor lauter Selbstverständlichkeit gar nicht wahr nimmst.
Ich gehe dann jeweils spazieren, wenn ich kann udn bezeichne einfach die Dinge um mich mit ihrem Namen ohne sie zu werten. Veruschs mal. Kostet nichts und tut nicht weh.
2006-09-08 10:13:48 · answer #4 · answered by agapupa 2 · 1⤊ 0⤋
Alkohol und sich zurückziehen sind schlechte Ratgeber. Besser ist es, sich etwas Gutes zu tun, einkaufen gehen, Eis essen.......
Mache das was dir gefällt.
Am besten hilft Ablenkung, ein gute/r Freund/in wäre ideal. Du musst auf jeden Fall unter die Leute. Wenn du dich verkriechst, fängst du an zu grübeln, dann fällst du mehr und mehr in deine schlechte Laune.
Was auch sehr gut ist, wäre Sport. Laufen, Nordic-Walking........
Sport, und die dadurch ausgeschütteten Glückshormone wirken wäre Wunder ;-)
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen ;-)
2006-09-07 10:43:41 · answer #5 · answered by Dirk 3 · 1⤊ 0⤋
immer nach dem motto kopf hoch auch wenn der hals dreckig ist . schlechte laune gehört genauso zu unserem leben wie gute.
also akzeptiere es einfach dass nicht immer alles glatt läuft . versuche darüber zu lachen.allen anderen geht es auch so jeder hat mal einen schlechten tag also mach das beste daraus. halte dich nicht auf und denk darüber nach warum die schlechte laune hast sondern mach dir eine gute
von alkohol kann ich dir nur dringend abraten.
aber dir etwas aussuchen was du besonders gerne magst das kann ich dir empfehlen.
musst du selber rausfinden was dir am besten hilft.
wünsche dir trotzdem einen schönen tag und gute laune und humor liebe grüsse ingrid
2006-09-06 23:54:07 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
sämtliche Türen in deiner Wohnung hinter dir zu machen, deine Lieblingsmusik einlegen und den Frust raustanzen - oder deinem Spiegelbild die Zunge weit rausstrecken, laut schimpfen und der lieben Welt sagen, daß alle, außer dir, bescheuert sind. Du fühlst dich blöd dabei? Nicht nötig, sieht doch keiner, was du in deinen vier Wänden gerade treibst.
2006-09-04 17:09:04 · answer #7 · answered by warlick59 2 · 1⤊ 0⤋
Ein gutes Glas Wein trinken und/oder sich bei guten Freunden auskotzen....
Frustshoppen hilf auch, oder ins Solarium gehen, oder ein schönes heisses Bad und schöne Musik dazu...
:-))))
P.S: bin momentan auch nicht so gut drauf, aber es wird schon wieder, Kopf hoch!!!!
2006-09-04 14:18:43 · answer #8 · answered by Petra 2 · 1⤊ 0⤋
Kaufe mir was schönes , Schokolade und Gummibärchen .
2006-09-04 13:16:44 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
kurz:
nach Hause fahren, Telefon raus, Handy aus, was leckeres essen, Wein und Buch schnappen und alles was einen nervt ignorieren. Die Gedanken darüber macht man sich früh genug wieder... Hauptsache, man rettet sich den verbleibenden Abend und denkt mit klarem Kopf wieder neu über die Gründe der schlechten Laune nach...
2006-09-04 13:10:16 · answer #10 · answered by Astranaut 3 · 2⤊ 1⤋