Por favor, solo formas naturales, no tomo ni tomaré ninguna clase de medicamentos.
2006-09-04 12:51:30 · 10 respuestas · pregunta de La mujer de las nieves 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Necesitas estar relajada, cansada y tener pocos pensamientos, pues la mente no descansa hasta que deja algunos pensamientos atras, por otro lado, el hacer alguna actividad fisica por la noche te ayuda tanto a tener mejor salud cmo a descansar, no cenes cosas pesadas o no cenes nada, y podras descansar
2006-09-04 12:56:36 · answer #1 · answered by IvanBon 2 · 0⤊ 0⤋
ok...en primer lugar acude a cualquier tienda naturista de tu localidad, si eres de mexico ve a un nutrisa.... y consigue tabletas de valeriana, esta planta ayuda a relajarse y conciliar el sueño rapidamente....y es natural sin efectos secundarios....te lo digo por experiencia. la dosis es una tabletita unos 10 o 15 minutos antes de acostarse.....puedes usar hasta 3 tabletas al mismo tiempo pero creo que una es suficiente.
cuando vayas a acostarte, procura ponerte comoda, y usar ropa de dormir comoda.....relajate....y en poco tiempo tendras sueño
2006-09-08 09:35:06 · answer #2 · answered by Arturo H 3 · 0⤊ 0⤋
Podrias un par de horas antes de recostarte empezar a bajar los decibeles a crear un ambiente de armonia apto para el descanso y dicen que tomarte un poquitin de vino tinto ayuda....Suerte.
2006-09-08 08:02:32 · answer #3 · answered by laura 3 · 0⤊ 0⤋
cansarte mucho de dia , actividad fisica, yoga .....
2006-09-06 10:55:09 · answer #4 · answered by el sabio 3 · 0⤊ 0⤋
Nunca te acuestes sin sueño,la cama no lo da,te da mas ansiedad.Busca un libro que sea de tu agrado,que no provoque emociones fuerte aunque te guste,no te recomiendo porque no se tu gusto,Si la noche esta fresca y lo puedes hacer te das una caminadita ligera,es mas bien para disfrutar el fresco.Y para tomar,3 tazas de manzanilla al día durante una semana.Que la habitación este fresca también es importante.A mi me dio resultado,la carga del día siempre la sentimos por la noche.Es como el dolor,que por la noche dice-aquí estoy yo.También yo practico yoga y me doy masajes.Piensa en ti,aleja los problemas.Y has como un mantra{ ---soy feliz,nada me afecta,me siento bien; y esto me hace sentir relajada y saludable-----tengo sueño ,tengo sueño ,tengo sueño porque nada me preocupa.
2006-09-04 13:27:07 · answer #5 · answered by alejandra 6 · 0⤊ 0⤋
Hola, yo te aconsejo que tomes un te tibio de lechuga. Pones a hervir el agua como cualquier te y la colocas en una taza con 1 o 2 hojitas de lechuga,dejas descansar 5 minutos, le sacas las hojitas lo tomas. Hacelo 1/2 hs antes de acostarte. No solo te relaja sino que ademas es sano, natural y super economico. Por propia experiencia lo tome para el dolor de muelas y funciona. Adios y espro que te resulte. FELICES SUEÑOS.
2006-09-04 13:24:11 · answer #6 · answered by chechus 3 · 0⤊ 0⤋
necesitas tener un horario para dormir. si trabajas, estudias o haces algun deporte, durante el dia en el que gastes energia, no se si te ha pasado que hay veces que llegas tan cansado que solo quieres llegar a dormir. bueno sino pues antes de dormirte te recomiendo que hagas una oracion, te pongas de rodillas en tu cama inclines la cabeza y des gracias a Dios, por todo lo que tienes, cosas buenas y positivas, intentalo eso te ayudara eso te puedo decir por que yo asi lo hago.
2006-09-04 13:09:10 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
has mucho ejercisio para que te canses demaciado y te duermas luego luego
2006-09-04 12:57:46 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lee hasta cansarte... obtendras doble beneficio... dormirás y aprenderás algo...
2006-09-04 12:57:45 · answer #9 · answered by Dex 3 · 0⤊ 0⤋
Piensa en algo agradable........
2006-09-04 12:56:50 · answer #10 · answered by Carlos H 2 · 0⤊ 0⤋