Não conheço muito sobre legumes magros e frutas com poucas calorias.Me ajudem,obrigada...
2006-09-04 01:38:13 · 9 respostas · perguntado por Kate 3 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Quer uma dica boa para emagrecer???
Eu não suporto sopas, então troco os carboidratos!!!
tipo arroz, pão, macarrão...
troque por uma fruta, salada, acho que fica mais gostosa e facil a dieta!!!
2006-09-04 01:41:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
quero saber tb
2006-09-07 22:47:01 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não pidão
2006-09-07 18:45:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Adquira os seguintes legumes e verduras para a realização de uma boa sopa magra, gostosa e salutar:
Xuxu, cenoura, repolho, tomate, pimentão, cebola, aipo,cebolinha, agrião e cheiro-verde. Não usar qualquer espécie de gordura. Mesmo que seja vegetal.
2006-09-07 18:20:42 · answer #4 · answered by Costa Lins G 2 · 0⤊ 0⤋
Sei a dieta da sopa,você deve come-la durante uma semana.A quantidade em kg tb não sei.Ingredientes:vagem picada,cenoura em cubos,repolho,salsão,couve,espinafre,uma cebola,nabo,couve-flor.,um tomate,uma berinjela.
2006-09-04 09:35:00 · answer #5 · answered by juli 2 · 0⤊ 0⤋
sopa de abóbora
• 3 col. (sopa) de azeite
• 1 cebola pequena picada
• n 2 col. (chá) de gengibre ralado
• 1 filé (100 g) de frango
• 1 tomate sem pele cortado em cubos
• 250 g de abóbora sem casca e cortada em cubos, um pepino picadinho, 200 gramas de repolho.
• 1 1/2 litro de água
• sal a gosto
• 1 xÃc. (chá) de macarrão integral tipo conchinha
Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue a cebola. Junte o gengibre, o frango e o tomate e refogue por mais alguns minutos ou até o frango dourar. Coloque a abóbora e vá acrescentando a água aos poucos. Adicione o sal. Tampe a panela e deixe cozinhar até a abóbora amolecer. Retire do fogo, separe o frango e bata o caldo com a abóbora no liquidificador até ficar homogêneo. Coloque de volta na panela e misture o frango desfiado. Aqueça antes de servir e acrescente o macarrão cozido al dente.
Tempo de preparo: 1 hora
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 100
2006-09-04 09:01:16 · answer #6 · answered by neisimples 5 · 0⤊ 0⤋
Cara amiga!
Não siga está dieta de sopas os legumes são otimos para uma dieta se consumirmos mais do q carnes e carboidratos em geral
o ideal q vc vá a um nutricionista lá vão te dar as dicas certas eu sigo um e minha saúde é otima faça um exercicio fisico nem q seja uma caminhada, se não tiver tempo paciência, mas não faça loucuras para emagrecer rápido uma conhecida minha fez uma direta louca onde ela consumia frutas seu organismo enfraqueceu ela ficou doente e com anorexia, nunca mais teve vontade de comer gordura foi incrivel fosse comer carne ela vomitava, uma dica corte da sua vida carne vermelha e frituras coma mais grelhados, frutas, verduras e legumes iourgute desnatado é ótimo. Um bjo e boa sorte!
2006-09-04 08:55:34 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Oi! Eu nos últimos tempos engordei 12 kilos, e pra emagrecer procurei a ajuda de uma nutricionista, perdi uns 6 kilos já!!
Faça o mesmo, procure uma orientação médica!
Boa Sorte!
2006-09-04 08:51:25 · answer #8 · answered by Hadassa 2 · 0⤊ 0⤋
todas as dietas devem conter os nutrientes basicos para que nao se sofra de desnutriçoes!
o que a aconselho a fazer é comer hidratos de carbono e proteinas ate as 15h!
por exemplo no seu pequeno almoço pode tomar cereais com leite e no almoço comer carne ou peixe grelhado ou cozido acompanhado de legumes (Exº broculos, feijao verde...)
ao jantar entao como a sopa!
a meio das refeiçoes pode comer por exemplo uma maça ou kiwi, pois saciam e sao estimulantes intestinais!
uma boa sopa para quem quer emagrecer nao deve conter batata ou leguminosas (feijao branco ou preto, favas...), pode colocar cenouras, abobora, repolho.
fryutas boas para desintoxicar o organismo sao maça, abacaxi, kiwi, papaia (manga nao porque para alem de ser calorica possui inumeras fibras que poderam interromper seu transito intestinal) o meu conselho é que voce exponha o seu caso a um nutricionista por forma a elaborarem o melhor plano alimentar para o seu organismo!
beijinhooos
beijinhooos
2006-09-04 08:50:43 · answer #9 · answered by Diva B 3 · 0⤊ 0⤋