podría alguien indicarme ejercicios caseros para la cervical.?

Answer 1

Yoga, prueba , no es caro, es facil, no tiene contraindicaciones, de mi parte me canse de ir a kinesiologos, Hasta que un medico me suigirio yoga, en poco tiempo aprendi a cuidar mi cervical, ademas de dormir mejor y no tener ese maldito dolor en el cuello todo el dia.Suerte.

Answer 2

Comprate una pelota semi blanda, no muy grande y acostada o parada contra una pared, pasá la pelota por donde te duela, en precario pero funciona, sino te aconsejo que vayas a un buen masajista.