Ich schlafe nicht wenig und nicht zuviel, bin aber immer sehr müde und öfter gereizt. Hat es damit zu tun dass ich immer bei offenem Licht schlafe?
Ohne Licht ist es mir zu dunkel und ich krieg kein Auge zu bzw. bekomm Alpträume.
2006-09-03 07:09:24 · 16 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Hallo melek.
Es könnte sein daß du nur jemanden brauchst der Dich sanft in den Schlaf steichelt und Dir
das Gefühl von Geborgenheit, Nähe und Sicherheit gibt... dann bräuchstest Du wahrscheinlich erstens kein Licht mehr und zweitens wärst Du dann vermutlich auch nicht mehr so gereizt weil Du viel zufriedener und ausgeglichener wärst. Vorraussetzung: eine gut funktionierende Beziehung. Angst Unzufriedenheit und eine Innere Unruhe ist fast immer mit Schlafstöhrungen verbunden... das geht an niemandem spurlos vorbei.
Ps: danke noch für deine Mail... sehr lieb von Dir.
Ggvlg.... Giuliano
2006-09-04 09:15:43 · answer #1 · answered by Giuliano L 2 · 0⤊ 0⤋
hi,
Ich glaube nich das es etwas mit den Licht zu tun hat...Hm...vielleicht solltest du doch mal versuchen länger zu schlafen und ''auszuschlafen''...das hilft bei mir auch immer wenn ich müde und gereizt bin;)
2006-09-08 10:04:38 · answer #2 · answered by Larrah 2 · 0⤊ 0⤋
Krass, was für Antworten hier gekommen sind!
Unterm Strich solltest Du den Tipp mit dem Schlaflabor annehmen. Die Kürze oder Länge des Schlafs ist nicht ausschlaggebend, sondern die Qualität. Möglicherweise bist Du Dutzende Male nachts wach und weißt es gar nicht, weil Du nicht "lang genug" wach bist um es zu realisieren. Und/oder Du erreichst aus anderen Gründen keine Tiefschlafphasen.
Zu Deiner Frage: Auch Licht kann über das retikuläre System hinderlich sein.
Tipps ohne Schlaflabor: schaue bis eine halbe Stunde vorm Schlafen kein fern, sondern lese, trinke etwas Wein oder Milch, versuche mal ein paar Wochen generell ohne Koffein auszukommen, treibe Sport vor dem Schlafen gehen etc.
Versuche ein paar Bausteine aus und wenn etwas klappt, nimm es in ein Zubettgehritual auf.
2006-09-08 09:16:44 · answer #3 · answered by ProJo! 4 · 0⤊ 0⤋
In hellen Räumen hat der Mensch es schwerer, in die Tiefschlafphase zu gelangen. Vielleicht solltest du in ein Schlaflabor gehen. Hast du das Einschlafen auch schon mal mit Musik oder ähnlichen versucht? Ist das nur so, wenn du allein einschlafen mußt? Ich glaub, dann ist das nichts ungewöhnliches...
2006-09-07 16:47:22 · answer #4 · answered by Kassja 3 · 0⤊ 0⤋
Ein Mythos geht baden! Melek ist Türkan ! Und wir alle haben gedacht...Egal. Wir war dein Urlaub?
Grüsse
Larry Soray, ausgeschlafen
2006-09-04 14:13:07 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Probiers doch mal mit flauem licht.......
Und noch mein extra Tipp:Ich benutze eine entspannende Abenddusche,bevor ich schlafen gehe......Entspannt,beruhight und ist nicht so teuer;):Dove-Beruhigende Abenddusche
2006-09-03 14:22:34 · answer #6 · answered by heartyspicy20 1 · 1⤊ 1⤋
SG Melek Hanim, Sie haben das Bild von Türkan Soray als IKONE gestellt, falls Sie Ihrer Älter und/od. jetzige Psi. zustand Preis geben würden könnte ich Ihnen was empfehlen.....
Grüße u. Selamlar
2006-09-03 14:16:32 · answer #7 · answered by Deniz 2 · 1⤊ 1⤋
Ferndiagnose ist schwer. Susisspams Empfehlung einen Fachmann aufzusuchen ist gut. Vielleicht reicht schon der Hausarzt, der einen Grundcheck inklusive Blutuntersuchung macht.
Liegt es vielleicht am Bett? Einfach mal in einem anderen Bett schlafen. Jetzt wo ich es geschrieben habe, muss ich breit grinsen. Sorry. Ist aber mein Ernst. Oder einfach die Couch mal ausprobieren. Wenn Du dort besser schläfst, kann es am Bett liegen. Ich habe mein Bett mal anders im Zimmer angeordnet und schlafe nun wesentlich besser. Eine falsche Bettgarnitur? Kopfkissen und Deckbett zu warm oder zu kalt? Fenster mal offen lassen?
Es kann aber auch eine Mangelerscheinung von irgendwelchen Mineralien sein (Eisen? Magnesium? Keine Ahnung ...). Vielleicht stimmt sogar das, was Rico schreibt (Schilddrüse). Du könntest auch in der Apotheke nachfragen und Dir sündhaft teure Präparate andrehen lassen.
Ich kann mich dunkel erinnern (hey das passt), dass man sowieso nicht im total verdunkelten Raum schlafen soll. Etwas Restlicht wird empfohlen. Lightshow oder Fernseher müssen es ja nicht gerade sein.
Kaffee oder Koffein allgemein nach X Uhr vermeiden.
Man - Woran das alles liegen kann ...
2006-09-03 15:05:44 · answer #8 · answered by hundewerfer 3 · 0⤊ 1⤋
hi.
es ist definitiv gesünder und besser, im dunkeln zu schlafen, empfohlen ist sogar: ganz dunkel.
da kann ich aber auch nicht einschlafen. bei mir läuft zum einschlafen meist der fernseher und ich schalte dann den sleeptimer an, versuch das doch mal...
alles gute!
2006-09-03 14:15:49 · answer #9 · answered by shirkychivas 5 · 0⤊ 1⤋
nein das licht hat damit weniger zu tun...entspanne dich gut wenn du zu Bett gehst und überlege ob die Matratze die richtige ist ........meistens liegt es am Bett und wenn das Bett nicht richtig steht manche brauchen bestimmte himmelsrichtungen
2006-09-03 14:14:57 · answer #10 · answered by _Kati_ 2 · 0⤊ 1⤋