ejercicio????????

Question

hola me quiero poner en forma en mi casa tengo unas tutinas pero solo ago 15 minutos esto me esta ayudando o solo estoy gastando mi tiempo e esos 15 minutos, si alguien me dijera cual seria el tiempo que seria combeniente para quemar la grasa

todos los dias ago estos ejercicios 15 minutos diarios esta bien eso??

bueno los ejercicios que ago son 30 lagartijas 100 abdominales trotar 11 minutos y estiramiento de todo el cuerpo 30sentadillas y con pesas lo que son los brazoa (20gr)

Answer 1

difinitiba mente estas perdiendo tu tienpo por lo menos tienes q aser una hora o dos...........tener una rutina no serlo alo "loco"

Answer 2

esta bien pero sabes segun el tiempo que tengas es lo que debes seguir no se

mira no se dices que quince minutos pero es tu tanteo es mejor que ballas a un gim por la verdad de nada te esta sirviendo solo te estas lastimando y no sirve de nada

ve a un gim para que te pongas como yo con una espalda ancha brasos anchos y sobre todo asinturado te aseguro que en dos meses llendo a un gim bajas por que bajas a pero de pende que tan obeso estes si eres muy obeso pues nos bemos en un año y medio la verdad y si sigues tu solo nos bemos en 2 años y medio

Answer 3

vaya que a la gente le gusta opinar sin conocimiento basico de los temas

al ver las respuestas de las mayorias en temas que yo si conozco supongo que tambien contestan tontamente en cosas que no domino or lo que me da cada vez mas flojera participar en este tipo de foros

tu rutina es muy buena y definitivamente te sirve
para estar mas sano

para perder peso pues lo unico que te falta es contemplar consumir menos calorias de las que quemas al menos por un mes para que veas resultados contundentes
no olvides incluir la proteina 15 minutos despues de terminar tus ejercicios para aprovechar el ejercicio que haces y hacer un poco de musculo ya que lo que mas quieres es bajar peso y no hacer musculo

Answer 4

No hay limites, pero con 15 minutos esta bien. Entre más esfuerzo hagas, más pronto vas a tener elo resultado que quieres.

Answer 5

hace algún ejercicio para ejercitar las neuronas para ver si aprendes a escribir

Answer 6

?

Answer 7

Pues yo llevo 30 años haciendo artes maciales y no me parece tan mal tu rutina.

Lo que me sorprende es que te lleve sólo 15 minutos.

Yo entreno ya en casa. Te voy a decir lo que hago. Ahora bien, tengo un saco que tu no tendrás.

Caliento corriendo sobre el sitio, tb saltando y moviendo los brazos.
Algunos estiramientos.

Me lió a puñetazos y patadas contra el saco, con cadencias que voy improvisando.

Tipo asaltos. 3 minutos, por ejemplo. Paro y hago como tu, lagartijas, sentadillas, sentadillas a un pie, dominadas con una barra en la pared, abdominales.

Todo entre asalto y asalto.

Los fondos o lagartijas, a veces en el suelo, a veces entre dos sillas, a veces con los pies en alto. También fondos apoyándome en mi cama - que es tipo zen, baja - pero dado la vuelta.

Y algo de ejercicios de biceps y hombro con las mancuernas.

Answer 8

bueno almenos es mejore q nada pero necesitas mas tiempo como de 30 minutos o una hora

Answer 9

tampoco como dicen por allì que no te sirve de nada, lo ùnico que por el escaso tiempo que los practicas, te tomarà màs dìas quemar grasa. El tiempo va a depender del tipo de ejercicios que practiques, pues hay algunos, donde funcionan màs musculos de tu cuerpo que en otros.

Answer 10

El tema es complejo, 15 minutos no es nada. Pero la información es incompleta. Sugiero.(control médico p/ver cuál es la gimnasia + adecuada p/vos) . La piramide para la salúd es primero Nutrición (50 a 55% de Hidratos de carbono...30% de lípidos (si estás excedido, menos del 30%) el resto proteinas.
Hacé una simple cuenta para ver tu indice de Masa Corporal
El peso dividilo por el cuadrado de tu altura en cm.
Kg
--------- =
Talla2

Valor normal entre 19,5 y 24,9
Sobrepeso 25 a29,9
Obeso 30 en más con sus agravantes

Reitero, lo más importante es la nutrición. Y para la gimnasia
no hagas lo que no sabes, andá a un profesional que te oriente por lo menos al principio. Hacer las cosas pensadas, porque malo es poco y peor sería mucho si no estás en condiciones físicas para una determinada rutina.Los saludo desde La Plata y Suerte para todos los que quieran estar bien física y mentalmente.

Answer 11

debes de hacer ejercicios cíclicos al menos 30min. aparte de tu rutina estos ejercicios podrían ser correr nadar hacer bici.aste un chequeo medico para que sepas que puedes hacer cuidar tu alimentación e Hidratare.la ritina que tienes no es rutina si puedes escribeme y aber que podemos hacer.