2006-09-02 07:39:51 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Medicinas alternativas
Consume: Platanos, tomates y aguacates diariamente.
Consume uno de cada uno diario y se restableceran los niveles en 7 dias.
El magnesio cumple funciones diversas, desde la buena funcionalidad del sistema nervioso, una exelente respuesta ritmica del musculo cardiaco, y motilidad de los musculos estriados. Ayuda a la mejor absorcion de otros minerales y cumple funciones osteoabsorvente del calcio.
Saludos.
2006-09-02 07:49:48 · answer #1 · answered by YODA 7 · 32⤊ 2⤋
Beneficios del magnesio
• El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión.
• El magnesio (Mg) ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
• Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.
• Actúa como un laxante suave y antiácido.
• Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo al útero relajado.
• Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
• Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
• Autorregula la composición y propiedades internas(homeostasis).
• Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensión.
Síntomas carenciales de magnesio
• Una dieta que aporte menos de 2000 calorías provoca la insuficiencia de magnesio en nuestros cuerpos.
• Los síntomas se pueden detectar a traves de la irritabilidad y la inestabilidad emocional y con el aumento y disminución de los reflejos, descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos premenstruales, falta de apetito, nauseas, vómitos, diarreas, confusión, temblores.
• El déficit provoca y mantiene la osteoporosis y las caries así como la hipocalcemia(reducción de calcio en sangre) y la eliminación renal de magnesio.
• Enfermedades como las diarreas graves, la insuficiencia renal crónica, el alcoholismo, la desnutrición en proteínas y calorías, diabetes y el abuso de diuréticos.
• El exceso de calcio disminuye la absorción de magnesio por lo que no hay que abusar de la leche.
• El exceso de fósforo también produce la mala absorción de magnesio así como también los fosfatos de las bebidas artificiales.
Donde encontramos el magnesio
El magnesio se encuentra principalmente entre los frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces.
Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo.
En las legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas.
Y en los germinados ya que la clorofila contiene magnesio.
De lo que comemos, solo del 30-40 % es absorbido por nuestro cuerpo y depositado en el intestino delgado.
¿Sabías que el magnesio...?
La refinación de alimentos produce una perdida entre el 85-99 % de magnesio y la cocción produce un 50 % de pérdida.
Antes los alimentos eran más ricos en Magnesio ya que los agricultores utilizaban estiércol animal. Ahora con los abonos químicos los alimentos lo contienen en menor cantidad.
2006-09-02 07:59:43 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ayuda al crecimiento de organos y a digerir olores extraños en tu piel. Hay pildoras, con calcio y zinc te mejora el apetito y disminuye la caries. Si te duelen los musculos dolera menos con magnesio y selenio. Come pescado y toma mas gaseosa.
2006-09-02 07:58:19 · answer #3 · answered by Manny 5 · 1⤊ 0⤋
El magnesio esta en el plátano (sin albur). Pero con unos baños de asiento esta bien. jijiji
2006-09-02 07:46:35 · answer #4 · answered by Glue 4 · 1⤊ 0⤋
Yo lo consumo por los calambres, viene en pastillas y tomo una todos los días. Vos consultá con algún médico
2006-09-02 07:43:37 · answer #5 · answered by Betty Boop 7 · 0⤊ 0⤋