que puedo hacer<para< bajar 3 kilos peso 51, necesito algo que sea efectivo porfavor, !!!?

Question

necesito bajar 3 kilos por que esto me esta provocando celulitis , cuando hago segun yo mi dieta pero lo que hago es dejar de comer solo noto qe bajo 1 kilo y no paso a mas, no se si ponerme inyeccion para control natal sea un motivo para queeste subiendo de peso, pero me urge bajarlos ya que tambien estoy presentando un poco de celulitis tengo 23 años que puedo hacer?

Answer 1

Entra a la página del Dr. Cormillot a su Dieta Club.
Come mucha verdura y toma más de 2.5 lts. de agua por día.
Haz ejercicio por lo menos una vez al día por. ej camina 1 hora por día y verás los resultados.Come cada un máximo de 3 horas y un mínimo de 1,5 horas.

Answer 2

Hola Bomboncita!, La verdad tenés tantas opiniones a tu pregunta que yo no quiero redundar en lo mismo.
Solo te cuento mi experiencia: Estaba con 8 kilos de más y únicamente corriendo 30 minutos todos los días por las mañanas los bajé en menos de 30 días. Yo estoy comiendo normalmente, claro, sigo saliendo a correr mis 30 minutos no todos los días pero por lo menos cada dos días. Solo tomo coca cola light y bastante agua, pero como de todo, claro sin exagerar.

Answer 3

no niña tené cuidado me parece que con 51 kilos no necesitas bajar mas, puede hacerte mal a la salud.
y por favor no apliques cualquier receta que te den acá.
Si te quedan dudas consultá a un medico o a una nutricionista.
NO PODES DEJAR DE COMER !!!!!!!!!!
ESTAS EN EL LÍMTE DE LA ANOREXIA TE SUENA ESA PALABRA CUIDATE!!!!!!!!!!!!!
CONOCES EL INDICE DE MASA CORPORAL, ES LA RELACION PESO Y ALTURA DE CADA PERSONA, SEGURAMENTE ESTAS POR DEBAJO DE EL

Answer 4

3 KILOS SE BAJAN FACIL, PERO SI DEJAS DE COMER AUMENTAS, PORQUE EL PANCREA TE PRODUCE AZUCAR, TUS CONDICIONES FISICAS DESMEJORAN.

TIENES QUE TENER CLARO QUE EL PESO VA CON LA ESTATURA.

UNA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS HACE BAJAR DE PESO, CAMINAR Y DEJAR DE CENAR COMIDAS,,,SOLO LIGERA: UN YOGURT, FRUTAS, GELATINA DIETETICA.

YO HAGO UN AYUNO 01 DIA A LA SEMANA:

******ME LEVANTO Y SOLO TOMO BEBIDAS LIGHT

******ALMUERZO: POLLO, ATUN, PUEDE SER A LA PLANCHA, SALCOCHADO***TODO MENOS FRITO.

ENSALADA DE LECHUGA, TOMATES, SUFICIENTE COMER ANTES DE LAS 3 DE LA TARDE.

******LUEGO DE ALLI VOLVER A CONSUMIR SOLO LIQUIDO Y GELATINA LIGHT.

*****AL OTRO DIA HACES TU DIETA NORMAL.

***NO SE HACE EL AYUNO SEGUIDO,

Mucho sabor sin engordar: cómo quitarle calorías a cualquier receta
Bajarle las calorías a esa receta tan tentadora puede parecer un imposible, pero es cuestión de seguir algunos pasos simples. Aprenda a no resignar sabor y al mismo tiempo esquivar las grasas leyendo esta nota.



Todos tenemos debilidad por un plato... o por varios. Y generalmente todo lo sabroso de nuestra comida preferida tiene su correlato en el número de calorías que posee. Más sabor igual a más kilos no es una buena ecuación. Para convertir un plato que engorda en uno saludable, sólo basta recordar algunas breves instrucciones:

1. Identifique todos los elementos ricos en calorías en la receta original.

2. Haga una lista de productos de bajas calorías que puedan ser candidatos a reemplazarlos. Para hacer esto empiece de a poco. Comience por sustituir una porción de los productos originales por aquellos bajos en calorías, y vaya comprobando cuánto afecta al sabor y la consistencia del plato original.

3. A veces conviene dejar una mínima porción de grasas para que el plato no pierda identidad. Además, recuerde que eliminar por completo las grasas tampoco es saludable. Si se cocina al horno, especialmente, una pequeña cantidad de grasa es imprescindible para dar cuerpo al plato.

4. Si su receta lleva huevos, reemplácelos con algún sustituto. Un huevo tiene 4 veces más calorías que sus sustitutos más comunes, como por ejemplo el tofu.

5. En aquellos platos dulces que se hacen al horno (comúnmente tortas), reemplace los aceites, mantecas o margarinas por puré de frutas o compota de manzanas.

6. Use leche descremada o baja en calorías en lugar de leche entera.

7. Use mayonesa descremada o crema baja en calorías en vez de la normal. El yogur (descremado y sin sabor) también es un buen candidato para el reemplazo en estos casos.

8. Sáquele la piel a las aves de corral, ya sea antes de cocinarlas o después. El pollo, por ejemplo, se secará si se lo cocina sin piel, así que lo sensato es asegurarse de que no llegue a la mesa removiéndola después de cocido.

9. El aceite de oliva agrega mucho sabor a sus comidas, cierto, pero también muchas calorías. Pruebe reemplazarlo con margarina baja en calorías y si no es suficiente a los efectos deseados, controle la cocción y agregue agua periódicamente si la comida se pega.

10. Aprenda dónde la grasa puede marcar una diferencia de calidad en el sabor y dónde se puede prescindir sin mayores problemas de ella. Esto lo da la experiencia (o sea, la cantidad de horas que pase en la cocina) y también la experimentación. Recuerde ir probando las sustituciones de productos de a poco, para poder ver mejor los resultados.

11. Balancee la reducción de ingredientes ricos en grasas con aderezos. Esto quizás modifique el sabor original del plato, pero rara vez lo convertirá en una comida insulsa y sin personalidad.

12. Aprenda a encontrarle el gusto a las comidas bajas en calorías. Hasta a la más insulsa receta light se le puede encontrar un giro gourmet. Pruebe con ingredientes impensados (cuanto menos calorías tengan, mejor) hasta crear platos personales y alcanzar sabores que jamás imaginó.

13. Recurra a ingredientes vegetarianos. Los vegetarianos (o los veganos, su versión más extrema, quienes no comen por cuestión de principios ningún derivado de la vaca) son expertos en encontrar reemplazantes naturales para cada elemento con una cuenta de calorías elevada.

14. No se olvide del caldo. Un poco de caldo saborizado puede ser un excelente sustituto para la manteca o el aceite.

15. Recurra a la versatilidad de la mayonesa. Un poco de mayonesa baja en calorías (sólo un poco: un exceso de mayonesa, por mínimo que sea, puede arruinar cualquier plato) sirve para reemplazar el aceite en las tortas. Dato útil si no se quiere recurrir a la compota de manzanas o al puré de frutas.

16. ¿No puede resistirse a esos aderezos altos en calorías? A no preocuparse. Pruebe mezclándolos con crema baja en calorías o yogur, de acuerdo a su gusto personal. El resultado lo sorprenderá.

17. La leche en polvo es su amiga. La leche condensada y baja en calorías le agrega mucha consistencia a un plato, además de eliminar grasas. El dato es ideal cuando se piensa en un postre sabroso y no se quiere poner en riesgo la dieta.

18. Menos cantidad, más calidad. Nunca es lo indicado eliminar por completo las grasas de la dieta, ya se ha dicho antes. Por eso, si algún producto bajo en calorías o descremado es verdaderamente incomible, pruebe reduciendo drásticamente las raciones de calorías. Use tres veces menos azúcar (o manteca, o el ingrediente conflictivo en cada caso) que lo habitual, y su problema estará solucionado.

19. Si no puede dejar el pan... ¡al menos abandone a sus acompañantes! Si el pan es ineludible en su dieta, por cuestión de costumbre o de simple gusto, nada de manteca ni mermelada. Disfrute del sabor singular del pan fresco, y si es tostado mejor.

20. Siga todos estos consejos, pero no sea extremista. Esperamos no ser insistentes, pero debemos repetirlo una vez más para terminar: no es saludable eliminar completamente las grasas de su dieta. En promedio, entre el 20 y el 30 % de sus calorías deben provenir de las grasas.
Estos consejos le servirán para tener una dieta más sana, siempre y cuando no lo olvide.

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Answer 5

Mira, t aconsejo una dieta hecha por un nutricionista(lo mejor es dejar las gaseosas), y hacer mucho ejercicio, con eso los bajas seguro

Answer 6

con 51 kilos y quieres bajar tres kilos por favor te vas a quedar en nada....no comas y haz ejercicio verás como bajas, vamos en los huesos....

Answer 7

Antes que nada. CONSULTA CON UN MEDICO. 51 kilos no es un peso taaaaaaaaaan alto. fijate si es necesario que bajes de peso o hagas otra cosa. No te hagas pelota x unos kilos

Answer 8

La celulitis no depende del peso, personas muy flacas, tienen y otras gordas no.
No decís cuanto medís, pero me parece que estás bien con tu peso, o tenés anorexia??
Ojo, mirá que es muy peligroso.

Answer 9

Inscribete a un buen gimnasio, ellos tiene profesionales que te indicaran la dieta justa para ti, los ejercicios y las cremas para la celulitis que debes hacer y usar.
Para mantenerse y bajar de peso una alimentacion adecuada y ejercicio son la base.
Ojo con eso de beber mucha agua, un doctor en espana demostro que no esta bien tomar demasiada el cuerpo te indica cuanto necesitas, pues darle mas de lo que debe solo hace funcionar mas el metabolismo y no ayuda en nada.

Answer 10

dale a correr todas las mañanas con una camisa termica yuna sudadera jaja...............

o que te de diarrea xD.......... yo baje 8 kilos ¬¬