Qué recomiendan para que las personas muy nerviosas o ansiosas se tomen todo con mas calma o se tranquilincen?

Question

SIEMPRE ESTOY MUY NERVIOSA O ANSIOSA, TOMO ANSIOLITICOS, PERO QUIERO DEJARLOS. Y ANTE SITUACIONES ESTRESANTES, DESCONOCIDAS O NUEVAS ME ACELERO MAS. HAY ALGUNA TECNICA DE RELAJACION, ALGO NATURAL PARA TOMAR, ALGUN BUEN LIBRO SOBRE EL TEMA O QUE ME RECOMIENDAN? MUCHAS GRACIAS.

Answer 1

MIRA YO PADEZCO DE ATAQUES DE PANICO , " ES MIEDO Y ANSIEDAD GENERALIZADA", YO ESTOY TOMANDO TAFIL QUE ES UN ANSIOLITICO Y UN ANTIDEPRESIVO AL PRINCIPIO, TE TOMABA 3 PASTILLAS DE TAFIL Y 2 DE ANTIDEPRESIVO HOY GRACIAS A DIOS ESTOY TOMANDO LA MITAD DEL TAFIL Y EL ANTIDEPRESIVO MUY LEVE, PERO LLEVO DE ESTO 1 AÑO 8 MESES, LO QUE ME HA AYUDADO MAS ES MI SIQUIATRA, CDS. DE RELAJACION Y METIDACION YOGA, Y SOBRE TODO UN PENSAMIENTO POSITIVO REPITIENDO TODO EL DIA O MIENTRAS PUEDAS NO TENGO NADA TODO ESTA EN MI Y LO VOY A CONTROLAR ES DIFICIL LO SE PERO CUANDO EMPIEZA EL PRIMER SINTOMA DEBES DE RESPIRAR PROFUNDO CON LA NARIZ Y EXHALAR POR LA BOCA LENTAMENTE, PARA QUE NO TE VAYAS A IMPERVENTILAR Y PASANDO ESTO YA VIENEN LOS OTROS SINTOMAS Y YA VALIO HAY QUE APRENDER A CONTROLARLO DESDE EL PRIMER SINTOMA, ESTO ES LO QUE ME AYUDO A MI ESPERO TE SIRVA, CHECA ESTA PAGINA Y BUSCA UN LIBRO QUE SE LLAMA EL MANUAL DEL OBRADOR DE MILAGROS Y LEELO LA PAGINA ES www.cursodemilagros.com.mx AHI ENCONTRARAS ESTE LIBRO GRATIS TE AYUDARA ESTOY PARA SERVIRTE CUIDATE Y HECHALE MUCHAS GANAS.

Answer 2

AURICULOTERAPIA. me cambió la vida.

Answer 3

opino lo mismo debes de ir con un especialista

Answer 4

has ido al medico? tu amiga al igual que yo probablemente si no es que seguramente padeces de un transtorno de ansiedad, el cual requiere tratamiento medico, es una enferdad mental aunque no lo creas, debes buscar ayuda por que este transtorno como muchas otras enferdades mentales como la esquizofrenia afectan tu calidad de vida y por ende la de los seres que te aman, yo consulte con los medicos y me dijeron que intentara ir con un psicologo, o con un psiquiatra, lo cual no tiene nada de malo. Decidi ir por que al igual que tu siempre estaba muy nerviosa no importaba lo que estuviera haciendo siempre estaba moviendo una parte de mi cuerpo era ya involuntario, el pasicologo me hizo algunas evaluaciones y me dijo que mi caso no era tan severo y podia enseñarme tecnicas de relajamiento para contralar determinadas situaciones, y asi lo hice, no sabes cuanto me sirvio me recomendo tambien alguna literatura pero lamentablemente en ese tiempo no puede comprarla y ahora yo no recuerdo el nombre, en fin busca ayuda por que cuando estas asi tambien sufren los que te rodean hazlo por ti y por los que amas, Suerte.

Answer 5

entra en el web www.ejerciciosderelajacion.com
estoy seguro que te ayudara

Answer 6

pues a base de tilas o algo,o a lo mejor necesitas descargarlos haciendo algun deporte k haga k te canses y ya no estes inquieta,o respiraciones de esas en plan yoga,o a lo mejor practicando yoga o taichi,.... eso despeja muxisimo la mente,no se prueba algo de eso,suerte con esos nervios! ;)