como sigo, si hace años y no dejo ni la cama ni la comida?
2006-09-01 08:50:36 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Lo único realmente bueno es encontrar motivación.
Si bien la misma depresión impide encontrarla, el primer paso es ponerse en movimiento; fijarse objetivos simples y hacerlos.
Ya has dado los primeros pasos al ver los profesionales.
2006-09-01 08:57:55 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para poder salir adelante,tenes que tener realmente ganas de hacerlo,podes ir a miles de medicos,pero si vos no estas totalmete convencida de querer salir...no lo logras.
Algo que te haria muy bien,es comenzar a ejercitarte,si no queres empezar a ir a un gimnasio,empeza a salir a caminar,por mas que no tengas ganas,hacelo,no solo te va a ayudar en lo fisico sino que en lo psicologico tambien,porque el ejercitarnos,hace que larguemos unos quimicos que ayudan a estar de mejor humor,una ves que empezas con eso,anda a otro psiquiatra,si vas a uno que no te convence,cambialo,pero porque no te convenza algo,no porque llegas a un momento del tratamiento que no te gusta lo que tratan y queres abandonar...
Y a medida que estes mejor,vas a poder ir haciendo una dieta tambien.......
Busca por yahoo grupos,que hay muy buenos grupos de ayuda,muchos dirigidos por psicologos que te pueden ayudar,y guiar,ademas vas a estar en contacto con gente que sufre igual que vos,y lo mismo que vos,y vas a darte cuenta que no sos la unica,y que se puede realmente salir......
2006-09-05 12:21:43 · answer #2 · answered by Titila 7 · 0⤊ 0⤋
Ivanna. Dices que fuiste, pero, continuaste? Lo difícil es mantenerse. Esperamos demasiado de los tratamientos y deseamos resultados rápidos. tal vez debas buscar otro terapeuta.
Además fíjate metas pequeñas. Metas diarias. Vive el día a día.
Hoy, te vas a levantar y te bañarás, perfumarás, pondrás ropa de color bonito y comerás lo que te gusta, pero no en exceso. Luego, vas a salir ( si el tiempo lo permite) y darás una vuelta corta. Fíjate en detalles pequeños, que tal vez no has visto antes.
No vayas ensimismada. Mira al cielo y siente el sol en tu rostro. Cierra los ojos y escucha algo agradable (tal vez el sonido del agua, o de las hojas de los árboles). respira hondo y estírate mucho (como si acabaras de despertar) Debes salir de tí misma.De a poco , no te fijes metas tan altas.
2006-09-01 22:53:35 · answer #3 · answered by monpi 1 · 0⤊ 0⤋
Para salir de la depresión debes de cuidarte de lo que comes.
Pero te quiero recomendar un programa de Nutrición Científica Natural que yo uso desde hace 9 años y me ha dado muy buen resultado, también te ayudaran a bajar de peso.
Si te interesa escríbeme.
2006-09-01 22:32:45 · answer #4 · answered by Oldemar Morales 2 · 0⤊ 0⤋
Mira yo viví eso por un año, y solo tu puedes salir de eso pídele mucho a Dios y deja todo en sus manos, lo mas seguro es que tu depre es por un amor y bueno la solución no es buscar otro sino ver los errores del pasado, para no tener miedo de enfrentar el futuro. Exito
2006-09-01 16:19:21 · answer #5 · answered by _______ 3 · 0⤊ 0⤋
yo pienso que tenes que buscar ayuda en la gente que te quiere y no ir tanto al psiquiatra para que no te queme la cabeza, la mejor ayuda es confiar en la gente que te quiere y te conoce de verdad, y con el tema de bajar de peso vas aver que a medida que se te valla la depresion vas a ir bajando de peso, por que una cosa lleva a la otra
2006-09-01 16:13:11 · answer #6 · answered by chino 1 · 0⤊ 0⤋
Necesitas encontrar la causa de la depresión si es biologica de ayuda el psiquiatra o el neurologo por que te va a controlar con medicamentos si es por baja autoestima por tu sobre peso, etc. te vendria mas un psicologo, tener amigos, lee libros de superación personal, ponte metas aunque sean pequeñas y luego mas complicadas para que vayas agarrando confianza en ti mismo, por otro lado lo del sobre peso necesitas ver si tienes algun problema de tiroides o de alguna otra glandula, acude con un medico internista para que te haga examenes porque cualquiera baja con una dieta donde se coma una dieta balanceada bastantes pero bastantes verduras y ejercicio, esto es como un banco si metes mucho (comida, grasas, etc) y no gastas casi nada (No haces ejercicio) todo se te acumula, no pienses en comer verduras como un martirio, piensa como en algo delicioso, no lo vas a hacer a la primera, tal vez tardes agun tiempo en agarrarles sabor, lo importante es que lo quieras hacer y dedicarte a intentarlo una y otra vez hasta que resulte.
2006-09-01 16:07:08 · answer #7 · answered by Cid Campeador 5 · 0⤊ 0⤋
en la iglesia o fuera de ella!! encuentra a gente, haz ejercicio y tómatelo en serio... sino no harás nada!! ten buen humor y lo más importante es que tengas buena actitud! y aptitud!! sé tú misma y disfruta de la vida!! la família no se elige los amigos sí, y al final, los encuentras!!! sólo tienes que moverte y no quedarte en casa compadeciéndote de tus problemas y pensando que alguien te los arreglará!!! sal porahí y diviértete mucho!!!
saludos!
2006-09-01 16:03:14 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
piensa que simpre hay algo bueno en la vida, y piensa en los que te quieren que no se merecen verte sufrir así sobrevivo yo dia a dia
2006-09-01 16:00:18 · answer #9 · answered by Luz Solar 4 · 0⤊ 0⤋
bueno, creo que debes comenzar por la depre, no se donde vivas pero te sugiero tratar con un grupo de autoayuda, no a todo el mundo le funcionan pero podria relatarte algunos casos en los que las personas salieron de problemas bastante complicados en un grupo asi, los psiquiatras funcionan pero no para todos, los grupos de autoayuda funcionan pero no para todos, tu debes encontrar lo que es para ti, el asunto del peso si comes por ansiedad pues primero debes resolver la ansiedad, suerte.
2006-09-01 15:58:29 · answer #10 · answered by Gazapo 5 · 0⤊ 0⤋
Busca un grupo de comedores compulsivos, hay algunos por la red, y si no en persona, estoy segura que ellos te pueden ayudar.
2006-09-01 15:58:05 · answer #11 · answered by galadriel_1970_mx 4 · 0⤊ 0⤋