Aque se debe que el insomnio aparece sin avisar en tu cuerpo no puedes dormir lo que corresponde te sientes con anciedad , deprimido por no dormir, pasas las horas y horas sin dormir que estara pasando con tu cerebro si se esta obtruyundo o que , tomas pastillas y pastillas y no hay solucion que estara pasando por alli que se puede tomar para que ya no ahiga mas insomnio por favor ayudar .
2006-09-01 05:39:34 · 11 respuestas · pregunta de caballete500 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Cuando no puedas dormir, has ejercicios de relajación muscular oyendo una música suave
Si te despiertas a mitad de la noche, enciende una luz tenue y ponte a leer algo ligero. Al cabo de 1 hora, más o menos, volverá el sueño
2006-09-01 05:42:35 · answer #1 · answered by flipper 6 · 0⤊ 0⤋
Después de leer casi cien páginas, sentía que mis ojos se cerraban solos, pero al apagar la luz del dormitorio, seguía incluso más despierta que como lo había estado el resto del día. https://tr.im/DormirTranquilo
Encarar el trabajo diario me resultaba una tarea titánica ya que dormía en pequeños intervalos y mi descanso no llegaba a ser de 4 o 5 horas diarias. Mi jefa había sufrido de insomnio y se dio cuenta de lo que estaba padeciendo sin que yo le contase absolutamente nada.
Un día, sin mediar palabra, me acercó la dirección de esta página. No creía mucho en todo lo que se divulgaba por Internet, pero debo confesar que esta vez tuvo razón. y en menos de 10 días ya era otra y el insomnio… ¡Nunca más! https://tr.im/DormirTranquilo
Fuente(s)
https://tr.im/DormirTranquilo
2016-04-28 14:21:30 · answer #2 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
Los problemas de ansiedad son los peores. Puede afectar a toda tu vida y hacerte un daño irreversible, aparte de lo difícil que es estar viviendo con miedos, ansiedades, palpitaciones
Una ex-pareja mía pasó por eso, así que sé de primera mano lo duro que es. Lo único que puedo decirte es que intentes relajarte, acudir a un experto e intentar solucionar el problema.
Y, sobre todo, no te ahogues en ansiolíticos ni similares. No le hará ningún bien a tu cuerpo a la larga. Te dejo aquí un enlace para que aprendas a curar la ansiedad sin tener que invertir en medicamentos extraños.
Mucha fuerza.
http://ansiedad.youtips.info
2014-11-08 06:03:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aqui van algunos consejitos, si quieres profundizar en cada uno de ellos visita http://www.euroresidentes.com/suenos/Insomnio/curar_insomnio1.htm
Un baño caliente
Un masaje
Escuchar música relajante
Tomar una bebida relajante
Comer algo ligero antes de ir a la cama
Evitar ciertas sustancias
Preparar su dormitorio
Utilizar una buena cama
Ejercicio físico durante el día
Mantener un horario fijo para ir a dormir
Dormir boca arriba
Si no puede dormir, haga algo
Levantarse temprano por las mañanas
Solo utilice su cama para dormir
Visualización (ovejas, situaciones...)
Técnicas de relajación
2006-09-02 06:11:04 · answer #4 · answered by Paola K 3 · 0⤊ 0⤋
hola si te interesa dormir desde el primer dia con productos 100 por cientos naturales comunicate a l correo
soledad080572@yahoo.com.mx
2006-09-01 17:31:34 · answer #5 · answered by Soledad 2 · 0⤊ 0⤋
Yo utilizo un producto natural que es muy bueno, no se aqui se puedan poner marcas asi que escribeme para decirte, mi email es andyabner18@yahoo.com
2006-09-01 14:35:49 · answer #6 · answered by Andy Abner Rivera 2 · 0⤊ 0⤋
Probablemente su insomnio ocurre por ansiedad de dormir. Use una técnica de relajamiento do site brasileño somos todos um : http://somostodosum.ig.com.br/testes/meditacao2/medsomimg.asp)
que se sentirá mújo mejor, ouça as músicas e relaje enguanto aguarda o sono. Disculpe escreber en portuñol, espero que entiendas
2006-09-01 06:54:54 · answer #7 · answered by xereta 4 · 0⤊ 0⤋
Consulta a un psiquiatra , el t evaluara y despues de saber el motivo de tu vigilia sabra cual es el tratamiento a seguir. Es muy usual la prescripcion de ansioliticos , pero no pueden administrarse por teimpos muy prolongados, pueden administrarte luego de nivelar tu ansiedad una medicacion como el zolpidem , que produce un fecto hipnotico causando un estado de somnolencia a la media hora de la toma, esta medicacion tiene el beneficio de que no produce el letargo de los ansioliticos , pero es posible que al principio debas tomarlos para bajar el nivel de ansiedad
2006-09-01 05:55:33 · answer #8 · answered by omarimec3 3 · 0⤊ 0⤋
Primeramente la calma, seguido de una ayuda profesional, hay muy buenos especialistas en esa materia. Relajarse lo mas que puedas en las noches y tratar de leer algo en la cama ó el descanso para buscar el sueño..! Pero primero lo primero, La calma y manos profesionales.. Espero haber sido útil..!
2006-09-01 05:50:44 · answer #9 · answered by JOSE G "Halkón Rojo" 2 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada, vas a tener que tranquilizarte. Es obvio que el insomnio viene por un problema de estrés , preocupación o depresión. Lo mejor es no empastillarse. Tratá de buscar productos naturales. En el día tomar tizanas de Valeriana, Passiflora, Melissa,...esos son sedantes naturales. SI vas a los remedios homeopáticos,...te van a dar lo mismo , pero más concentrado en gotas y seguro, que dormís y te tranquilizas!....sin químicos,...en lo posible,....no invadas tu cuerpo con químicos. Suerte!
2006-09-01 05:48:55 · answer #10 · answered by Jazmín 2 · 0⤊ 0⤋