Qué hago para estar sana?

Answer 1

Para estar sana, debes:
Comer sano...esto es alimentos ricos en fibra..... bajos de sal....poca grasa....muchas verduras y frutas...
Beber, por lo menos, 8 vasos de agua al día.......
Evitar alimentos ricos en azúcar......
No fumar...
No consumir bebidas alcohólicas.....
Dormir por lo menos 7 horas diarias.....
Practicar ejercicios..... por lo menos 3 veces a la semana......
Sé amigable......
Ríe....ríe....ríe.....todo lo que puedas...la risa es un remedio natural y de bajo costo......E l buen humor te ayuda a vivir más.....
y más sanamente...
Tén fe en todo....
TODOS LOS DÍAS AL LEVANTARTE, DA GRACIAS A DIOS POR ESA MAÑANA TAN BELLA QUE TE HA PERMITIDO VER...Y DALE GRACIAS POR HACERTE TAN ESPECIAL Y TAN BELLA.....Saludos.

Answer 2

Hace 5 meses,sufrí de una grave enfermedad con.Con 23 años creía que el tabaco solo me haría daño cuando tuviera 50,y hasta entonces según yo,ya lo hubiese dejado.Pero bueno,cuando me recupere de la enfermedad me de cuenta de que si tienes algo que cambiar en tu vida,lo tienes que hacer ya.Yo por ejemplo,lo primer que hice fue dejar de fumar,ha sido muy duro,pero mi fuerza de voluntad a sido mayor.empecé a tomar 2 litros de agua al día,voy al gimnasio 3 x por semana y para terminar intento comer lo mas sano posible.Bueno, a lo mejor mañana tenga algún otro problema que no este relacionado ni a la alimentación,ni al corazón,ni al riñón,ni al hígado....pero bueno,se que pongo de mi parte y me siento muy muy bien de estar haciendo esto por mi misma.

Answer 3

Para estar sano es necesario comer sano. Sé vegetariana, suprime la carne, que enferma. Come fruta y verdura, así tampoco te faltarán vitaminas y minerales. No bebas bebidas artificiales, el azúcar es inofensiva comparada con los los edulcorantes, especialmente Aspartame, pero así y todo el azúcar tampoco es buena.

Answer 4

bebe mucha agua y paz interior

Answer 5

sin darte alguna dieta en especial, estos son algunos tips:
- no dejes de comer las cosas q te gustas, date los gustos en pequeñas cantidades
- come variado, de todo, no sólo frutas y verduras x su bajo valor calórico
- toma mucho líquido: agua, aguas saborizadas, jugos diet y gaseosa diet, mate, té y/o café
- reemplazá el azúcar x edulcorente
-reducí el consumo de sal
- fijate siempre las calorías de los alimentos,es decir leé las etiquetas nutricionales, te vas a sorprender de muchas cosas y sobre todo desconfía de los alimentos q no las traen
- no te confiés de todo lo diet, como te dije antes lee las etiquetas
-y hacé algo de actividad física, esto no significa internarse en un gimnasio, sino salir a caminar media hora x día es suficiente
- tampoco te confíes de las dietéticas o de esos lugares donde dice q la comida es natural no tanto x las comidad sino xq ahí siempre venden gotitas o pastilas supuestamente "naturales" o a base de hierbas q a veces SI pueden hacer mal

Answer 6

y ve al medico porlomenos una vez al mes y te haces examenes

Answer 7

Dice el refran Cuerpo sano en mente sana, todo está conectado, si llevas una vida armoniosa, con amor y te alimentas sanamente, una caminata diaria de 30 mins. y le huyes a los vicios y a las desveladas. Estarás sana pero aburrida, jajaj, no es cierto. Todo cuesta en esta vida, si nos esforzamos un poco día a día llegaremos a viejos en mejores condiciones.

Answer 8

Comer sanamente, frutas, verduras, no fritos, etc.
y ahcer ejercicio.
Vive la vida feliz, sin tabaco, alcohol o alguna otra droga...

Answer 9

cuidarte¡¡