2006-08-31 06:15:33 · 4 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Experiência própria: um ótimo exercício aeróbico é o cara no chão , colchonete, deitado com as costas contra o solo, mãos na altura da cintura para apoio, com os braços contra o solo, levanta as pernas tipo como nadando - tipo bicicleta, mas com as pernas retas, levanta uma perna , abaixa, levanta a outra abaixa. Você vai notar um esforço legal nesta área do ventre, abaixo do umbigo. Faça quatro seções de início com 10 repetições cada. Claro, vá criando novos modelos, com pernas juntas, cruzadas...
2006-08-31 06:26:52 · answer #1 · answered by marteiga 4 · 1⤊ 0⤋
Acho que é corrida.
Ciclismo também ajuda muito.
Comer menos também.
2006-08-31 13:27:40 · answer #2 · answered by andrey_aquino 2 · 1⤊ 0⤋
hidro, talvez.
2006-08-31 13:27:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Faz lipo.
2006-08-31 13:19:46 · answer #4 · answered by Cassi 3 · 0⤊ 0⤋