2006-08-30 21:21:58 · 32 respuestas · pregunta de Javier1982 1 en Salud ➔ Salud mental
Un baño caliente
Un masaje
Escuchar música relajante
Tomar una bebida relajante
Comer algo ligero antes de ir a la cama
Evitar ciertas sustancias
Preparar su dormitorio
Utilizar una buena cama
Ejercicio físico durante el día
Mantener un horario fijo para ir a dormir
Dormir boca arriba
Si no puede dormir, haga algo
Levantarse temprano por las mañanas
Solo utilice su cama para dormir
Visualización (ovejas, situaciones...)
Técnicas de relajación
2006-09-02 06:19:17 · answer #1 · answered by Paola K 3 · 0⤊ 0⤋
primero probé contando ovejas --> no funcionó
luego probé con el sexo --> no funcionó
luego probé mirando la teletienda --> no funcionó
luego probé a hacer las 3 cosas a la vez --> no funcionó y me dio una contractura
ahora he decidido que voy a leer hasta que llegue el sueño, si llega bien y sino también
2006-08-30 21:40:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
no lo e superado por eso estoy aqui todavia
(notese k es jueves por la madrugada 3:28)
2006-08-30 21:27:19 · answer #3 · answered by van mido 2 · 1⤊ 0⤋
Yo aun no lo he superado, pero si tu lo haces cuentame como.
2006-09-02 10:05:10 · answer #4 · answered by mafalda30 5 · 0⤊ 0⤋
DURMIENDO
2006-09-01 02:31:40 · answer #5 · answered by Cesáreo Tinajero 4 · 0⤊ 0⤋
Ve a la farmacia homeopatica y compra coffea 30ch la tomas 5 gotas antes de irte a la cama todsos los dias, no te preocupes, no crea habitos ni causa ningun problema, si no resuelves me escribes y hablamos al respecto para ser mas especificos.
2006-08-31 13:24:51 · answer #6 · answered by chupi_garcia 4 · 0⤊ 0⤋
Después de fallecer mi esposo pasé casi 6 meses sin poder dormir.
No tomé ni una sóla pastilla para ayudarme a combartir el insomnio.
Fuí a un Maestro de Shiatsu y me ayudó. Muy pronto comencé a relajarme y a conseguir dormir.
Ahora que soy vegana duermo muy bien y cuando quiero.
La alimentación es parte fundamental en este problema y en muchos otros.
Berta
2006-08-30 22:53:54 · answer #7 · answered by Berta 1 · 0⤊ 0⤋
Que bonito es opinar cuando uno deverdad no sufre insonio. LLevo mas de 19 años sufriendolo y se lo que digo. A mi no me funciona nada, de lexatin, orfidal y mucho menos dormidina y cosas tipo valeriana. Ya es cronico, mis noches se convierten en un infierno y si encima tienes pequeños es casa que te despierte. Ya si que es un horror.
Se de lo que estoy hablando, y me han hecho la prueba del sueño hace dos años y no han encontrado nada. Pero aun asi yo sigo sin poder dormir.
2006-08-30 21:55:50 · answer #8 · answered by luna 1 · 0⤊ 0⤋
Es un problema,grande por suerte se me paso estuve bastante tiempo haciendo mucho yoga mental y pude superarlo todas las noches antes de acostarme podía pasarme una hora haciendo como una especie de meditación intentando dejar la mente en blanco y respirando muy profundamente.Para mi fue una gimnasia bastante fuerte olvidando los problemas de el día me fui curando,
2006-08-30 21:53:28 · answer #9 · answered by apolodores 4 · 0⤊ 0⤋
Contestando preguntas en Yahoo.
2006-08-30 21:43:05 · answer #10 · answered by Gabriel 3 · 0⤊ 0⤋
Lo siento ¡Nunca he tenido insomnio! Cuando alguna vez no puedo dormir, me pongo a leer o escuchar música suave, hasta que me duermo...
2006-08-30 21:32:34 · answer #11 · answered by Manuel A. Vázquez Medel 3 · 0⤊ 0⤋