2006-08-30 09:30:42 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
el primer paso ya lo tomaste... que fue el de tomar la decicion (felcidades por eso)...
púes mira es dificil dejar de fumar toma 1 paso a la vez... de inicio puedes empezar a bajar tu consumo de cigarros ejem. te fumas 1 cajetilla al dia fumate nose 5menos y asi vas bajando tu consumo depende de lo que te fumes al dia.. y si te llegan las ancias de fumar masticate un chicle y come una paleta... para kitarte las ancias..y pues asi poko a poco hasta que llegue el dia en que nomas te fumes 1 o ya de plano dejes de fumar...
hay productos como el nikoret(que anuncian muy bueno para dejar de fumar yo en lo particular no conosco de nadie que lo haya utilizado poro igual y te puede servir) pero lo que te recomiendo es k hagas lo que te sugiero y pues si yas vez que de plano no sirve pues intentes con algono de esos productos..
saludos y mucha suerte..
2006-08-30 09:42:16 · answer #1 · answered by vAlKiRiA 2 · 0⤊ 0⤋
Hola yo fume 1 cajetilla diaria durante 8 años, intente todo, los parches, chicles, fuerza de voluntad,acupuntura, etc...nada me sirvio hasta que supe de este método,es tan bueno que es el unico que te garantiza que dejas de fumar o te devuelven tu dinero,ánimo y mucha suerte!
EL MÉTODO EASYWAY
Como fumadores siempre estamos postergando la decisión de dejar de fumar. ¿Cuántas veces has llegado a casa y, antes de dormir, has pensado: "Mañana lo dejo"? Sin embargo, al día siguiente, has dicho: "No puedo hacerlo, hoy no, dejaré de fumar después del verano, el año que viene, cuando esta etapa de estrés en mi trabajo haya pasado,...". El momento no llega nunca, porque no has encontrado un método que te permita dejarlo sin sufrir. Esto es lo que te ofrece Easyway.
El método Easyway es un sistema eficaz y sencillo para dejar de fumar que se utiliza en todo el mundo con resultados exitosos. Únicamente con una charla de 6 horas -una mañana o una tarde-, la mayor parte de las personas consigue abandonar definitivamente el tabaco.
Estudios realizados en numerosas empresas con la que hemos trabajado han demostrado que entre 60-80% de las personas que acuden a nuestras terapias siguen sin fumar después de un año. Y, más importante aún, están felices de no fumar y no añoran los cigarrillos, lo que es uno de los objetivos fundamentales del método. Easyway fue aplicado por primera vez en Inglaterra, en 1983, y ha sido adaptado por "Es fácil ... si sabes cómo" a las particularidades de la sociedad española para conseguir los mejores resultados posibles.
El método
No utiliza ningún tipo de medicamentos -por lo que no provoca efectos secundarios-, terapias de sustitución de la nicotina, ni artificios "mágicos" para dejar de fumar. La clave del sistema es conseguir que el fumador comprenda cuáles son los verdaderos motivos por los que fuma, entienda los mecanismos físicos y psicológicos que experimenta ante la nicotina, y pierda la sensación de que sacrifica algo importante si decide dejarlo. Hacemos hincapié en eliminar el miedo, que es la verdadera causa de no poder suprimir definitivamente los cigarrillos. La persona deja de fumar por puro convencimiento, no por fuerza de voluntad.
En una sola charla de 6 horas (una mañana o una tarde) puedes librarte permanentemente de tu dependencia del tabaco, dejar de fumar y ser feliz como no-fumador para el resto de tu vida.
MAS INFORMACION:
http://www.allencarrseasyway.com/...
2006-09-02 03:51:42 · answer #2 · answered by varekai 4 · 0⤊ 0⤋
Como funciona la terapia de reemplazo de nicotina
Los sustitutos de la nicotina tratan los sintomas de abstinencia dificiles y los deseos de fumar, unica razon por la cual del 70% al 90% de los fumadores expresan que no pueden dejar el cigarrillo. Cuando se usa un sustituto de nicotina, disminuyen los sintomas de abstinencia.
Aunque un gran numero de fumadores es capaz de abandonar el habito sin el reemplazo de nicotina, la mayoria de los fumadores no tienen exito en el primer intento. De hecho, los fumadores por lo general necesitan hacer varios intentos (algunas veces tantos como 8 a 10) antes de que puedan dejar el habito por siempre.
La falta de exito esta a menudo relacionada con la aparicion de los sintomas de abstinencia. Los fumadores que quieren dejar de fumar tienen mejores posibilidades de lograrlo cuando se reducen estos sintomas con el uso de la terapia de reemplazo de nicotina.
Metodos para obtener el maximo resultado con el reemplazo de nicotina
Debido a que la terapia de reemplazo de nicotina trata unicamente los aspectos fisicos de la adiccion, no se espera que se use como unico motodo para ayudar al fumador. Esta debe combinarse con otros metodos que traten el componente psicologico, por ejemplo, un programa para dejar de fumar. Los estudios han demostrado que, cuando se combina el reemplazo de nicotina con asistencia psicologica para cambiar el comportamiento, se pueden duplicar sus probabilidades de abandonar el habito.
La US Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ) Clinical Practice Guideline on Smoking Cessation recomienda la terapia de reemplazo de nicotina para todos los fumadores, excepto para las embarazadas y las personas que padecen de enfermedades del corazón o del sistema circulatorio. Si un médico recomienda el reemplazo de nicotina bajo estas circunstancias, los beneficios de abandonar el habito deben sobrepasar el riesgo potencial para la salud. Las fumadoras que están embarazadas y los fumadores que padezcan del corazón deben consultar a su médico antes de usar el tratamiento de reemplazo de nicotina de venta sin receta.
El momento más adecuado para iniciar la terapia de reemplazo de nicotina es al empezar a tratar de abandonar el cigarrillo. No obstante, a menudo los fumadores intentan dejar de fumar primero por sì mismos, y luego deciden probar la terapia de reemplazo de nicotina.
Esta terapia no debe usarse si usted piensa continuar fumando o consumir otro producto derivado del tabaco. La dosis de nicotina combinada pudiera ser perjudicial para su salud.
Tipos de sustitutos de nicotina
La Food and Drug Administration (FDA) ha aprobado cinco tipos de terapias de reemplazo de nicotina.
Los parches de nicotina (sistema transdermico de nicotina): los parches proveen una dosis medida de nicotina a través de la piel. A medida que se disminuyen las dosis de nicotina al cambiar los parches en el transcurso de varias semanas, usted va dependiendo menos de la nicotina. Los parches pueden comprarse sin receta. Existen varios tipos de parches de diferentes concentraciones en el mercado. En el paquete se ofrecen instrucciones sobre como usar el producto, asi como consideraciones especiales y la descripción de los posibles efectos secundarios.
* El parche de 16 horas funciona bien para las personas que fuman poco y para el fumador promedio. Ademas, este parche tiende a causar menos efectos secundarios, tales como irritacion de la piel, palpitaciones aceleradas, dificultades para dormir y dolor de cabeza. Sin embargo, no provee nicotina durante la noche, por lo que no es util para tratar los sintomas de la abstinencia que se presentan temprano en la mañana.
* El parche de 24 horas provee una dosis constante de nicotina, lo que evita las altas y bajas. Este tipo de parche alivia los sintomas de abstinencia que ocurren temprano en la mañana. Sin embargo, puede producir mas efectos secundarios, tales como interrupciones del patrón de sueño e irritación de la piel.
Según la corpulencia de la persona, la mayorìa de los fumadores debe empezar usando un parche de maxima concentracion (15-22 mg de nicotina) diariamente durante cuatro semanas, y despues un parche de menor concentracion (5-14 mg de nicotina) por otras cuatro semanas. El parche debe aplicarse por la mañana en un area limpia y seca de la piel que no tenga mucho vello. Debe colocarse entre el cuello y la cintura, por ejemplo, en el brazo. La Food and Drug Administration (FDA) recomienda usar el parche por un total de tres a cinco meses. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que el uso del parche durante ocho semanas o menos es tan eficaz como usarlo por mas tiempo.
Los efectos secundarios estan relacionados con:
* La dosis de nicotina.
* La marca del parche.
* Las caracteristicas individuales de la piel (tales como la tendencia de la persona de padecer de una reaccion de la piel a causa del parche).
* El tiempo que se use el parche.
* La forma de aplicar el parche.
Algunos efectos secundarios que pudieran ocurrir con el parche de nicotina:
* Irritaciones de la piel, tales como enrojecimiento y picazón.
* Mareos.
* Palpitaciones aceleradas.
* Dificultades para dormir o sueños inusuales.
* Dolor de cabeza.
* Nausea.
* Vomitos.
* Rigidez y dolor muscular.
Medidas que puede tomar en relación con los efectos secundarios:
* Intente una marca de parches diferente, si ocurre irritacion de la piel.
* Reduzca la cantidad de nicotina usando un parche de dosis mas baja.
* Las dificultades para dormir pueden ser temporales, y desaparecen al cabo de 3 a 4 d as. Si no es asi (y usted esta usando un parche de 24 horas), intente cambiarse a un parche de 16 horas.
* Deje de usar el parche e intente una terapia diferente de reemplazo de nicotina.
Goma de mascar o chicle de nicotina (polacrilex de nicotina): la goma de mascar es una forma de reemplazo de accion rapida, en la que la nicotina se absorbe a traves de la membrana mucosa de la boca. Puede comprarse sin receta. El chicle esta disponible en concentraciones de 2 mg y 4 mg.
Para obtener mejores resultados, siga las instrucciones que vienen en el paquete. Masque el chicle lentamente hasta que note un sabor a pimienta. Deje de mascar y mantengalo a un lado de la boca, repitiendo este proceso aproximadamente de 20 a 30 minutos. La comida y los liquidos que consuma pueden afectar la absorcion de la nicotina. Debe evitar las comidas cocidas y las bebidas tales como cafe, jugos y refrescos, por lo menos 15 minutos antes y durante el uso de la goma de mascar.
Si usted consume una cajetilla o mas al dia, fuma durante los primeros 30 minutos despues de despertarse o le resulta dificil no fumar en areas restringidas, tal vez necesite empezar con la dosis mas alta, un chicle de 4 mg. No deben usarse mas de 20 chicles al dia. Por lo general, se recomienda utilizar este metodo de uno a tres meses, hasta un maximo de seis meses. Disminuir progresivamente la cantidad de chicle mascado puede ayudarle a dejar de usarlo.
Si usted tiene una piel sensible, es posible que prefiera la goma de mascar en vez del parche. Otra de las ventajas del chicle de nicotina consiste en que le permite controlar las dosis de nicotina. El chicle puede mascarse cuando sea necesario o en un horario fijo durante el dia. Los datos mas recientes indican que la dosificacion programada resulta mas eficaz. Es comenzar n un programa que consista en uno o dos chicles por hora. Por otra parte, con un horario de uso segun sea necesario, usted puede mascar mas chicle cuando sienta deseos de fumar.
Algunos efectos secundarios que pudieran ocurrir con el chicle de nicotina:
* Mal sabor.
* Irritacion de la garganta.
* Llagas en la boca.
* Hipo.
* Nausea.
* Molestia en las mand�bulas.
* Palpitaciones aceleradas.
Los sintomas relacionados con el estomago y la mandibula suelen ser causados por el uso incorrecto del chicle, por ejemplo, tragarse la nicotina o mascar el chicle demasiado rapido. La goma de mascar tambien causa daño a las dentaduras y a las protesis dentales.
La necesidad de usarla a largo plazo es una de las posibles desventajas de la goma de mascar de nicotina. De hecho, las investigaciones han demostrado que del 15% al 20% de las personas que usan el chicle y logran dejar de fumar continuan utilizandolo durante un año o mas. Aunque el tiempo maximo recomendado para el uso de este metodo es de seis meses, es probable que continuar usando el chicle sea mas seguro que empezar a fumar de nuevo. Sin embargo, debido a que existen pocos estudios sobre los efectos del uso prolongado del chicle de nicotina en la salud, la mayoria de los medicos continua recomendando que su uso se limite a seis meses.
El aerosol nasal de nicotina: el aerosol nasal suministra nicotina rapidamente a la sangre a medida que se absorbe por la nariz. Solo puede obtenerse con receta medica.
El aerosol nasal proporciona alivio inmediato de los sintomas de abstinencia y le ofrece una sensacion de control de los deseos de fumar. Debido a que es facil de usar, los fumadores muestran gran satisfaccion con este producto. Sin embargo, la Food and Drug Administration advierte que este producto puede ser adictivo porque contiene nicotina, por lo que recomienda que se prescriba para usarse en periodos de tres meses y que no se use por mas de seis meses.
Los efectos secundarios mas comunes, que persisten de una a dos semanas, pueden incluir los siguientes:
* Irritacion nasal.
* Goteo nasal.
* Ojos llorosos.
* Estornudos.
* Irritacion de la garganta.
* Tos.
Tambien existe el peligro de uso de una dosis excesiva. Si padece de asma, alergias, polipos nasales o problemas de sinusitis, su medico puede recomendarle otra forma de reemplazo de nicotina.
Los inhaladores de nicotina: una forma de reemplazo de nicotina introducida en 1998, los inhaladores solo se adquieren con receta. El inhalador de nicotina es un tubo plastico y delgado que tiene una capsula de nicotina. Al usar el inhalador, el vapor de nicotina sale por la capsula. A diferencia de otros inhaladores, que suministran la mayor parte del medicamento a los pulmones, el inhalador de nicotina suministra la mayor parte del vapor de nicotina a la boca. Desde el punto de vista del comportamiento, el inhalador de nicotina es lo mas que se parece a fumar un cigarrillo, lo que algunos fumadores encuentran util.
La dosis recomendada es entre seis a 16 cartuchos al dia, hasta un maximo de seis meses.
Los efectos secundarios que produce comunmente este inhalador, especialmente cuando se usa por primera vez, incluyen:
* Tos.
* Irritacion de la garganta.
* Problemas estomacales.
Actualmente, los inhaladores son la forma de terapia de reemplazo de nicotina mas costosa.
Pastillas de nicotina para chupar (nicotina lozenges): esta es la mas reciente forma de reemplazo de nicotina en el mercado. La FDA recientemente aprobo la primera pastilla para chupar que contiene nicotina como un remedio sin receta medica para dejar de fumar. Al igual que la goma de mascar, las pastillas para chupar vienen en dos concentraciones: 2 mg y 4mg. Los fumadores deciden que dosis es apropiada segen el tiempo que normalmente les tome encender el primer cigarrillo despues de haberse levantado en las mañanas.
Los fabricantes de estas pastillas recomiendan usarlas como parte de un programa de 12 semanas. La dosis recomendada es una pastilla cada una a dos horas durante seis semanas, luego una pastilla cada dos a cuatro horas durante de siete a nueve semanas, y finalmente, una cada cuatro a ocho horas por 10 a 12 semanas. Ademas, los fabricantes recomiendan lo siguiente:
* Deje de fumar completamente cuando comience la terapia con las pastillas.
* No coma ni beba por 15 minutos antes de usar las pastillas (algunas bebidas pueden reducir la efectividad).
* Chupe la pastilla hasta que se disuelva. No muerda o mastique la pastilla como si fuera un dulce duro, ni tampoco se la trague.
* No use mas de cinco pastillas en seis horas, o mas de 20 pastillas en total por dia.
* Deje de usar las pastillas despues de 12 semanas. Si despues de este tiempo, usted siente que necesita usarla, consulte a su medico.
* No use las pastillas si usted continua fumando, masticando tabaco, o cualquier otro producto que contenga nicotina (por ejemplo: el parche de nicotina o la goma de mascar).
Los efectos secundarios que pudieran ocurrir con las pastillas de nicotina para chupar incluyen:
* Problemas para dormir.
* N�usea.
* Hipo.
* Tos.
* Acidez estomacal.
* Dolor de cabeza.
* Flatulencia (gases).
Cuul es el tipo de sustituto de nicotina que puede que sea apropiado para usted?
No existe evidencia de que un tipo de sustituto de nicotina sea significativamente mejor que otro. Al elegir el tipo de sustituto de nicotina que usted vaya a usar, analice cual sera el mrtodo que se ajusta mejor a su estilo de vida y a su patron de fumar. Quiere algo para mascar o para ocupar las manos? Prefiere la conveniencia de un metodo que se use una vez al dia?
Algunos asuntos importantes que debe considerar incluyen:
* El chicle de nicotina, las pastillas para chupar y los inhaladores son sustitutos orales que le permiten manejar la dosis para ayudarle a controlar mejor los deseos de fumar.
* El aerosol nasal de nicotina funciona rapidamente cuando usted lo necesita.
* Los inhaladores de nicotina le permiten a la persona simular el uso de cigarrillo, pues se toman en la mano y se aspiran como si fueran cigarrillos.
* Los parches de nicotina son convenientes y solo tienen que aplicarse una vez al dia.
* Tanto los inhaladores como los aerosoles nasales requieren una receta medica.
* Es posible que algunas personas no puedan usar los parches, los inhaladores o los aerosoles nasales debido a alergias u otras condiciones.
Combinacion del parche y otros productos de reemplazo de nicotina: el uso del parche de nicotina con los productos de menos accion, como el chicle, las pastillas para chupar, el aerosol o el inhalador, es otro metodo de terapia de reemplazo de nicotina. La idea es proveer una dosis de nicotina constante con el parche y usar uno de los productos de menos accion cuando las ansias de fumar surjan.
Los pocos estudios que se han estado realizando con la combinacion de la terapia de reemplazo de nicotina han encontrado que pudiera ser ligeramente mejor que un producto solo. Sin embargo, se necesitan mas investigaciones para probar esto y para encontrar dosis seguras y eficaces. El uso combinado de los productos de reemplazo de nicotina todavia no ha sido aprobado por la FDA. Si usted esta considerando el uso de mas de una de los productos de reemplazo de nicotina, asegurese de hablar primero sobre esto con su medico.
Bupropion (Zyban)
El bupropi�n (Zyban) es un antidepresivo de acci�n prolongada que se adquiere con receta m�dica y que reduce los s�ntomas de abstinencia de nicotina. No contiene nicotina. Este medicamento act�a sobre los agentes qu�micos del cerebro que est�n relacionados con los deseos de fumar. Puede usarse solo o con la terapia de reemplazo de nicotina. La dosis usual es una o dos tabletas de 150 mg por d�a.
Este medicamento est� contraindicado si existen antecedentes de convulsiones, anorexia, consumo excesivo de alcohol o alg�n traumatismo de la cabeza.
Algunos m�dicos puede que recomienden la combinaci�n de terapia con medicamentos para los fumadores con una gran adicci�n, como el uso de bupropi�n junto con un parche de nicotina para su reemplazo y/o un producto de breve duraci�n de reemplazo de nicotina, como gomas de mascar (chicles) o lozenges (pastillas para chupar).
Vareniclina (Chantix)
La vareniclina (Chantix) es un medicamento m�s reciente desarrollado espec�ficamente para ayudar a la gente a que deje de fumar. Funciona al interferir con los receptores de nicotina en el cerebro, lo cual produce dos efectos. Reduce los efectos placenteros f�sicos que una persona obtiene al fumar, aunado a la reducci�n de los s�ntomas asociados con la abstinencia de la nicotina.
Varios estudios han reportado que la vareniclina puede incluso m�s que duplicar las probabilidades de dejar de fumar. Algunos estudios tambi�n descubrieron que puede que sea m�s efectiva que el bupropi�n, al menos al corto plazo.
Los efectos secundarios reportados de la vareniclina incluyen dolores de cabeza, n�usea, v�mito, problemas para dormir, sue�os inusuales, flatulencia (gases) y cambios en el gusto (sabor).
Otros m�todos para dejar de fumar
Puede que otras herramientas tambi�n ayuden a algunas personas, aunque no existe evidencia contundente de que puedan incrementar sus probabilidades de dejar de fumar.
Terapia de combinaci�n de atropina y escopolamina. Algunas cl�nicas especializadas en dejar el h�bito ofrecen un programa a base de inyecciones de los medicamentos anticolin�rgicos atropina y escopolamina, para ayudar a reducir los s�ntomas al abstenerse de fumar. Estos medicamentos son recetados m�s com�nmente por otras razones, tales como por problemas del sistema digestivo, mareos o la enfermedad de Parkinson.
El tratamiento normalmente involucra inyecciones que se administran en la cl�nica en un d�a, seguido por algunas semanas con pastillas y parches que se ponen detr�s del o�do. Puede que se incluyan otros medicamentos que alivien los efectos secundarios tambi�n.
Entre los posibles efectos secundarios de este tratamiento se incluye mareo, estre�imiento, resequedad en la boca, una alteraci�n en el sentido del gusto y el olfato, problemas al orinar y visi�n borrosa. Las mujeres embarazadas o las personas con antecedentes de problemas cardiacos, glaucoma o hipertensi�n arterial que no est� bajo control, no se les permite que participen en estos programas.
Algunas cl�nicas reportan altas tasas de �xito, pero no existe evidencia cient�fica publicada que apoye estas declaraciones. Tanto la atropina como la escopolamina est�n aprobadas por la FDA para otros usos, pero no han sido formalmente estudiadas o aprobadas para ayudar a dejar de fumar. Antes de considerar un programa como �ste, puede que quiera preguntar a la cl�nica la tasa de �xito a largo plazo (hasta un a�o). Debido a que estos medicamentos est�n dirigidos s�lo al aspecto f�sico para dejar el h�bito, puede que tambi�n quiera preguntar si el programa incluye asesor�a u otros m�todos dirigidos a los aspectos psicol�gicos asociados con dejar de fumar.
La hipnosis podr�a ser �til para algunas personas. Si le interesa, preg�ntele a su m�dico si le puede recomendar un buen hipnotizador.
La acupuntura ha sido usada como m�todo para abandonar el h�bito, pero existen pocas pruebas que apoyen su eficacia. Cuando se hace la acupuntura, t�picamente se emplea en lugares particulares de las orejas. Aunque existen indicios de que la acupuntura pudiese reducir el deseo de fumar, no existe una evidencia s�lida de que �ste sea un m�todo eficaz para dejar de fumar. Para obtener una lista de acupunturistas en su localidad, llame a la American Academy of Medical Acupuncture al 1-800-521-2262.
La terapia por l�ser de nivel bajo, tambi�n conocida como rayos fr�os l�ser, es una t�cnica relacionada. Los rayos fr�os l�ser a veces son usados en la acupuntura, con rayos que estimulan los puntos de acupuntura del cuerpo en lugar de usar agujas. El tratamiento se supone que relaja al fumador y libera endorfinas (sustancias producidas por el organismo para aliviar y hacer sentir bien) en el cuerpo para estimular los efectos de la nicotina en el cerebro, o equilibrar la energ�a del cuerpo para aliviar la adicci�n). No obstante las declaraciones de �xito de algunos proveedores de esta terapia de rayos fr�os l�ser, no existe evidencia cient�fica que demuestre que este sea un m�todo efectivo para ayudar a que los pacientes dejen de fumar (consulte el documento disponible en ingl�s de la ACS sobre terapia de rayos fr�os l�ser).
Los filtros que reducen el alquitr�n y la nicotina en los cigarrillos generalmente no son eficaces, ya que los estudios demuestran que los fumadores que utilizan filtros tienden a fumar m�s.
Otros productos disuasivos del tabaco que se adquieren sin receta m�dica, que cambian el sabor del tabaco, las "dietas para dejar el h�bito" que controlan los deseos de fumar, as� como las combinaciones de vitaminas, tienen muy pocas pruebas cient�ficas que los respalden.
Lo mismo ocurre con los productos homeop�ticos y suplementos herbarios. Debido a que est�n mercadeados como suplementos diet�ticos (contrario a los medicamentos), no necesitan la aprobaci�n de la FDA para ser vendidos. Los fabricantes no tienen que probar que son eficaces o seguros. Aseg�rese de leer detenidamente la etiqueta de cualquier producto que indique que le ayudar� a dejar de fumar. Ning�n suplemento diet�tico ha probado ser eficaz en ayudar a las personas a dejar de fumar. Algunos de estos suplementos no tienen nicotina, pero tienen combinaciones m�ltiples de remedios a base de hierbas. �stos tampoco han probado que pueden ayudar a las personas a dejar el h�bito.
Otros productos de nicotina/tabaco que no han sido examinados o aprobados por la FDA
Pastillas para chupar (lozenges) y bolsitas que contienen tabaco: las pastillas para chupar que contienen tabaco, (Arival Interval), y las bolsitas que contienen tabaco (Revel, Exalt) son mercadeadas como un m�todo alterno para que los fumadores obtengan la nicotina en los lugares donde se proh�be fumar, en vez de un m�todo para dejar de fumar. La FDA ha decidido que estas pastillas son un tipo de tabaco que no se fuma, y no un m�todo para dejar de fumar; por lo tanto, la FDA no tiene ninguna autoridad en este caso. No existe evidencia que indique que estas pastillas pueden ayudar a una persona a dejar de fumar.
Paletas de nicotina y b�lsamos labiales: en el pasado, algunas farmacias en los Estados Unidos estuvieron vendiendo un producto conocido como "paleta de nicotina". Estas paletas a menudo contenìan una sustancia llamada salicilato de nicotina con un endulzante. La Food and Drug Administration (FDA) no ha aprobado el uso del salicilato de nicotina para fines farmaceuticos. La FDA le instruya a varias farmacias que dejaran de vender las paletas y los balsamos labiales de nicotina en Internet y catalogia estos productos como "ilegales". La FDA tambien indice que "esos productos que parecen dulces presentan un riesgo de uso accidental por los niños".
Es posible que otros productos similares para dejar de fumar no contengan salicilato de nicotina, por lo que pudieran ser legales. No obstante, de todos modos representan un riesgo para los niños si no tienen etiquetas adecuadas y no se guardan con seguridad.
Agua y galletas de nicotina: estos productos se han estado vendiendo en años recientes como una manera de obtener nicotina en lugares donde no se permite fumar. Estos no se han mercadeado como productos que ayudan a dejar de fumar. Se ha cuestionado la seguridad y legalidad de estos productos.
2006-08-30 09:56:36 · answer #3 · answered by Ili 2 · 0⤊ 0⤋
Cuando tengas ganas de fumar, tomá mucha agua, tomá hasta que no
puedas más, la sensación de hinchazón y hartazgo te quita las ganas
de fumar, si a los 15 o 20 minutos tenés ganas de fumar otra vez, volvé
a tomar agua.-No tomes alcohol, picantes, té , café , mate, etc. todas
esas cosas son estimulantes, y despiertan más el deseo de fumar....
Te felicito y que tengas mucha suerte...tomaste muy buena decisión.-
2006-08-30 09:49:19 · answer #4 · answered by WARRIOR 7 · 0⤊ 0⤋
Es cuestión de actitud. Si no estás convencido de querer hacerlo, sencillamente no lo harás.
2006-08-30 09:42:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Venchy79:
Mira , lo primero que tienes que hacer, es ponerte a pensar, porque fumas ? Si no tienes algun pretexto, entonces sera muy facil, nada mas se necesita que te quieras un poco y
tu mismo, sin ningun producto comercial, dicete a ti mismo, ya no voy a fumar, si deveras tienes fuerza de voluntad, lo vas a lograr, lo mas dificil seran los primeros dias, despues aun cuando estes con personas que fumen ni se te va antojar volver a fumar.
Empieza, nada mas es cuestion de que te decidas, suerte.
2006-08-30 09:40:59 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la unica manera es tu fuerza de voluntad, debes dejar de fumar de tajo lo vas a sufrir 2 o 3 dias ( Y NADA DE UN TOQUESITO, NADA) SUERTE ( Y SI LO LOGRAS ME DICES OK?)
2006-08-30 09:39:36 · answer #7 · answered by LUCAS 2 · 0⤊ 0⤋
cada vez que compres cigarrillos haz esto, en vez de prenderlos cuando en tus boca, mastica su contenido y escupelo, luego prendele fuego a lo que escupiste, y asi todas las veces hasta que te acostembres a vez esta accion inocua en tu vida.
tambien puedes destruir cada cigarrillos,o quemarlos pero dentrode la caja
otro asunto ¿tu te alimentas de humo? piensalo si te alimentas de humo sigue, si puedes pasar un dia sin comer a racion de humo indica el surgimiento deun nuevo especimen en ti
2006-08-30 09:39:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo tengo 14 días sin fumar, la verdad es difícil, no hay mejor cosa que amarrarte las ganas de fumar y tener una fuerza de voluntad como la tengo ahora yo, veras que después te sentirás muchísimo mejor.Te mando el link de un curso interactivo y te lo mando a tu mail también. Suerte!!
Teclea en el buscador google o yahoo:Curso interactivo para dejar de fumar y el link de emagister accesalo son tips muy buenos.
2006-08-30 09:38:47 · answer #9 · answered by Ordo 1 · 0⤊ 0⤋
Acaba de fumar ahora mismo
2006-08-30 09:35:55 · answer #10 · answered by Eustis 2 · 0⤊ 0⤋