Tengo un ser muy querido que sufre mucho con este preoblema,que me aconsejan?
2006-08-30 06:49:33 · 24 respuestas · pregunta de sil 3 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Muchas gracias a toda las repuestas. Sil
2006-08-30 07:22:51 · update #1
¿Cómo combatirlo?
Si queremos evitar el estreñimiento, es imprescindible que incluyamos en nuestra dieta pan integral o cereales, frutas, verduras frescas, legumbres y frutos secos, alimentos básicos de la dieta mediterránea, considerada como una de las más sanas del mundo, que lamentablemente vamos sustituyendo progresivamente por la denominada comida basura, rica en hidratos de carbono refinados, muy bajos en residuos y fibras.
Para combatir el estreñimiento, lo mejor es beber dos litros de agua al día, algo más si estamos en verano, y consumir alimentos integrales y fibrosos, como el salvado, ya que al no ser digeridos, se eliminan aumentando considerablemente el volumen de las heces, además absorbe importantes cantidades de líquidos que llegan por el intestino delgado, y regula el funcionamiento intestinal, asegurando por tanto, una evacuación regular.
Consejos para combatir el estreñimiento
Dieta
Hay tres grupos de alimentos ricos en fibra que no pueden faltar en tu dieta diaria: 5 piezas de fruta al día (kiwis, manzanas con piel, piña, higos, ciruelas, etc.), verduras frescas en ensaladas (lechugas, espinacas, zanahorias, apio, etc.) y productos cereales integrales (arroz y pasta integral, pan integral). La fibra será tu aliado invencible, porque al ser un elemento insoluble, ayuda a movilizar tus intestinos, mantiene tu flora intestinal y mejora el tránsito de los productos de desecho.
Relajación
Si los nervios están en tensión, es imposible relajar los esfínteres anales. Unos simples ejercicios de relajación, o realizar respiración abdominal profunda en el baño, ayudan a tranquilizar los nervios y a concentrarse en la tarea.
- Remedios naturales
Los remedios de las abuelas suelen ser muy efectivos para acabar con los atascos. Por ejemplo, el aceite de oliva en ayunas engrasa tus intestinos y provoca la liberación de ácidos biliares. Tomar un vaso de agua en ayunas, macerar semillas mucilaginosas como el lino en agua y tomarlas por la mañana, etc.
espero que se de utilidad toda esta informacion.
2006-08-30 06:59:23 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Si tu intestino es quien decide por ti, si tu intestino te dice qué y cuándo ingerir, si tu intestino te impide salir cuando quieres o te hace percibir vergüenza por desafortunados “imprevistos” entonces es el momento de que pongas fin a esta situación con este software de aquí http://AdiosIntestinoIrritable.latis.info/?63B5 , Adiós Intestino Irritable.
Adiós Intestino Irritable es un sistema completo y totalmente natural que te enseña pasó a paso como terminar con los dolores del colon irritable.
Este manual, Adiós Intestino Irritable, va dirigido a hombres y mujeres de todas las edades que sienten o sufren de esta condición. El método de este manual no obstante, ha sido comprobado por miles de personas alrededor del mundo, personas que han eliminado este problema
2017-03-06 03:40:59 · answer #2 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
Hola te doy varios consejos:
1. Nunca tomar laxantes o medicinas fuertes
2. Comer fibra, todos los días un plato de ALL BRAN por ejemplo, o pan integral
3. Hacer ejercicio. Si no haces ejercicio serás estreñido siempre
4. Tomar al menos dos litros de agua diarios, sin esto, no hay solución a tu problema
5. Reducir al mínimo la ingesta de pan blanco, pasta y carne roja, porque empeorarán el problema
6. Comer poco durante el día, frutas y verduras con sus cáscaras
7. Dormir bien y dejar de preocuparse por cosas sin importancia que hacen que sientas "un hueco en el estómago" y el estrés empeora la enfermedad
2006-08-30 06:53:39 · answer #3 · answered by neerual 4 · 1⤊ 0⤋
La linaza es excelente para esto; el comer todos los días, yogurt natural (no comercial), con o sin azúcar adicionando las frutas de gusto por ejemplo (duraznos, peras, mango, otros), las fibras son buenas interdiarias si por casualidad no le gustan que haga cualquiera de estos trucos: 1.- El Con-flakes normal con uno de fibra, leche y frutas como fresas o cambur. 2.- Pan integral tostado con queso crema y mermelada (de frambuesa, fresa, piña), puede ser sólo la mermelada. 3.- El yogurt que no es comercial, el casero con o sin frutas. Estos truquitos le sirvieron muy bien a una persona que sufrió de estreñimiento por 20 años y ahora va interdiario al baño.
2006-08-31 13:23:57 · answer #4 · answered by Timanuytaz 4 · 0⤊ 0⤋
Comiendo mushas frutas y verduras tomar mucha agua y dejar de comer tanta chatarra eso te ayudara seguramt.
2006-08-30 07:17:27 · answer #5 · answered by Espapirifactica 3 · 0⤊ 0⤋
Yogurt con fibras diariamente.
2006-08-30 07:10:10 · answer #6 · answered by Luciana 3 · 0⤊ 0⤋
Ahí te van unos consejitos:
1. Beber mucha agua
2. Come alimentos que contengan fibra, Ej: Avena, All Bran
3. Ingiere yogurts
4. Come papaya, mucha papaya
5. Come ciruelas pasas, o haz infusiones y bebe el agua
6. Balance tu dieta alimenticia
7. Evita tomar bebidas gaseosas
8. Mucha suerte
9. Consulta con un médico si los sintomas persisten
2006-08-30 07:07:43 · answer #7 · answered by Atrevida 2 · 0⤊ 0⤋
fibras con mucha agua
2006-08-30 06:56:37 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
verduras, zapallo,zanahoria, cuidado con la acelga suele irritar los intestinos.
Mucha compota de frutas, con poca azucar
2006-08-30 06:52:58 · answer #9 · answered by avefenix 5 · 0⤊ 0⤋
intenta tomar el famoso te verde, ese ayuda un monton, yo ya lo probe, consume mucha fibra, avena, etc
2006-08-30 06:52:56 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋