alguien que ya tiene experiencia, me puede ayudar con una rutina de ejercicio, porque no se que ejercicios hacer para las diferentes partes de mi cuerpo, y aparte, no se como combinarlas, es decir, si hago pecho, no debo de hacer hombros, o piernas con ejercicio de brazos, etc. Me pueden ayudar porfavor?
2006-08-30 06:44:03 · 5 respuestas · pregunta de Roberto 2 en Salud ➔ Otros - Salud
Mira lo que yo hago es: Primero me fijo que es lo que quiero cambiar de mi cuerpo (ej. abdomen, brazos etc) y le dedico el tiempo proporcional a la prioridad que tenga para mi esa parte del cuerpo y para saber que maquinas ocupar, me fijo en los dibujitos, de ahi selecciono dos o tres maquinas y hago dos o tres rutinas para la semana, por ej. un dia brazo, abdomen, y pecho y al otro dia pierna, abdomen y espalda y asi me voy.
2006-08-30 06:57:24 · answer #1 · answered by Jorge O 2 · 0⤊ 0⤋
buscate otro gym,buscate varios que sean accesibles y elige el que mas te convenga,tanto en precio como en ubicacion.asiste por un mes,y luego hazlos en tu casa,habras aprendido,te estaras ahorrando y podras moldear tu cuerpo a tu gusto
2006-08-30 14:12:53 · answer #2 · answered by Lebihr 5 · 0⤊ 0⤋
es un robo lo mejor es no pagar y buscar otro lugar y otra persona
2006-08-30 13:56:14 · answer #3 · answered by polar p 1 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es dividir la rutina según cuantos días vas a entrenar si son 4 en dos si son tres en una,alternando un músculo de la parte superior y un músculo de la parte inferior,también alternado la parte d adelante con la parte de atrás,por ejemplo.pecho y espalda,cuadripces y femorales,la alternación de superior e inferior es para que no te agotes y tu corazón tenga que hacer mas esfuerzo y hagas un ejercicio aeróbico,igualmente lo mejor es que consultes con un profesor ,debe haber mas baratos,por lo menos hasta que le agarres la mano y lo puedas hacer vos solo.Suerte.
2006-08-30 13:55:28 · answer #4 · answered by caroolinna 3 · 0⤊ 0⤋
para empezar que mala onda del tipo ese, de veras, pues para empezar ve despacito, no te presipites, que te va a doler y luego te vas a cansar, para que de mejores resultados, por experiencia te lo digo, has ejercicios por dia segun area del cuerpo, un dia pierna, otro pecho, otro brazos, otro espalda, otro hombro, al principio parece pesado, pero da resultados
2006-08-30 13:51:53 · answer #5 · answered by chicachapina 3 · 0⤊ 0⤋