Por favor qual seria o melhor grupo de exercícios para ganhar massa muscular,desenvolvendo principalmente o peitoral,como alternar os grupos musculares,tipo:segunda-peito+costa...Por favor me digam,valeu galera!
2006-08-29 12:37:09 · 4 respostas · perguntado por Anonymous em Esportes ➔ Outras - Esportes
Você precisa fazer umá super série, intercalando 2 aparelhos, faz um e corre pro outro, a acad série, aumente o peso.
Tipo, se você faz 3 de 12 repetições, aumente o peso em cada repetição e diminua as repetições.
2006-08-30 02:27:31 · answer #1 · answered by leilanelobo 3 · 0⤊ 1⤋
respota de militar em cara! Flexão, barra, e principalmente voador (tem um equipamento apropriado nas academias, se você coseguir desenvolver um exercício semelhante usando pesos também pode ser) Abraço e bom exercício
2006-08-29 19:43:41 · answer #2 · answered by Marco Antônio 2 · 1⤊ 0⤋
NAO SEI. PERGUNTE AO SEU CIRURGIAO PLASTICO.
2006-08-29 19:43:09 · answer #3 · answered by luka 2 · 0⤊ 1⤋
É o tempo de amamentação rs!
2006-08-29 19:40:35 · answer #4 · answered by H. Romeu 4 · 0⤊ 1⤋