2006-08-29 09:07:43 · 16 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
academia e dieta
2006-08-29 09:10:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se é mesmo de forma SAUDÁVEL, a primeira providência é procurar um endocrinologista. Afinal de contas, é alguém que estudou durante 6 anos, fora a residência médica, só pra cuidar de vc. Em segundo lugar, fazer uma atividade física, que não precisa ser extenuante, basta ser perseverante. Se achar necessário, uma terapia pode ajudar. Vai ver, é o caso de uma terapia em grupo. E, finalmente, pense que vc merece um corpo lindo, saudável, com o peso certo. Acredito que vc vai conseguir.
2006-08-29 16:12:38 · answer #2 · answered by abaires 2 · 1⤊ 0⤋
fique o dia inteiro na esteira!!! correndo de preferencia e diminua as garfadas
2006-08-30 16:02:58 · answer #3 · answered by daniiii 3 · 0⤊ 0⤋
durante uma semana coma salada e sopa e tome laxante e bastante agua perde uns 3 kg na semana, mas de líquido e nao de gordura...
2006-08-29 16:37:46 · answer #4 · answered by Gabriela S 2 · 0⤊ 0⤋
A maneira mais saudável que você pode encontrar para fazer dieta é com produtos da Herbalife. E eu sou distribuidor internacional, não tem outro jeito.
2006-08-29 16:30:19 · answer #5 · answered by baufatec 3 · 0⤊ 0⤋
praticando esportes, fazendo academia e comendo menos!!!!
2006-08-29 16:28:08 · answer #6 · answered by paulinha 4 · 0⤊ 0⤋
Quando descobrir me conta por favor!
2006-08-29 16:24:23 · answer #7 · answered by * 3 · 0⤊ 0⤋
Bom, "saudável" e "rapidamente" não costumam combinar muito. Reeducação alimentar e exercícios regulares sempre funcionam, mas levam tempo, muito tempo normalmente.
Já os métodos milagrosos são perigosos, pois há perda de massa magra, má alimentação, etc.
Bom, eu já perdi 20kg em 4 meses utilizando um método que nada tem de milagroso (já que é difícil pra caramba).
Se quiser, procure o livro "Body for Life", fez muito sucesso esses tempos atrás. Mas se for seguir, faça sob orientação de um professor de academia ou personal treiner, já que o livro passa uma série de exercícios puxados e pode ser muito arriscado fazê-los de forma errada.
O resumo do método é o seguinte: 6 dias fazendo 6 mini-refeições por dia (comer pouco várias vezes ao dia é FUNDAMENTAL em qualquer dieta), sendo que o livro mostra como devem ser as refeições; e nesses 6 dias, tb deve-se alternar exercícios de musculação e aeróbicos, todos de baixa duração e ALTÍSSIMA intensidade.
Indiquei pra vários amigos, só dois conseguiram seguir, mas ambos perderam mais peso que eu.
2006-08-29 16:21:36 · answer #8 · answered by Gump 3 · 0⤊ 0⤋
SPA!!!
radrapo na boca!
2006-08-29 16:18:05 · answer #9 · answered by aganiuipuque 3 · 0⤊ 0⤋
Rapidamente só fazendo muito exercício mesmo!!!
2006-08-29 16:16:20 · answer #10 · answered by Rodrigo 2 · 0⤊ 0⤋
procure um medico especifico ou entao faça dietas loucas
2006-08-29 16:14:36 · answer #11 · answered by danizinha 3 · 0⤊ 0⤋