hallo habe seit kurzem erfahren das ich einen bandscheibenvorfall habe jetzt wollte ich wissen ob man da noch kraftsport betreiben kann?weil beruflich bin ich kraftfahrer und sitze fast den ganzen tag und ich denke mir das ein bisschen kraftsport der rückenmuskulatur sehr gut tut oder täusche ich mich da?oder wer kann mir eine andere sportart empfehlen?
2006-08-28 18:52:48 · 16 antworten · gefragt von michelus3 1 in Gesundheit ➔ Medizinische Versorgung ➔ Verletzungen
Ich habe auch einen Vorfall: Du solltest erst Rückengymnastik bei einem Physiotherapeuten machen, Radfahren und Schwimmen. Gute Fitnesscenter haben einen Sporttherapeuten im Team, der dir Übungen gezielt raussucht, die nicht schaden bzw. welche dir guttun. Nicht auf eigene Faust irgendwas machen. Immer erst therapeutisch abklären lassen
2006-08-28 19:17:10 · answer #1 · answered by Naamah 6 · 0⤊ 0⤋
Die beste Methode, online zur Verfügung , um die Muskelmasse zu erhöhen, ist auf jeden Fall diese http://muskel.vorschlag.net
Sie sollte uns einen Blick , weil es funktioniert super!
2014-11-28 06:25:55 · answer #2 · answered by Januario 2 · 0⤊ 0⤋
hi,
du solltes deine bauchmuskulatur stärken und trainieren,das stützt den rücken....
2006-08-31 05:21:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich habe ebenfalls einen Bandscheibenvorfall, L5S1. Bei Dir, als Lkw-Fahrer ist das ja schon fast üblich. Ich habe schon viel miterlebt, wie man meinen Rücken wieder hinbekommen will. Leider hat bis jetzt noch nichts geholfen. Kürzlich hatte ich ja einen Katheter im Rücken, den ich aber nach 2 Tagen entfernen lassen habe, denn es war die Hölle. Ich gehe nunmehr 4 mal die Woche zur Krankengymnastik an den Geräten!! und mache Übungen auf dem Pezziball und mit dem Theraband. Ich nehme zwar Morphium und andere Schmerzmittel, aber ich hoffe, das es hilft. Ich kann manchmal kaum laufen, liegen geht fast gar nicht vor Schmerzen. Was die Kollegen und Kolleginnen schreiben mit dem Schwimmen - das ist ebenfalls super, aber nur Rückenschwimmen. Aber da bin ich zu faul zu. Ich wünsche Dir alles Gute für Deinen Rücken, vor allem wenig Schmerzen.
2006-08-30 02:28:32 · answer #4 · answered by heike_k40 1 · 0⤊ 0⤋
Zu allererst würde ich Dir empfehlen, eine manuelle Einmal-Behandlung namens Atlasprofilax zu machen. Damit wird der Druck auf die Bandscheiben viel besser verteilt, und die Bandscheiben können sich innert einigen Monaten wieder erholen.
Der Effekt ist echt verblüffend, habe die Behandlung vor 17 Monaten selbst erlebt. :-)
Kostenpunkt für die Gesamt-Behandlung: EUR 180
Im zweiten Link unter "Einzelheiten" findest Du mehr Infos.
2006-08-29 21:11:42 · answer #5 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
Auf eigene Faust würde ich es nicht machen.Nimm einfach mal Kontakt zu einem FPZ auf.Ich selber habe einen Bandscheibenvorfall und Morbus Scheuermann und mir geht es seit dem gezielten Muskelaufbau wieder total gut,auch ohne Op ,obwohl ich eine komplette Lähmung des Beines hatte. Viel erfolg.
2006-08-29 20:45:02 · answer #6 · answered by zaubertraumhexe 1 · 0⤊ 0⤋
Klar, erstmal den Arzt fragen .
Ich plage mich seit 8 Monaten mit einem Bandscheibenvorfall rum, und habe nun im Studio mit leichten Übungen ( wenig Gewicht ) angefangen, meine Rückenmuskalatur zu stärken.
Achte bei der Wahl des Studios darauf, dass dort ausgebildete Physiotherapeuten arbeiten, und nimm Deinen Befund vom Arzt mit.
Ich habe hier in Hamburg in meinem Studio nur gute Erfahrungen gemacht.
Ansonsten : Nordic Walking ist klasse ( auch wenn es albern aussieht ), aber mache einen Einführungskurs mit, sonst kann man auch da viel falsch machen und Schaden anrichten.
Gute Besserung
K.
2006-08-28 20:28:04 · answer #7 · answered by kschroehh 5 · 0⤊ 0⤋
empfehlenswert wäre etwas schwimmen zu gehen oder zu laufen kraftsport eher nicht für die bandscheibe.
Für die arme ja
2006-08-28 19:39:48 · answer #8 · answered by kagorooh 1 · 0⤊ 0⤋
Mh.. ist ja immer ne Auslegung was man unter Kraftsport versteht, doch ich denke das man sich eher zurückhalten sollte, son Bandscheibenvorfall ist ja schon was ernstes
2006-08-28 19:27:29 · answer #9 · answered by kathrin_rosenberg_314 1 · 0⤊ 0⤋
Hallo,
bin selber wegen Bandscheibenvorfall seit fast 3 Jahren krankgeschrieben.
Gehe zum Arzt, ist sehr wichtig!
Lasse Dir MAT (Muskelaufbautraining) verschreiben kannst Du in fast allen F-Studios auf Rezept durchführen lassen.
Solltest Du keine Absprache mit dem Arzt vollziehen kann es sein, dass Dein Bandscheibenvorfall (ich nehme mal an, bei Dir sind es die Lendenwirbel die betroffen sind) so schlimm wird, dass dieser Vorfall noch nicht mal bereit ist, Deinen Körper mehr waagerecht zu halten.
2006-08-28 19:22:54 · answer #10 · answered by sternfahrer2000 7 · 0⤊ 0⤋