mediante ejercicios, sentado correcto, masajes, etc
2006-08-28 14:43:30 · 18 respuestas · pregunta de Lquirus 1 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Es decir, lo recta que es la espalda y no estar jorobado
2006-08-28 14:48:57 · update #1
Amarrate una soga al cuello, despues el otro extremo lo amarras a un arbol, te subes a un banquito yjalas la cuerda para que quede restirada, despues... te bajas y vas a una sala ortopedica o algo asi zaz (nota: no te avientes)
2006-08-28 14:46:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 5⤋
Mira si quieres algo muy económico para mejorar tu postura puedes hacer lo siguiente:
Consigue una cinta scotch, ya después le pides a alguien que te ayude o tu misma a pegartela en la columna mientras estas derecha, entonces al momento en que quieras volver a estar jorobada la cinta te va a jalar y vas a sentir un poco de molestia, esto te va a tomar el habito de estar derecha...
2006-08-28 21:54:23 · answer #2 · answered by elmo 2 · 2⤊ 0⤋
Practicá Yoga o Técnica Alexander, todo con profesor. Así no te lesionás.
2006-08-29 15:04:02 · answer #3 · answered by Patricia C 3 · 1⤊ 0⤋
todo lo que dijiste es correcto pero consigue un profesional que te de detalles tecnicos
2006-08-28 21:49:11 · answer #4 · answered by adridiabla 7 · 1⤊ 0⤋
agarras un palo de escoba con las dos manos atras de cuello y giras para un lado pa el otro despues levantas bajar sali a caminar o correr
2006-09-01 20:52:49 · answer #5 · answered by victoriaa 6 · 0⤊ 0⤋
Pruebas las clases de pilates. Son ejercicos pilates son ideales para las personas con problemas de espalda.
2006-08-31 09:49:12 · answer #6 · answered by mariᮧeles l 4 · 0⤊ 0⤋
Si eres jorobada, lo que tienes que hacer es:
Primero, mirate en un espejo y date cuenta de como te vez.
Segundo, cuando camines por la calle o por donde vallas acuedate de estar bien parada (el estilo de la mujer es su postura).
Tercero, si se te olvida, dile a tu mejor amigo o amiga con la/el que mas frecuentas y dile que cuando te vea jorobada te de una palmadita en la espalda ó te diga "disimuladamente" que estas mal parada.
Espero te sirba...
2006-08-30 22:37:10 · answer #7 · answered by Chajinero 1 · 0⤊ 0⤋
La postura la corriges mediante ejercicios, hay que conseguir un balance entre la musculatura de tu espalda y la del abdomen, asi como la musculatura de la cadera, tambien es necesario un buen plan de flexibilidad global, con esto y corrigiendo tus habitos posturales, conseguiras mejorar tu postura. Es de paciencia, tiempo y mucho ejercicio. Los masajes tambien ayudan. Todo es un tratamiento completo.
2006-08-29 18:05:01 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
pues con un corsé, pero eso es muy especializado, también puedes necesitar una plantillas ve con tu medico y el te dirá
2006-08-28 23:00:36 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fácil, conoces las tachuelitas o sea unos clavitos muy pequeños, ponle a un borrador de goma una de esas y pegatela con tape o esparadrapo en la espalda , para que cuando te encorves te de un piquetazo y vuelvas a la postura correcta, sino usa los tirantes ortopédicos que son como corsees
2006-08-28 22:34:01 · answer #10 · answered by la gordita 4 · 0⤊ 0⤋
Copia esta dirección en google, que espero te sea muy útil:
escuela de espalda ::: todo para evitar el dolor de espalda ...
Un saludo
2006-08-28 22:29:20 · answer #11 · answered by snocereteipsum 2 · 0⤊ 0⤋