Ich brauche mindestens eine halbe Stunde bis ich einschlafen kann, oft ist es eine Stunde oder mehr... hat jemand einen Rat (ausser Tabletten, mag ich nicht dauernd nehmen)? Gibt es ein gutes Hausmittel? Hat jemand Erfahrung?
2006-08-28 12:10:53 · 19 antworten · gefragt von Petra 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Kuzuja triffts, glaube ich schon ganz gut.
Der Homöopath sagt: Bekämpfe Gleiches mit Gleichem, also:
1/2 Tasse starken Kaffee (dann aber, husch, husch ins Bettle, da die Wirkung nach ca. 20 Min. ins Gegenteil umkippt).
Wenn Du keinen Kaffee trinken willst/kannst, auf jeden Fall nicht im Bett bleiben-auch keine Aktivitäten im Schlafzimmer
Es kann auch an folgenden (ergänzend, zu dem was einige oben schon genannt haben) liegen:
- Nutzt Du den Raum lediglich zum Schlafen, oder steht womöglich noch 'ne Glotze, Computer, Schreibtisch etc. drin?
(Alle Bücher, die Du nicht aktuell liest aus Bettnähe verbannen).
- Schläfst Du bei offenem Fenster? (bringt starke Unruhe ins Schlafzimmer, lieber tagsüber und kurz vor dem Schlafengehen nochmal gut Stoßlüften).
- Schlafrichtung gen Nord-Süd ausrichten (Kopf im Norden).
- eine Mischung aus Wasser und ein paar Tropfen Lavendelöl im Raum versprühen.
2006-08-28 17:03:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Versuchs doch mal mit Baldrian-Tee. Gibt es in jeder Apotheke.
Und bei WIKPEDIA unter
http://de.wikipedia.org/wiki/Schlaflosigkeit
gibts noch jede Menge Infos. zB Erläuterungen zu erschiedenen Arten von Schlafstörungen. Ganz am Ende sind auch noch ein paar Einschlaftipps zum selber machen.
2006-08-29 01:09:26 · answer #2 · answered by Cedric 2 · 0⤊ 0⤋
viele machen die Glotze an. Ich kenne soviele Leute, die vor der Glotze einpennen, Du ahnst es nicht. Andere lesen oder trinken nen Schoppen Wein. Auf jeden Fall sollte man die Finger von Tabletten lassen, halte ich gar nix von. Oder probier es mal mit ner Tasse Kaffee. Und wie hier schon geschrieben wurde, nur nicht dauernd auf die Uhr schauen. Das macht nur nervös und es dauert dann noch länger.
2006-08-29 01:07:58 · answer #3 · answered by coolyandcrazy 3 · 0⤊ 0⤋
bei mir hilft immer lesen, egal wie spannend, ich schlafe bei jedem Buch ein
2006-08-29 00:28:58 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SEX
2006-08-28 23:36:25 · answer #5 · answered by Michael W 2 · 0⤊ 0⤋
Du machst Dir zu viele Gedanken um manche Dinge, es kann auch daran liegen das Du Dich zu sehr darauf konzentrierst. Versuche es mal mit entspannender Musik, wie z.B. rauschendes Wasser oder sowas. Mein Mann hat mir mal gesagt, weil ich das selbe Problem habe, lege Dich fuer 5 Minuten auf den Ruecken und dann zur Seite, so macht Er das, Er ist naemlich auch einer der Gluecklichen der sich hinlegt und gleich einschlaeft. Probier es mal, mir hats nicht geholfen. Ich denke das Du Dir weniger Sorgen oder Gedanken machen solltest, und die Musik hikft auf jeden Fall. Viel Glueck
2006-08-28 20:13:33 · answer #6 · answered by sweetheartk21 3 · 0⤊ 0⤋
Eine halbe Std.zum einschlafen,oder mehr?Das finde ich jetzt nicht so gravierend.Mann muss doch auch den Tag verarbeiten können.Wenn du natürlich all sek.auf die Uhr schaust,wirst du nervös und es geht erst recht nicht mehr.Steh auf und mach was,z.B.lesen,das macht müde. und dann leg dich wieder hin.
2006-08-28 19:59:49 · answer #7 · answered by wyty 1 · 0⤊ 0⤋
"Autogenes Training" ist das einzige was wirklich hilft, weder Milch, lesen noch sonst was. Es hat auch praktisch keine Nebenwirkungen.
2006-08-28 19:53:31 · answer #8 · answered by abencaez 4 · 0⤊ 0⤋
Es soll helfen, sich vor dem Schlafengehen mit einem kalten (und nassen) Waschlappen von oben bis unten abzureiben und dann ohne sich abzutrocknen sofort ins Bett zu springen und schön warm zuzudecken.
2006-08-29 03:23:16 · answer #9 · answered by fraglich 2 · 0⤊ 1⤋
Q ja, man könnte Romane schreiben übers Einschlafen.Ein leckerer Gute-Nacht-Trunk:Milch mit Honig - Ein Glas warme Milch mit 1 EL Honig wirkt Wunder. Honig beruhigt die Nerven, Milch enrhält Tryptophan, das angenehm müde macht.Hopfen: - In den Zapfen stecken schlaffördernde Bitterstoffe.Teerezept dazu: 1 TL Hopfenzapfen mit einer Tasse Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen. Mittags und abends je eine Tasse Tee trinken.Lavendel: Lavendelöle wirken entspannend und lösen den Stress. Für ein aromatisches Schlummerbad 10 Tropfen Lavebdelöl mit 100 ml süßer Sahne mischen und in die bereits volle Wanne geben.Baldrian: - Ätherische Öle und Valarensäure des Baldrians verbessern das Ein- und Durchschlafen. Tees schmecken bitter und sind oft zu niedrig dosiert. Lieber auf Dragees(Apotheke) zurückgreifen.
2006-08-29 02:45:05 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Ich gehe dann zu YAHOO CLEVER da ich deine Lust habe mich im Bett rum zu quälen, bringt ja auch nichts!
2006-08-29 02:23:33 · answer #11 · answered by anna 3 · 0⤊ 1⤋