busco uma maneira de engordar de maneira rápida, me refiro a aumentar percentual de gordura, nao massa muscular, pois isso eu ganho na academia.
2006-08-28 09:38:21 · 13 respostas · perguntado por andder 2 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Galera nao é questao de nao estar satisfeito com nada, meu percentual de gordura é baixíssimo (6%) eu faço musculação, tenho boa massa muscular, mas gostaria de aumentar meu peso um pouco, massa magra nao pesa muito, tenho 1.82 e 77 kg, quero pelo menos 82, eu ja fui muito mais magro que isso, perco peso fácil, se eu nao comer muito eu perco peso, noa é facil ganhar peso, ao contrario do que falam, emagrecer é bem mais fácil. obrigado a todos pelas respostas
2006-08-28 09:55:26 · update #1
Para quê aumentar a gordura ?
Deixe num percentual razoável !!!
2006-08-28 09:40:38 · answer #1 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 7⤋
coma, coma, coma, coma....e ahhhhhh coma né ;)
2006-08-29 08:08:10 · answer #2 · answered by ná 1 · 4⤊ 1⤋
A melhor coisa á fazer é procurar um médico especialista só ele pode te ajudar. Ok!!
2006-08-28 20:04:10 · answer #3 · answered by Grasy 1 · 1⤊ 0⤋
Você tem que ter disciplina, comer seis vezes ao dia, procure adicionar na sua alimentação mais energia (caloria), continuar fazendo musculaçaõ e parar de pensar que está muito magro principalmente, pense no tanto de gordinho que tem por aí insatisfeito com seu corpo. Sei disso de carreira, sou super magra mas o meu problema é que não sou disciplinada para comer toda hora, ah, procure um endocrinologista para passar uma receitinhas para você. Um beijo
2006-08-30 10:11:14 · answer #4 · answered by bruxinha 2 · 1⤊ 1⤋
seu organismo pode estar desrregulado, procure um psiquiatra especialista em nutrição, pode ser ansiedade ou disturbio hormonal
2006-08-28 16:51:25 · answer #5 · answered by PSICÓLOGO 2 · 0⤊ 0⤋
Vc tem comer muitos carboidratos, e tbm proteina!
2006-08-28 16:50:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bom ,faça o q eu faço :coma p kramba tds as noites,mas precisam ser alimentos q engordam msm...naum faça mto exercício físico,pq eles queimam suas calorias...coma bastante fora d hora,podem ser doces e frituras,guloseimas..
mas isso funciona cmg c vc naum tiver tendencia pra engordar naum adianta,e eu sugiro achar um nutricionista,pq eles sabem dietas sem colocar em risco sua saude!!
2006-08-28 16:47:13 · answer #7 · answered by lebes 1 · 2⤊ 2⤋
Voce tera de fazer uma dieta hipocalórica , ou seja, a base de carboidratos
vai uma dica
Farinha de soja com banana é tiro e queda
2006-08-28 16:48:53 · answer #8 · answered by Jason S 3 · 0⤊ 1⤋
faz o inverso de quem quer emagrecer, ou seja coma bastante, tome vitaminas.
2006-09-01 13:07:59 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Tem certeza? Depois é mais difícil emagrecer...
Fiz uma dieta de "engorda", com médica e tudo. Já faz muito tempo e eu só me lembro q tinha que fazer 5 refeições por dia e caprichar na quantidade de carboidratos na alimentação. Café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Podia comer bastante pão e bolo!!! Bolo é ótimo, pq tem açúcar em grande quantidade, carboidrato (farinha) e gordura (costuma levar bastante manteiga ou óleo).
Mas seria bom consultar um médico ou um nutricionista antes de começar a dieta.
2006-08-28 17:17:03 · answer #10 · answered by Palpite 2 · 0⤊ 2⤋
Eu posso dizer que todas as vezes que eu me achava magro demais eu comia mais para engordar, e sempre ficava com o meu peso muito acima da média e voltava a tentar emgracer.
Engordar é fácil, emagracer é que é difícil.
2006-08-28 16:46:59 · answer #11 · answered by Rafael 3 · 0⤊ 2⤋