2006-08-28 05:34:50 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé mentale
en apprenant à contrôler sa respitation (respirer tout doucement, ca détend) et parler de ce que l'on ressent avec des gens neutres ou des spécialistes. Bonne chance, je suis passée par là et je vais très bien maintenant.
2006-08-28 05:42:21 · answer #1 · answered by comentuvas 3 · 0⤊ 0⤋
fait du yoga
2006-08-28 12:40:19 · answer #2 · answered by mamie 3 · 1⤊ 0⤋
Lorsque tu as une crise de nerfs, essaie de te placer en observateur de ce qu'il se passe en toi. Regarde comment la crise est venue progressivement, quelle en est la cause, comment tu te sens "prise" dedans.
Observe dans ces moments et ne te juge pas, tu verras ca va se calmer rapidement.
De toutes facons une crise de nerfs ca fait pas du bien, ni a toi ni a ton entourage, déjà tu en as conscience donc tu peux changer cela.
Bon courage
2006-08-28 13:39:05 · answer #3 · answered by Nicolas L 5 · 0⤊ 0⤋
Jette toi dans les bras de quelqu'un que tu aimes bien et en qui tu as confiance! Rien de mieux que d'en parler, de se faire consoler et de pleurer un bon coup. Sinon, le chocolat noir a des effets formidables aussi. Mais il faut pas exagérer. ;-)
2006-08-28 13:01:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il y a des tas de solutions :
1 - le sport et en particulier les arts martiaux (très réputé pour canaliser les colères)
2 - des psychothérapies douces = la sophrologie par exemple
3 - la psychanalyse c'est pas mal, elle t'aide à y voir plus clair, mais là, il faut être très motivé car longue et couteuse.
2006-08-28 12:46:09 · answer #5 · answered by nespresso 5 · 0⤊ 0⤋
La volonté.
Tu peux t'aider avec quelques techniques de respiration et d'abstraction. J'entends que ce qui provoque tes crises n'a surement pas lieu fondamentalement de les provoquer. Relativise.
Sans incitation aucune, certaines substances que je ne citerai pas, aident à se poser et à redescendre en pression.
Voilà, et courage :)
2006-08-28 12:45:26 · answer #6 · answered by Laurélius 2 · 0⤊ 0⤋
louer les service d'un encaisseur de coups.
c'est un monsieur qui est payé pour se balader avec toi et rester a tes cotés tout le temps, une fois une crise de nerfs surgit, tu lui fout des sacrés coups partout et il dit rien, il est payé pour ca enfin
2006-08-28 12:38:56 · answer #7 · answered by WATER 5 · 0⤊ 0⤋
en suivant une psychothérapie....
je ne juge pas,
je passe par là,
ça aide
je revis...
2006-08-28 12:37:45 · answer #8 · answered by globudelle 5 · 0⤊ 0⤋
Un petit lexomil devrait faire l'affaire.
2006-08-28 12:40:29 · answer #9 · answered by lol 3 · 0⤊ 1⤋