2006-08-27 10:27:00 · 13 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
exercicios
2006-08-27 10:47:24 · answer #1 · answered by deco 1 · 0⤊ 0⤋
Ter hora para comer, ter uma alimentação equilibrada dando preferência para os alimentos mais saudáveis(legumes, frutas, verduras,etc) e fazer alguma atividade física, pode ser até caminhada.
2006-08-29 18:31:12 · answer #2 · answered by gracinha 2 · 0⤊ 0⤋
Procura um profissional e faça reeducação alimentar. Malhe pelo menos 5 dias por semana. Tudo isso ajudará rapidinho a perda de peso sem precisar tomar remédios e sem passar fome.
2006-08-27 20:51:15 · answer #3 · answered by zerohora1 5 · 0⤊ 0⤋
É fácil, que tal evitar o hábito de comer besteiras nos intervalos das refeições. Nada de lanches. Tome um café bem reforçado que se sinta bem alimentado. Agora mexa-se, vá trabalhar ou estudar. Queime as calorias. Ative a circulação. Depois, espere a hora do almoço e coma o suficiente para se sentir bem alimentado. Evite dormir depois do almoço, isso deixa a pessoa barriguda. Só à noite jante, mas dê preferência a alimentos leves. Não se deve encher demais o estômago para dormir. Tome bastante água, ela limpa e ajuda a eliminar sujeiras do organismo. Nos intervalos, quando sentir fome, tome água. Desobstrua o organismo regularizando as funções intestinais. Evite o sedentarismo. Evite se preocupar com isso, ou com outras coisas para não criar ansiedades. A ansiedade faz engordar, porque há uma tendência de se querer comer.
2006-08-27 19:41:25 · answer #4 · answered by aprendiz 3 · 0⤊ 0⤋
vc não quer nada né?!!!!
2006-08-27 18:05:40 · answer #5 · answered by Su 6 · 0⤊ 0⤋
V/ deve fazer 6 refeições diárias.
Comer de tudo ,mas pouco,comer doce e refrigerante 1x/semana.
Fazer exercícios tb é muito bom,pde ser 4 a 5 x/ semana.
2006-08-27 18:01:04 · answer #6 · answered by Taigra 1 · 0⤊ 0⤋
Faça exercícios físicos diariamente, muito aeróbico, bike, corrida.... pratique algum esporte que goste, suba escadas,pule corda, faça seu corpo suar...
assim vc gasta muita energia, faz seu metabolismo funcionar mais rápido.Toda pessoa sedentária engorda porque não gosta de fazer nada.Coma com moderação, sem exageros dando preferência aos alimentos com pouca caloria, muita fruta ,legumes, algum carboidrato para dar energia e uma proteína.Nada de frituras.
Beba muita água, água de côco, evite refrigerante.
Nunca pule refeições, isso não funciona.
O importante é vc comer coisas saudáveis e fazer os exercícios.
Não abra exceção nos finais de semana, e fique longe dos sabotadores de dieta.Boa sorte.
2006-08-27 17:58:16 · answer #7 · answered by Viviane G 2 · 0⤊ 0⤋
pare de comer
2006-08-27 17:49:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tem que fazer uma educação alimentar.
2006-08-27 17:49:07 · answer #9 · answered by Fiona 6 · 0⤊ 0⤋
Queimar mais calorias do que você consome. O que é menos sacrificante para você? Não fazer uma dieta rígida e malhar bastante, ou fazer uma dieta super restritiva e malhar pouco?
2006-08-27 17:48:32 · answer #10 · answered by Maga 3 · 0⤊ 0⤋