sufro de estreñimiento!!!!?

Question

alguien puede ayudarme por mas k e tomado laxantes no me sirve de mucho y ahora empeze tomando cirualex alguien k me ayude

empeze una dieta balanceada recetada por nutriologo y todo hace un mes
aparte siempre e sido estreñida pero nunca me habia fijado hasta ahora

Answer 1

Tu pregunta es similar a una publicada minutos atras y respondí esto, que espero te sirva:

Fisiologicamente el transito intestinal y la formacion de materia fecal estan determinadas por 4 factores bien conocidos:

1) Lo que comes, la fibra funciona como antiadherencte y permite el libre transito del residuo alimentario (asi que buscate un buen cereal con fibra o entrale al metamucil -guacala-)

2) Hidratación: El intestino grueso tiene como funcion principal la absorción de agua del residuo intestinal y lo hace de forma proporcional a tus necesidades, asi que si te deshidratas, te estreñiras. (Por eso carga tu botella de agua a todos lados, 2 litros diarios). No solo nos deshidratamos al sudar, sino con la actividad moderada pero de varias horas es mas que suficiente (los trabajos de oficina son de los que mas deshidratan.

3) La actividad fisica: El intestino se mueve de acuerdo a su control nervioso y este tiene un reflejo muy peculiar: hay relacion proporcional entre caminar y el peristaltismo (movimiento intestinal), por eso recomiendan caminar media hora diaria. A todos los pacientes a quienes operan del abdomen lo primero que les ponen a hacer es caminar, si el intestino se mueve rápido da menos tiempo para que se absorba el agua de la materia fecal. Los sedentarios se estriñen.

4) Tus hábitos: pásar mucho tiempo sentado, con ayunos prolongados o malpasadas, el estrés y el exceso de comidas muy cargadas despues de la malpasada, hacen irritable al intestino, tambien el aguantarse para ir al baño. Un intestino irritado se espasma (da colicos) y una parte se mueve mucho y otra es perezosa lo cual se llama Sindrome de colon irritable y tiene periodos de estreñimiento alternos con diarrea. Muy malo porque el tratamiento no es 100% efectivo ya que depende mas del cambio de habitos.

Así tambien debes saber que manteniendo este equilibrio estan por demás las ciruelas pasas, los chocolates y senosidos, o cualqyuier chcucheria que te prometa combatir el estreñimiento por que a largo plazo no son buenos. Son astringentes, o sea, hacer que el intestino se irrite suevemente para que en lugar de absorber agua, la eche a la materia fecal lo cual la hidrata y la ablanda, el resultado es bueno pero a largo plazo tu intestino quedará mas lastimado.

Answer 2

Lo mas importante es beber mucha AGUA, no olvides repartir durante el día de 2 a 3 litros de líquido( los que más te guste), solo es indispensable beber. No tomes laxantes. Si en poco tiempo de hidratación no lo logras, consulta al médico.-

Answer 3

tu problema es de alimentacion , debes incluir en tu dieta frutas ademas alimentos con mucha fibra , por ejemplo,la naranja, debes comer todo a excepcion de la semilla y la cascara, pero considero que hay dos factores mas importantes , la cantidad de agua y sobre todo educar tu cuerpo( que ha sido un mal habito para ti), jamas debes posponer ni siquiera minutos la evacuacion , aun asi si tienes problemas , come platano con frecuencia y en repetidas ocaciones( cuando tengas el problema) pueden ser , quizas uno,dos, tres o quizas mas debes comerlos en forma intercalada, comeruno , esperar su llegada al intestino ( quizas 10 min), comer..... esperar, aun asi tu problema continua bebe agua tibia -ligeramente caliente, por uspuesto cuando recurras a comer platano no deberas comer otra cosa en ese intervalo de tiempo, solo agua y si es tibia mucho mejor . ¡recuerda deberas educar tu cuerpo¡

Answer 4

el agua te ayuda mucho...bebe mucha agua en verano come sandia, come frutas....

Answer 5

tomas suficiente agua?toma linaza es muy efectiva

Answer 6

No te desesperes, tengo una amiga que sufre tu mismo problema y ahora se encuentra bastante bien.
Primero ten bien en cuenta las respuestas serias que te han dado, las estuve leyendo y todas tiene razon, y segundo compra los siguientes productos:
Mugassin
Plantaben
Salvado de trigo
Consigue una consulta con un proctologo, para que te guie, con respecto a tu problema y te aconseje acerca de estos medicamentos. Mi amiga resolvio con estos tres, pero no todos los organismos asimilan igual, y no debes automedicarte, cuidate, y sigue mi consejo como uno mas, mucha suerte, y salud
Se despide DyM.

Answer 7

Yo sufri de los mismo y empeze comiendo papaya todas las mañanas, tambien puedes comer piña pero no jugo la fruta te la comes.
Ademas evitar comer grasas y carnes en especial las rojas
suerte

Answer 8

bueno, te cuento que es un problema bastante usual en las mujeres, lo mejor es: 1) tomar 2 litros de agua por dìa. 2) si sos argentina con tomar mate todos los dìas estas salvada. 3) consumir fibra, se la podes adicionar a todas las comidad, te compras en una dietetica salvado de trigo y le pones una cucharadita al yogurt, al pure, tortas, flanes, no tiene gusto a nada y es muy efectivo. 4) consumir verduras crudas y frutas en lo posible las que se puede con cascara y semillas. 5) Incorporar harinas integrales a la comida de todos los dìas. 6) elegir siempre pan negro o integral, tostadas integrales. 7) consumir de modo reducido los ultimos nombrados (harinas) y azucares. 8) practica algun tipo de ejercicio fisico todos los dias, aunque sea subi y baja una escalera varias veces, todo esto ayuda de modo natural y no necesitas laxantes.

Answer 9

Come muchas pasas y toma cìtricos, principamente el jugo de naranja, mejor si es puro sin agua y sin azùcar. Tambièn come mucha fruta, principalmente bananos (plàtanos) y la papaya tambièn es muy buena para eso y bebe bastante agua. Evita los refrescos oscuros (Coca Cola, Pesi Cola, etc.)

Answer 10

Bebe mucha agua y toma mucha fibra, verdura fresca sobretodo y no te acostumbres a los laxantes por que a la larga te dejan también de hacer efecto y es peor....Hay un producto natural q se llama fabe de fouca (o algo así), q va bastante bien y es lo mas natural q puede ser un laxante esta echo a base de hierbas naturales.