Non la bonne volonté et la pression sur la santé ne suffisent pas !!!!!!!!! Merci
2006-08-25 02:20:36 · 14 réponses · demandé par aoussia 5 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
OUI UNE BONNE VOLONTÉEEEEE EST SEULEMENT NÉCESSAIRE -
QUI EST LE PLUS FORT ?
CIGARETTE OU TOI ?
VA FAIRE UN TOUR A L HÔPITAL -TU AURAS UNE AUTRE IDÉE.
BON COURAGE
2006-08-25 02:40:58 · answer #1 · answered by Orchidée 2 · 0⤊ 0⤋
Contrairement à ce que tu dis la volonté suffit, j'ai arrêté de fumer il y a 4 mois, je fumais depuis 8 ans et je n'ai rien utilisé a part ma volonté...
Mais bon si tu en doutes, mets un patch...
2006-08-25 10:59:47 · answer #2 · answered by Lola 2 · 0⤊ 0⤋
de toute façon il faut le vouloir, et le vouloir même 2 ans après avoir arrêté.
Tu peux t'aider de substitut à la nicotine vendus en pharmacie et procéder comme suit. C'est comme ça que j'ai arrêté.
Tu peux arrêter progressivement,
tu dois sûrement fumer de temps en temps sans en avoir envie, c'est un geste mécanique qui te fais prendre une cigarette sans que ton corps en ai envie et le demande.
il suffit d'un peu d'attention pour ne pas aller au bout du geste et attendre que le corps en ai besoin et le demande en produisant une sensation de manque.
en faisant cela tu devrais réduire de moitié ta consommation, fumer avec plaisir et commencer à développer ta volonté.
tu peux, quand tu es accoutumé à cette sensation de manque, repousser le moment où tu prendra la cigarette de quelques minutes (au début). Plus tu attendra et plus le plaisir que tu aura à fumer sera grand.
Aussi :
Le matin tu peux repousser facilement le moment où tu prendra la 1ère cigarette.
Après, il suffit d'avoir la volonté et d'y aller progressivement.
Bon courage
2006-08-25 09:40:26 · answer #3 · answered by Théo Jazz Man 7 · 0⤊ 0⤋
Cela fait maintenant plus de 3 ans que j'ai arrêté de fumer, sans rien prendre, ni patch, ni gomme, juste ma volonté.
Je ne dirai pas que c'est facile,bien au contraire, les trois premier mois ont été un véritable calvaire aussi bien pour moi que pour ma famille. Mais je pense que ça en valait la peine.
Le jour où tu auras le déclic, tu n'aura besoin de rien pour t'arrêter.
Courage.
2006-08-25 09:32:15 · answer #4 · answered by Yannick S 2 · 0⤊ 0⤋
La meilleure méthode est la volonté. Toujours cotoyer d'autre fumeur, et surtout pas s'enfermer dans un cocon, sinon le jour ou tu en sors tu replonge. Le principe de base est que si tu peux tenir sans fumer 5 minutes, tu peux tenir 0. Si tu peux tenir 10, tu peux pour 20, etc, 1 jour donne 2 et 1 semaine 2, et ainsi de suite, tu finis par te rendre compte que c'est plus facile de lutter contre de petit objectif que contre un énorme.
Bon courage et bois aussi beaucoup d'eau, ça fait penser à autre chose et ça évite que tu manges des tonnes de cochonnerie.
2006-08-25 09:32:00 · answer #5 · answered by lso 3 · 0⤊ 0⤋
le patch (je me suis automédiqué en accéléré cad en 1mois au lieu de 3mois) + motivation (sans rien ne marche)
J'ai arrêté avec il y a 13 ans sans aucune rechute et je fumais comme un vrai pompier depuis l'âge de 15ans.
Avant j'avais essayé sans succès plusieurs fois avec entre autres l'acunpucture et un stage bidon (mais payant) .
pour se motiver se rappeller que la cigarette :
cà côute cher
çà rend malade
çà rend impuissant
c'est dangereux
çà vieillit la peau
çà dérange les autres
2006-08-25 09:28:13 · answer #6 · answered by trizomik75 4 · 0⤊ 0⤋
essaies les patchs ou une cure en passant par ton médecin ;
commences par ne plus en acheter et voies si tu peux tenir ;
regardes le film avec les Inconnus : le Pari
2006-08-25 09:27:35 · answer #7 · answered by nemo 6 · 0⤊ 0⤋
je t'assure que la vonlonté sa marche, sa fait 6 mois que j'arete
2006-08-25 09:27:23 · answer #8 · answered by kad & ? 2 · 0⤊ 0⤋
Il parait que l'hypnose fonctionne très bien.
Encore faut-il être réceptif à l'hypnose ...
2006-08-25 09:26:31 · answer #9 · answered by mashgau 4 · 0⤊ 0⤋
Il te faut un appui moral, quelqu'un qui puisse te suivre et t'encourager.
2006-08-25 09:26:29 · answer #10 · answered by Rocco 3 · 0⤊ 0⤋