estou com depressão e nao quero mais tomar antidepressivo que o medico me recomenda pois nao posso parar de tomar pois volta a ser nervosa e agressiva
2006-08-24 09:06:36 · 19 respostas · perguntado por Elisangela Z 1 em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
Alguns alimentos fornecem nutrientes e substâncias que participam da produção dos neurotransmissores, mensageiros químicos que favorecem a comunicação entre as células do Sistema Nervoso. Veja a seguir que alimentos você pode incluir no seu dia-a-dia e assim ajudar a espantar a depressão.
Triptofano e Carboidratos bem humorados
Dos vários neurotransmissores, a serotonina exerce grande influência no estado de humor. Ela é também conhecida como a substância "mágica" e "sedativa" que melhora o humor de um modo geral, principalmente em pessoas com depressão.
Os níveis cerebrais de serotonina são dependentes da ingestão de alimentos fontes de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos.
A ingestão de carboidratos leva ao aumento nos níveis de insulina, que auxiliam na "limpeza" dos aminoácidos circulantes no sangue. Nessa limpeza de aminoácidos só escapa o triptofano na barreira hemato-encefálica.
O triptofano, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.
Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão, assim como uma alimentação com excesso de proteínas.
O caminho é o equilíbrio! Nem de menos, nem de mais.
Fontes de triptofano: carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.
Fontes de carboidratos: pães, cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, frutas, legumes e chocolate amargo (com moderação).
2006-08-24 09:14:27 · answer #1 · answered by Heidi 2 · 0⤊ 0⤋
Existem sim; tente em uma farmácia de fitoterápicos.
2006-08-28 06:53:42 · answer #2 · answered by Jano 7 · 0⤊ 0⤋
Você deve se dedicar a algum hobby.
Pode ser algum tipo de artesanato, alguma coleção ... algo que lhe ocupe um bom tempo ...
2006-08-28 05:21:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sexo, drogas e rock and roll
2006-08-25 02:51:00 · answer #4 · answered by Manic Nirvana 6 · 0⤊ 0⤋
O melhor remédio é JESUS JESUS JESUS JESUS JESUS JESUS JESUS JESUS JESUS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-08-24 10:38:19 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tem sim: pensamento positivo e ajuda dos amigos...
2006-08-24 09:37:37 · answer #6 · answered by sophia 4 · 0⤊ 0⤋
- Amigos,
- Oração,
- Caminhadas,
- Igreja,
- Fé,
- Grupos de Ajuda
2006-08-24 09:37:30 · answer #7 · answered by Filósofo 3 · 0⤊ 0⤋
Um bom amigo, fé em Deus e uma boa terapia.
2006-08-24 09:24:01 · answer #8 · answered by Marflam 2 · 0⤊ 0⤋
Minha amiga, com muito prazer vou te indicar o melhor rémedio para depressão.
Leia a Biblia e conheça de perto Jesus, o médico dos medicos.
Ele é o melhor remédio.
Parece brincadeira, mais não é, Ele me curou da depressão e hoje e não tomo nenhum remédio.
Sou calma e controlada.
Seja curada em nome do Sr. Jesus.
2006-08-24 09:11:31 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sim um 38 carregado
2006-08-24 09:11:25 · answer #10 · answered by dandan 3 · 0⤊ 0⤋
Boa pergunta! Mas não tenho a resposta. Desculpe, estou em busca do mesmo.
2006-08-24 09:09:46 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋