Alguien sabe como superar una fobia?

Question

Os lo creais o no mi fobia es hablar por telefono. Cuando suena mi telefono, me pongo nerviosa, hay veces q no contesto, otras contesto pero cuelgo y luego me justifico con excusas absurdas, y cuando no tengo mas remedio q hablar, se me pone la mente en blanco, con lo cual mi contribucion a la conversacion es practicamente nula. Agradezco las ideas q podais darme. Gracias

Answer 1

L a ansiedad se desplaza a veces a objetos inocuos revistiendoles de un caracter amenazador y quedando ligada a ellos.Las reacciones fóbicas suponen un pánico intenso, ilógico e irrebatible a la razón.aunque la persona sepa que el objeto temido es absolutamente inofensivo e incluso débil y vulnerable, no le es posible controlar el terror que tal objeto le produce.Ante la amenaza de un objeto fóbico se pueden realizar actos imprevisibles de huida o ataque llevado por el terror.

Ahora ha llegado el momento de reunir todas las armas y recursos disponibles. reunir tus armas no significa tratar de hacer lo que haría otra persona, lo que te sientes incapaz de hacer. Reunir tus armas significa examinar tus recursos y ponerlos en marcha.
Todos tenemos armas y recursos,aunque a veces nos sintamos incapaces de defendernos o de afrontar una situación dificil.
1°tomar cociencia
es imprescindible para poder obtener la ayuda necesaria.Mal se puede ayudar a quien no lo desea o a quien no pone de su parte lo necesario para ayudarse a sí mismo.
2° reforzar la autoestima:
viene a decir quererse más. Para esto como para todo lo que implique un cambio conductal, un cambio en los sentimientos, en la forma de ser, en el enfoque de la vida y de uno mismo es necesario contar con ayuda psicológica, con ayuda especializada.
Consigue ayuda profesional. tu medica de cabecera te podra orientar y decir cual es la unidad de salud mental mas adecuada.
Animo el camino no va a ser fácil

Answer 2

en principio con ayuda psicológica, debes consultar a un profesional..=)

Answer 3

Todas las fobias tienen tratamiento, que dependerá de su intensidad y de las complicaciones psicopatológicas que presenten los individuos afectados. Los padecimientos fóbicos leves pueden ser abordados por uno mismo, pero se requieren unos requisitos:


Tener ganas de curarse. Estar decidido. Hay quien utiliza la fobia como excusa para no afrontar situaciones y no manifiesta una voluntad real, un compromiso personal, de eliminarla.
Establecer firmemente un día para comenzar el entrenamiento.
Elaborar, con el tiempo y la reflexión necesarios, una relación de situaciones a superar. Y planificarse uno mismo las medidas a adoptar.
Imaginarse a uno mismo enfrentando la situación fóbica.
Ser consciente de que debemos exponernos gradualmente a las situaciones que nos causan la fobia.
Valorar los logros, por pequeños que sean, y mostrarse tenaces en la consecución de los objetivos. Y cuando se van consiguiendo, premiarse como corresponde a tan ardua labor.

Cuando los padecimientos fóbicos son más complicados, conviene ponerse en manos de profesionales competentes. Entonces hay tres tipos de tratamiento, a veces combinados:


A base de fármacos, muy especialmente si se presentan crisis agudas de pánico.
Mediante tratamientos conductuales, que consisten en una desensibilización sistemática por la cual el individuo, utilizando métodos de relajación (la sofrología funciona bien), se va exponiendo progresivamente a la situación que le produce la fobia hasta que consigue superarla totalmente. Es el método que utilizan las compañías aéreas que ayudan a sus clientes a combatir la fobia a volar.
Por medio de la psicoterapia, que profundiza en los mecanismos que generan la angustia fóbica y de esa manera, intenta erradicarla.

Answer 4

Nada amiga, para superar una fobia, no hay nada mejor que enfrentar la fobia, en tu caso que se refiere fundamentalmente a la comunicación telefonica, en un inicio, al contestar cierra los ojos, es como contestar un dialogo a un amigo, a medida que vayas entrando confianza en la comunicación te daras cuanta que es tan sencillo y mas facil, que toda la lucha que enfrentas a diario, en el transporte publico, las compras del comercio,etc.
Me pregunto cuantas veces no te desesperas cuando vez que e telefono no suena y resulta que cuando suena te aterra, no sera que detras de esa fobia se esconde un amor, al cual reclamas pero temes enfrentar.
Me gustaria saber mas de ti, tu edad, pais, cultura, escolaridad y tal vez pueda acercarme mas al origen de tu fobia.
Nada amiga, espero respuesta tuya.
Chao. Cuidate.

Answer 5

Creo que la persona más indicada para ayudarte es un buen psicólogo. Animate.

Answer 6

Superar fobias es fácil a través de los sueños lúcidos. En psicoterapia se usan para esto entre otras cosas. Un sueño lúcido es cuando sabes que estás soñando (dormido). Al ser consciente puedes controlar el sueño.

Si consigues un sueño lúcido puedes, por ejemplo, imaginar que rompes a martillazos un teléfono, o coge un teléfono en el sueño y pregunta como superar la fobia o no sé piensa tu algo...

... y sin fármacos

Answer 7

amaia, una fobia es un miedo irracional que tiene el ser humano ante diversas situaciones, personas, pensamientos, actos... La mejor manera de superar una fobia es enfrentarse racionalmente a ella, pensar lógicamente en que tu miedo está infundado, perder el miedo irracional. Este es el mejor consejo que puedo darte.

Answer 8

Corazón debes enfrentar a tu problema, pero yo lo haría con un profesional. Pues ellos tienen maneras de como enfrentar a los problemas de una forma que no te hagas daño o que tu fobia aumente. Y no te preocupes muchas personas tienen algún tipo de fobia en sus vidas. Espero que lo soluciones pronto. Éxito!

Answer 9

mas q una fobia creo q es una negación pero la mejor manera de enfrentar una fobia es enfrentarla

Answer 10

un dia ponte de acuerdo con tus amigos a ke te hablen por telefono!!!!! tu kontesta y ke ellos empiecen la conversacion!!!!!!! a ver si asi se puede superar si no ve con un psikiatra!!!!!.....
mi fobia es estar en los lugares donde hay demasiada gente!!!!!