Hab vor einem Jahr angefangen zu rauchen und dass mit 13! Kann mir jemand Tips geben um aufzuhören
2006-08-24 06:36:36 · 20 antworten · gefragt von Pstar 3 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Aufhören.. und vielleicht ist jemand in deinem Umfeld, der dich seelisch und moralisch unterstützen kann.. von ellenlangen Motivationsthreads halte ich nichts.. besuch mal deinen Hausarzt, mit dem kannst du das auch besprechen, unter dem Siegel der Verschwiegenheit und dich dort beraten lassen... belohne dich nach einer bestimmten Anzahl von rauchfreien Tagen durch eine besondere Unternehmung, durch das Kaufen von einer CD oder was auch immer du magst, denn dein Geldbeutel wird sich auch erholen ohne das Zigarettenkaufen.. du kannst dir was leisten, statt deine Kohle im wahrsten Sinne des Wortes in die Luft zu pusten..
Geh raus.. an die frische Luft.. meide Rauchertreffen wo du zugenebelt wirst.. und schmeisse deine letzten Zigaretten nicht weg... du lebst auch künftig in keiner zigarettenfreien Welt.. also
räum sie weg.... und teste dich später mal selbst.. ;-) Wenn du es wirklich willst, wirst du es schaffen.. Alles Gute
2006-08-24 06:50:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Das ist individuell, je nach Persönlichkeit und Motivationsmuster.
Am besten machst Du den kostenlosen Online-Test der Lungenliga Zürich - da wird Dir die für Dich optimale Methode empfohlen.
2006-08-27 19:10:37 · answer #2 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 1⤋
Erstmal: Gratulation, dass du wieder aufhören willst. Und das mit 14. Viele "müssen" gerade dann rauchen, weil man sich und anderen was beweisen will und dann bleibt man dabei.
Vielleicht überlegst du dir, was du gerne hättest, und schmeisst das Geld für die Schachtel Zigaretten in eine Dose, bis du genug zusammen hast, um dir irgendwas tolles zu kaufen.
Ansonsten: Radikalkur. Nicht nach und nach weniger rauchen, sondern eine letzte mit mehr oder weniger Genuss rauchen, und dann einfach hart sein.
Viel Glück!
2006-08-24 15:20:07 · answer #3 · answered by staypuftmarshmallowwoman. 2 · 1⤊ 2⤋
Versuche einfach, die Abstände, zwischen denen du eine Zigarrette rauchst, immer wieder zu verlängern. Irgendwann wirst du es bestimmt schaffen, ganz aufzuhören.
Tobias
2006-08-24 13:47:15 · answer #4 · answered by Tobias 7 · 1⤊ 2⤋
Hm....Disziplin, Ersatzhandlung (zB Bonbons lutschen oder Kaugummis kauen stattdessen), rauchende Freunde meiden. Sport treiben. Und hol dir psychologische Hilfe und 'Anfeuerung' von einer nichtrauchenden Person Deines Vertrauens. Ob Du nun plötzlich oder allmählich aufhörst, musst Du entscheiden.
In Deinem Alter würde ich Dir erstmal von Nikotinpflaster und -kaugummi abraten, ebenso von Zyban.
2006-08-24 13:42:30 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Solange du nicht brennst...
Mach die Kippe aus und nimm dir nen Lolly!
2006-08-24 13:40:01 · answer #6 · answered by Sunora 7 · 1⤊ 2⤋
such dir eine abwechslungsreiche Tätigkeit im Haushalt oder unternehme etwas-so das du nicht einmal an Glimmstängel denkst
2006-08-26 17:00:04 · answer #7 · answered by schnuffi 2 · 0⤊ 2⤋
versuches mit Kaugumie das längab!!
oder suche dir ein Hobby ?
2006-08-25 22:54:19 · answer #8 · answered by ? 2 · 0⤊ 2⤋
plan nicht ewig lang, wann du aufhören willst, denn
der beste moment um aufzuhören ist genau JETZT!!!!!
2006-08-24 15:34:12 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Du musst es einfach wollen, sonst klappt es eh nicht!
2006-08-24 15:33:41 · answer #10 · answered by OST 1 · 0⤊ 2⤋