如何改善水腫?有什麼方法?

Question

我能說我是水腫還滿嚴重的
有什麼方法可以改善嗎?
我的兩雙小腿 真的很腫
感覺肥肥的 有什麼方法呢?
拜託拜託~~~

Answer 1

下半身容易水腫的機率比上半身高出許多，生活中若是久坐、久站、或老愛穿著緊身牛仔褲，都容易導致靜脈回流不易、血管無法順暢收縮，使水分滯留體內，如此一來，想不腫都難呢！此外，受賀爾蒙影響，月經來臨前期也是水腫的高峰期。

　　當腿部出現酸麻症狀、小腿接近膝蓋部位的青筋交纏浮起，表示水腫已經找上妳了！不愛喝水、嗜吃鹹辣口味，更是水腫的主因。預防水腫，盡可能地從改善生活習慣著手，例如：盡量不要久站、久坐，坐時將腿抬高，避免雙膝交疊，最好踮起腳尖，這都是讓血液順暢回流的好習慣。睡覺時，也可以準備個小枕頭墊在腿部，保持腿部抬高姿勢。

　　此外，泡澡是預防水腫最好的方法，加入海鹽更有助於改善水腫現象。如果腿部浮腫情況嚴重，可利用家中蓮篷頭以冷水沖刷腳踝、小腿、膝蓋至大腿由下往上，也能刺激血管收縮，讓靜脈加速回流，進而改善水腫。

　　坊間訴求舒緩水腫症狀的產品眾多，建議不妨選擇具有金縷梅、七葉樹、茶鹼、芸香素、銀杏、葡萄子、檸檬、佛手柑精油等成分，皆以舒緩血管組織為訴求，具有促進血液循環、對抗水腫之效。

(((消腫商品)))
1.碧兒泉／水彈力纖盈緊實露：針對容易水腫體質的肌膚，瘦身兼保濕，內含大豆萃取精華及排水成分，具有提拉效果。

2.克蘭詩／排水油：含植物精油成分，如金雀花、天竺葵、薄荷等，訴求經前症候群及局部水腫，排水油建議與美體霜一起使用。

3.BOOTS／聖活泉身體水療淨化霜：內含馬栗子成分，具有分解已堆積脂肪功效，減少橘皮組織生成，除了促進循環，亦可去除水腫。

4.VITAL SPA／強效海洋塑纖膠：具有膠原蛋白、海洋粒子、咖啡因等成分，能持續發揮排水作用。

5.DIOR／噴霧式身體調理精華：提高方便性，內含食慾抑制因子，主要成分為橄仁、白菫英，訴求去除充血及排水。

6.資生堂／紅色曲線美腿液：內含海藻精華萃取物，利於消除水腫、消除腿部疲勞，塗抹產品後，肌膚會產生珍珠光澤。

7.婕若琳／纖姿美腿凝露：內含金雀花、聚合葡萄糖，幫助去除纖維結締糖黏著問題，使肌膚恢復彈性與光澤，舒緩腫脹雙腿。

8.朵法／纖體緊實精華液：作用於真皮層，含金雀花與活性成分維生素。

Answer 2

這有類似的

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Answer 3

水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

Answer 4

試試看自然的養生食品,
不一定要依靠藥物治療,
薏仁就是不錯的東西,
網路知識都查的到他的功效,
排毒~利尿治水種~美白.....
上網查查會很清楚,
我媽媽水腫很多年~醫師說吃藥沒有用,
後來聽說薏仁利尿排毒,
就開始吃薏仁漿,
後來真的好了,
介紹給你...
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但是如果你懷孕了就不要吃喔

Answer 5

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這邊有現煮的薏仁漿,可以參考看看喔.
保證不含防腐劑,
自己每天都喝.

我媽媽有水腫~醫師叫她不要吃藥,
後來自己煮薏仁漿吃好的,
之後~醫師只要有相似的患者~就會請他們喝薏仁漿.

Answer 6

是不是因長期服藥物像類固醇?指壓小腿後面膀胱經會漲痛,壓前面皮膚陷下去很久彈不回來?查明水腫的原因,有沒有腎臟病?腎排水,腎不好骨就不好;常選黑色食物譬如黑豆黑木耳杜仲黑芝麻海帶紫菜等食物燉或煮來吃.雙耳是腎經的出口;每天用食指中指又稱剪刀手同時按摩雙耳保健你的腎經後腰的兩棵腎臟也要記得每天多做按摩生活作習一定要正常多吃有機蔬果改變以往飲食習慣~請教醫院營養師西醫是吃利尿劑厲害的水腫是腫到鞋子穿不進去有一種能量撥筋法~導入植物性賀爾蒙全身經皮吸收調理五臟六腑排毒很快~消水腫也很快.要用包療程的方式.不便宜,但很有效.

Answer 7

一般人想到「水腫」總是會認為與水喝多了，要不就是腎不好有關，事實上「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況，會造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關，「水」因屬低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫，反而有改善的作用。

所以有水腫的人不一定就是腎臟有問題，但有水腫的人一定要早期接受進一步的檢查，才能瞭解真正水腫的原因。一般來說引起水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、紅斑性狼瘡等較嚴重的疾病，可能改變血管通透性外，長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，以致局部（特別是腳）出現所謂體質性的水腫。

體質性水腫是水腫中最常見的，尤其以女性為多，而水腫又分為局部性水腫及全身性水腫兩種，局部性水腫，可由局部組織發炎、靜脈或淋巴管阻塞，所導致微血管的靜水壓上升或通透性改變或組織液無法順利回流至淋巴管所造成；而全身性水腫可由心臟、腎臟疾病所引起。

早期水腫可能會出現，如眼瞼、面部浮腫，鞋子穿到下午就變小變緊了，全身有脹滿笨重的感覺，體重增加。臨床上醫生在評估病患是否有水腫的情況，常用手指壓小腿皮膚，當皮膚凹陷不易彈起時，才被斷定為水腫症狀，但事實上當已出現皮膚壓之凹陷，舉手後未立即彈起時，體內的水分積聚已經可達4-5公斤了。而水腫依據不同的病因與發作情況又分為：

‧ 體質性水腫：
部分患者的浮腫會發生在月經來臨前五天左右，但大部分此類病人，其水腫的發作與月經沒有關係。主要特色在於早上起床時並無水腫，但到了下午則小腿，腳腫脹厲害，體重早晚甚至可相差到一公斤以上，晚上休息時，尿液又特別多。此類病患，事實上與健康人沒有兩樣，根本不需要任何治療，尤其不可自行使用利尿劑，因為反而會增加病情。這種情況注意以下生活上調適與護理即可獲得改善若是因為月經的關係所引起的水腫，別擔心月經過後就會自然就會消除。

‧ 全身性水腫：
心因性水腫：此種病人水腫先由足部、下肢或重力處開始，除了水腫外還會出現呼吸困難（尤其平躺時呼吸不順暢），病人往往有心臟病病史，伴有高血壓、冠心病等情況。

腎因性水腫：因尿液中流失大量蛋白質所造成，水腫往往開始於眼瞼浮腫，而後逐漸遍佈全身，此類病患的尿液分析中會有蛋白尿、血尿等尿液異常。

內分泌異常所引起的水腫：一般上述疾病的水腫，以手指加壓可見凹陷，若手指加壓不出現凹陷，可能要考慮甲狀腺功能低下引起膠狀物質沈積於組織間隙的非凹陷性水腫。

對於疾病引起的水腫，一定要針對疾病的治療才是治本之道。而非疾病引起的水腫，通常改變長期不動的工作姿勢，坐姿與習慣，偶爾抬抬腿、多走動、跑跑步、多運動等，調整飲食習慣，少吃調味過多的食物或醃製物，穿上彈性襪，睡前將腿抬高，就能有效改善水腫狀況，除此之外生活上您還需注意：

生活上的預防與居家護理：
1. 不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。

2. 生活規律不要過渡勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環變差的主因。

3. 避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。

4. 不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢的浮腫。

5. 避免重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁等。

6. 每天洗完澡後用，絲柏＋天竺葵＋葡萄柚精油，以濃度5％的比例混和基底油按摩雙腿，（小腿從腳踝按摩至膝蓋的方向，大腿則由膝蓋按摩向臀部的方向）

7. 當症狀持續2-3天並未改善時就應該就醫了解水腫的原因即早加以改善。