Quais são os benefícios da natação?

Question

Eu queria saber quais são os beneficios da natação, se ela ajuda a gente a crescer mais, e se melhora o fisico.

Answer 1

natação é um esporte completo trabalha todas as partes do corpo. é ótimo para circulação para enrijecer musculos,melhora sua respiração
- é ótimo para bronquite e asma enfim para quem tem problemas respiratórios é bom tbm.ótimo mesmo ! deixa oa musculos tônificados e firmes .além do que saber nadar é muito bom e ajuda a controlar o stress e ansiedade. e para crescimento é bom alternar a natação com alongamentos ok

Answer 2

Uma dica para vc, quando eu fiz eu cresci,um tempo era meio que 1 cm por mês mas antes vá no medico para saber se vc também pode malhar, pois é essencial ainda mais se vc quizer competir.e para competir com igualdade é bom ser alto.e no início será dificil mas depois vc vai querer passar o dia na piscina.

Answer 3

practicar natación es muy importante y saludable para el cuerpo. Además es otro de los deportes que trabaja la gran mayoría de los músculo del cuerpo humano. el otro deporte es la gimnacia artística.
Practicar natación te ayuda a tener mejores pulmones, mayor condición física, resistencia y mucho control de tus energías

Answer 4

A natação é um dos esportes mais completos, pois a natação ajuda no desenvolvimento físico e mental, melhora o condicionamento através da estimulação dos sistemas cardiovascular e respiratório, além de propiciar uma simetria de movimentos entre braços e pernas.

Essa movimentação simultânea de braços e pernas desenvolve a coordenação e a lateralidade. Por ser uma atividade que não oferece impacto, possui mínimo risco de lesão, isso faz com que ela seja indicada para inúmeros casos dentre eles o emagrecimento e a melhora na qualidade de vida.

No trabalho de emagrecimento, a natação caracteriza-se como a parte aeróbia, ou seja, uma atividade com ritmo constante onde a FC ( Freqüência Cardíaca ) deve manter-se dentro da zona de treinamento específica para este objetivo (ver artigo sobre FC ). Isso não quer dizer que a oscilação de FC seja inadequada, ela pode ocorrer dentro de um programa de trabalho onde haja também intervalos específicos à intensidade do esforço executado. A aula pode ser intervalada, circuitada, com picos de velocidade e intensidade. Nesses tipos de aula a FC não será constante porém ela deve ser controlada para que o trabalho realizado não tenha seu objetivo final modificado. O importante é que o programa elaborado respeite a individualidade de cada um, uma aula até pode ser coletiva mas, deve-se levar em conta a limitação de cada aluno.

Se você ainda não sabe nadar, essa atividade não apresentará características de um treinamento, pois ela não será constante. Se esse for o seu caso opte por uma caminhada ou uma bicicleta.

O importante é que no seu programa de emagrecimento haja também o trabalho paralelo de musculação, os benefícios da combinação entre esses dois trabalhos (aeróbio e fortalecimento muscular ) já foram citados no texto anterior.

Se você buscar a natação apenas como melhora em sua qualidade de vida, além de todos os benefícios já citados, ela auxilia no relaxamento, alivia o stress, diminui a tensão, atua na recuperação de lesões e é um ótimo trabalho no tratamento de problemas respiratórios.

Dicas úteis para uma boa aula de natação:

1. Procure uma boa academia, ela deve ter ambiente agradável e descontraído.

2. Informe-se sobre a formação dos professores.

3. Antes do início de qualquer aula, faça uma avaliação física, ela é que vai determinar a FC alvo para o objetivo desejado.

4. Especifique para o seu professor qual o seu objetivo para que ele elabore um programa de trabalho adequado.

5. Torne seus hábitos diários mais saudáveis, alimente-se bem e respeite suas horas de sono, seu corpo precisa desse descanso.

6. Consulte um nutricionista para a prescrição de qualquer dieta.

7. Em caso de problemas com a saúde procure um médico.

Answer 5

Nao so melhora o fisico, em relacao muscular, resistencia, e ate flexibilidade (logico nao como yoga mais alguma elasticidade), como tb ajuda na cordenacao motora e ajuda muito pessoas com doencas respiratorias como bronquite.

Answer 6

os dois
trabalha a musculatura
"ajuda" a crescer
e efim
e eh boum pra saude

Answer 7

Natação é a atividade física do homem e de outros animais que consiste em deslocar-se, em meio liquido. A natação era originalmente um meio de sobrevivência do homem, que em tempos primitivos precisava fugir de animais maiores ou caçar sua alimentação por entre rios e lagos. Actualmente a natação , em suas varias modalidades, pode ser vista como um método de recreação e um desporto, sendo utilizada para salvar pessoas do afogamento. Também existe o nado associado a trabalho, como no caso dos coletores de pérolas, alguns tipos de pescadores e aos cientistas que investigam a fauna e flora marítimas.

Diversos animais possuem a natação por instinto, como é o caso do homem,nos mamiferos este nado por instinto recebe o nome de: "Nado Padrão Mamífero", este tipo de nado tem principios basicos como cabeça fora d´água, braços (patas anteriores) com angulação proxima de 90 graus e pernas(patas posteriores) em leve flexão (realizandondo um movimento parecido com pedalar)este nado ,no brasil, é chamado de nado cachorrinho. Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes.

Answer 8

A natação é um dos esportes mais completos pois ajuda na respiração, batimentos cardíacos.
Com certeza ajuda no físico pois ela mexe o desenvolvimento do menbro, braços, pernas e tronco.
beijinhos

Answer 9

a natacao e saudavel p/ o corpo, a mente e a alma, ela refresca e deixa a pessoa cuidar da forma fortalecendo os musculos

Answer 10

A NATAÇÃO É A ATIVIDADE FÍSICA MAIS COMPLETA NA MINHA OPINIÃO.

COM ELA VOCÊ DESENVOLVE RESITÊNCIA AERÓBICA ALÉM DE ATIVAR TODA A MUSCULATURA DO CORPO.

É A ÚNICA ATIVIDADE QUE TEM MENOS LESÕES NA SUA PRÁTICA.

PROPICIA AINDA EXCELENTE FUNCIONAMENTO CARDIO-VASCULAR.

PORÉM, SEMPRE TEM PORÉM, NUNCA EXAGERE.

Answer 11

Dependendo da idade ajuda a crescer sim, desenvolve a musculatura, fortalece o aparelho respiratório, ativa circulação sanguínea e o mais importante: deixa você saradão, coisa de louco!!!