esque tengo nervios y sienpre estoy nerviosa con todas las personas y quiero consejos para encontrar mi paz
2006-08-23 01:05:46 · 19 respuestas · pregunta de laila201986 3 en Salud ➔ Salud Femenina
Para encontrar la paz interior se pueden hacer varias cosas, pero la base de todas ellas está en una correcta respiración. Para empezar, prueba a colocarte tumbada boca arriba en una postura cómoda, y siente cómo tu cuerpo respira (por la nariz)sin que tú hagas nada. Siéntelo como si fueran las olas del mar cuando llegan y se van. Hazlo unos minutos, hasta que notes que te vas relajando un poco. Después, empiezas a respirar con el diafragma, que es ese músculo que está situado justo debajo del reborde inferior de las costillas (como si fuera en lo alto del estómago). Pones una mano en esa zona, y la otra sobre el vientre y respiras moviendo el diafragma y no el vientre ni el pecho. Si no lo has hecho nunca, tendrás que practicar un poco hasta que te salga, tranquila, una vez que lo hagas, ya no se te olvidará. Respira todo el tiempo por la nariz, la inspiración y la espiración. Hazlo unos minutos, cada día, mejor si es siempre a la misma hora más o menos, para que vayas cojiendo un hábito y te sea más fácil. Y si lo haces a demás a la noche, antes de dormir, tumbada en la cama, te ayudará a conciliar mejor el sueño y tener un sueño reparador.
Animo, te aseguro que funciona. Si pruebas y te va bien, seguiré dándote más instrucciones para ir avanzando por el camino de la paz interior. Si tienes oportunidad, apúntate a clases de Yoga, te irán muy bien, (yo empecé hace 16 años, y no conozco nada mejor).
Saludos.
2006-08-23 01:25:30 · answer #1 · answered by Mmeee 2 · 1⤊ 0⤋
PREGUNTÁNDOTE A TI MISMA QUE TE HA PRO BOCADO EL DE SOSIEGO QUE TE HA LLENADO A ESA SITUACIÓN. TU Y TU PERSONA PUEDE EN TODO MOMENTO CONSEGUÍ LA ESTABILIDAD. PIENSA UN POCO.
2006-08-23 01:35:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
lo mismo me he estado preguntado yo frecuentemente, y siento q con mucha oracion y eliminando de tu vida y de tu mente todo lo q hasta ahora no te ha llenado en tu vida y q te ha hecho gastar tu tiempo y tus energias! siento q estoy en una etapa en donde me estoy aislando de todo para encontrarme conmigo misma y preguntarme q es lo q en verdad quiero en mi vida y lo me hace realmente feliz y en paz y armonia ! mira todo depende de tu situacion actual , tienes problemas o estas con personas en tu entorno q te hacen pertubar tu paz y tranquilidad y si claro todo viene de adentro tuyo y nadie esta dentro de ti solo tu y la lucha constante de buscar el equilibrio en tu vida.... y ademas los nervios se apoderan de todo tu sistema y te desequilibran, asi q muchos animos a la vida y mucha oracion a dios q el es el unico a te puede dar esa paz hermosa q todos buscamos ! ojala te sirva mi consejo -para tu bien ! besos!
2006-08-23 01:32:05 · answer #3 · answered by Bob the Cat.™ 4 · 1⤊ 0⤋
ayuda a alguien sin que lo sepa, asegurate de que es feliz por tu ayuda y no esperes nada de el, ni siquiera agradecimiento, sino solo la satisfaccion de que has ayudado a alguien y no te vanaglorias de ello.
2006-08-23 01:14:23 · answer #4 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
encontrate con los que te quieren y con DIOS.
2006-08-23 01:11:41 · answer #5 · answered by sapo 2 · 1⤊ 0⤋
El yoga lo puede practicar todo el mundo, hay una parte muy pequeña que estaría excluida y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado de este modo que quieres un cuerpo sano y practicar yoga desde la comodidad de tu casa entonces no hay curso mejor de yoga que aquí https://tr.im/19wC1
El curso de Yoga llamado Clases Yoga se puede descargar desde el Internet y es un curso que fue diseñado por Yoga Iyengar y Uno de los mejores maestros de yoga, José Antonio Cao.
Con este curso puedes practicar Yoga tanto si eres principiante como si eres ya avanzado en el tema del Yoga porque este curso ofrece clases personalizada para principiantes y practicantes avanzados.
2016-07-02 00:04:13 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero comienza el dia con un the tila, y despues relajate y estirate, trata de tomar clases de yoga por la mañana, y despues trata de acercarte a gente que no tenga tantos conflictos, ni problemas ya que mucha de la tranquilidad y paz con la que contamos proviene de las personas que estan a nuestro alrededor.
2006-08-23 02:36:25 · answer #7 · answered by MAGALI L 1 · 0⤊ 0⤋
Presta atencion: Si hay una iglesia catolica cerca de donde tu vives entra busca el sagrario ,si no sabes donde esta o lo que es preguntale al sac. y ve y sientate delante de el y medita en el porque el se sacrifico por nosotros.Otra cosa tu puedes hacer es comprar un libro de meditaciones diarias e ir a la ilgesia y hacer lo mismo con ayuda del librito.Una tercera es ir a donde un sacerdote y explicarle lo que te sucede y estoy seguro que el te ayudara.No te estoy diciendo que te hagas monja ni nada sino sencillamente que busques tu paz interior en el SR. el la prometio darla en abundancia. No se trata de confesarte ni nada de eso pero si eso tambien te puede ayudar pues hazlo. Dios te bendiga.
2006-08-23 02:26:25 · answer #8 · answered by freddie b 3 · 0⤊ 0⤋
mira la verdad ese problemas lo tienen muchas personas , lo q yo te recomiendo es hacer yoga eso te relaja bastante y ademas te pone en pas contigomisma y , lo mejor te hace un buen cuerpo , eso es lo mejor ah y antes de dormir sientate con tus piernas arodas una ensima de la otra y respira profundo haslo varias veces . bueno espero q te sirva ! .
2006-08-23 01:31:43 · answer #9 · answered by chiquita pero picosa!!!!! 2 · 0⤊ 0⤋
teniendo paz exterior
2006-08-23 01:11:08 · answer #10 · answered by carlos c 3 · 0⤊ 0⤋