¿Tuve una cesarea, como bajo de peso?

Question

HACE 3 MESES KE NACIO MI PEKEÑA MONSE PERO MI PIEL SIGUE AUN MUY FLACIDA Y ESTOY GORDA

Answer 1

tu cuerpo necesita varios meses para recuperarse, amamanta a tu pequeña, yo tuve dos cesàreas,he bajado 20kg , te recomiendo:

toma mucha agua, mìnimo dos litros diarios, agua natural, no se vale polvitos ni azùcar, agua sola bien frìa deliciosa
empieza rutina de ejercicio, ya desde ahora, empieza si nunca lo haz hecho con 30 minutos de caminata ligera, ejercicios de pilates, con un poco mas de condiciòn bicicleta fija o spinning, tu frecuencia cardiaca debe elevarse, a 220 rèstale tu edad y esa es la frecuencia al 100% , multiplicala por 60% para iniciar tu ejercicio 70% para reducciòn de peso , 80% para entrenamientos màs fuertes, son los latidos de tu corazòn en un minuto
dieta sana, incluye fibra, pan integral diario dos rebanadas, cereal de fibra, màximo dos tortillas diarias, mucha fruta y verdura, principalmente pollo y pescado, y en menor medida carnes rojas
evita grasas de comida chatarra,botanas,dulces, chocolates, pasteles, evita el pan blanco
existen fajas postparto que te ayudan a moldear, junto con una buena jalea reductora, usala al hacer tus actividades cotidianas para sudar
en resumen es alimentaciòn balanceada y 30 minutos de ejercicio mìnimo tres veces a la semana, no bajes muy ràpido, mejor lenta pero consistente y q no vuelvas a recuperar lo perdido,
ànimo lo lograràs, tu puedes

Answer 2

Nunca me figuré que estaba tan sencillo bajar de peso sin embargo con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?0s5c de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos visto el sueño cumplido, hemos logrado finalmente librarnos de los kilos extra, simple y pronto, ya que es un programa que funciona de verdad.

Answer 3

Amamanta a tu bebé, eso la beneficiará a ella y te permitirá bajar de peso más rápidamente. Haz dieta, pero no sirve no comer nada, intenta hacer 6 comidas diarias. Hay una dieta que es de ALCO (Asociación Lucha contra la Obesidad) que es excelente y da buenos resultados, te permite el descenso de peso sin afectar tu salud. Puedes chequear la Web, poniendo las siglas en Google, ya que ahora no la recuerdo. Espero que te sirva, te la recomiendo porque la he probado y es lo único que me ha servido. Suerte!!!

Answer 4

Dieta definitivamente y ejercicio, el ejercicio es lo mejor que podemos hacer para moldear nuestro cuerpo pero no olvides algo: La piel es otra cosa, con el ejercicio bajamos de peso, moldeamos, tonificamos MÚSCULO, etc pero NO se quita el exceso de piel.

El EXCESO de piel, lo que se ve flácido sólo se quita con cirugía estética.

Answer 5

Espero que la siguiente dieta te sirva.

Dieta para reducir el vientre después del embarazo.
(Toma de 1 mes a 6 meses reducir mas o menos 4 tallas)

*Licuado:
1/2 litro de leche descremada
1 taza medidora de plátano
3 cucharadas de aceite de oliva

-Cuando se está amamantando, dividir en las veces que se da el pecho. Si no se está amamantando tomar como agua de uso a lo largo del día.

Si no te gusta tomar tanta leche:

*Jugo de frutas:
100 ml. de jugo de frutas (natural o envasado)

.Beber de traguito a traguito cada vez que se da pecho.

*Desayuno:
1/2 taza de cereal rico en fibra
1/2 taza de cereal normal
200 ml. de leche descremada.

*Comida:
Sopa de verduras o consomé desgrasado mas verduras
120 gramos de carne de res, pollo o pescado.
1 taza de verduras hervidas o crudas
1/2 aguacate hass ó 2 cucharaditas de aceite de oliva
1 rebanada de pan de caja

*Cena:
2 tortillas de harina
60 gramos de queso bajo en grasa, panela o cottage
Verduras crudas o cocidas (las hojas verdes reducen cintura)
100 ml. de jugo de frutas

No omitas ningún alimento.

Suerte y que Dios te bendiga.

Answer 6

yo igual pero el ejercicio se hace despues de los 3 meses por ke si no tepuedes abrir por dentro, con ejerciio y buena voluntad se puede ademas el kuerpo se recupera de una cesarea en dos años igual la figura....

Answer 7

cierra la boca pero despues de que termines de amamantar

Answer 8

Dieta y Ejercicio. ( no comer nada y correr 10 millas diarias)