Hablo de una ansiedad con síntomas como fatiga, angustia, nauseas, dolor de cabeza, mareo, calor/sudoración, pérdida de apetito...ante situaciones reales y cotidianas: comidas, visualizar una película en el cine, reuniones, trabajo, encuentros familiares...
2006-08-22 09:06:41 · 20 respuestas · pregunta de Distortiongirl 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Cómprendo que te sientas fatal con esos síntomas. Yo sentí mareos y naúseas en mi embarazo y es horrible. Así que no creo que tengas muchas ganas de hacer ejercicio, sobretodo si te mareas.
Mira, por mi experiencia sé que lo mejor para la ansiedad es la práctica del YOGA, en tu caso, si sufres mareos, comienza a practicar la respiración (pranayama) y deja los ejercicios (asanas) para más adelante. La relajación tambiént e ayudará, y mucho. Una vez que te hayas estabilizado, podrás continuar con otras prácticas muy buenas y que te ayudarán a sentirte estupendamente.
Si quieres más información y ayuda, contacta conmigo, y te ayudo encantada.
Animo, prueba que no te vas a arrepentir.
PAZ
2006-08-24 02:31:07 · answer #1 · answered by Mmeee 2 · 0⤊ 0⤋
Me parece una buena solución la que te han dado (hacer ejercicio), así descargarías tensiones y luego podrías sentirte más relajada.
Conozco la ansiedad muy bien y sé q se pasa fatal... a mí me han enseñado ejercicios de relajación, como por ejemplo controlar tu respiración cuando notas que te vas a poer nerviosa. Coge aire lentamente y nota como te llega a los pulmones, se hinchan, y luego sueltalo poco a poco concentrandote solo en esa sensación. Puede ayudarte.
Por último, si no quieres tomar medicamentos, puedes intentarlo con tila o con valeriana. Van muy bien, sobre todo la valeriana, pero tampoco puedes pasarte porque si no pasarás de estar nerviosa a estar en el limbo....
Mucha suerte y espero q te sirvan de ayuda mis consejos!!!
2006-08-22 09:20:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
En una epoca de mi vida tuve ansiedad, por problemas y presiones, acudi a un Psicologo, hablar con el fue suficiente, pues necesitaba como saber relajarme y evadirme, pastillas nunca tome, no me gusta, el cuerpo es sabio y sabe que se necesita y medicamentos no es lo que se necesita, mucha relajacion, pensar en positivo, nunca pensar que esto no desaparecera.. salir divertirse y pensar que la vida es lo mas bonito que nos puede pasar.. creeme cuando lo superes.. seras mas consciente de lo que es la vida y de quien eres tu.
Besos y animo
2006-08-22 09:19:22 · answer #3 · answered by Begum 1 · 1⤊ 0⤋
La ansiedad es uno de los peores enemigos del ser humano. Limita mucho nuestras capacidades y nos sujeta a potentes lazos psicológicos que incluso se notan en nuestro cuerpo.
Corremos el peligro de infartos, ataques de ansiedad, palpitaciones y otras manifestaciones físicas que pueden acabar siendo fatales.
Por tanto, es importante curar la ansiedad lo antes posible y restablecer el orden natural en cuerpo y mente. Por esa razón te voy a poner un enlace para que aprendas a luchar contra la ansiedad sin depender de otros. A mí me sirvió.
http://ansiedad.youtips.info
2014-11-16 11:50:03 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Tila!
...Yo aprovecho cuand no hay nadie en casa, pongo musica muy alta y canto a gritos mientras bailo en bolillas... pruebalo!
2006-08-23 02:10:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que hagas ejercicio y tomate el jugo goji del himalaya. contactame emendoza_1@yahoo.com
2006-08-22 10:24:37 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para una socióloga debería ser más fácil, supongo.
Por lo que dices, los estados de ansiedad se dan en cualquier tipo de reunión, ya sean de trabajo o de ocio. Por alguna razón que tendrás que descubrir, tu problema surge cuando tienes que relacionarte con gente.
Como este tipo de encuentros no suelen ser imprevistos sino que se conocen con antelación, puedes prepararte para ellos con acciones que transmitan tranquilidad, por ejemplo, escucha música suave y analiza la situación desde un punto de vista optimista, piensa que todo va ir bien, que pasaras un rato divertido, que sera una reunión o cita de la que te quedara un buen sabor de boca tanto que tendrás ganas de que se repita.
He dado por hecho que te sucede a ti. Pero si es a un tercero, pues nada, le cuentas esto mismo y suerte!
2006-08-22 09:30:51 · answer #7 · answered by sofi.a 3 · 0⤊ 0⤋
Cuando me daba este tipo de ansiedad me tomaba un te que se llama Sleepy Bear no se si lo venden en tu país. Y esto me relajaba mucho. Pero en verdad que me lo quito fue cuando acepte a Cristo como Salvador. Me quito toda depresión. Éxito corazon. Espero que todo esto se te vaya pronto.
2006-08-22 09:29:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor que puedes hacer es localizar qué situaciones te producen esa sensación y tratar de comprender si existe algún motivo, algo en tu infancia que te provocan esas cosas. Los medicamentos puedes ayudarte a maquillar los efectos de la ansiedad, pero nada te la quita. Sólo tu mismo/a puedes ayudarte y ver las cosas con positivismo. Rodéate de gente que te quiera y te pueda ayudar.
2006-08-22 09:29:06 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira la nsiedad es una sensacion que puede ser por miedo o tras cosa y se puede controlar con ejercicio es la unica soñucion que se
2006-08-22 09:18:56 · answer #10 · answered by james360 1 · 0⤊ 0⤋
Busca un terapeuta de flores de bach... o escríbeme; necesito saber más cosas para ayudarte
De momento, te recomiendo RESCUE REMEDY. Es probable que solamente con eso se te pase todo.
No es un producto medicamentoso; lo encontrarás en herboristerías
2006-08-22 09:16:05 · answer #11 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋