Stimmt es, dass man in wenigen Wochen zum "Waschbrettbauch" kommen kann? Wenn ja, wie?

Answer 1

Hallo,

habe es mal versucht, aber ich bleibe lieber beim Waschtrommelbauch.

Trotz intensiver sportlicher Betätigung war es mir nicht gelungen.

Gruss Olli

Answer 2

also in 3 weiß ich nicht. abba durch viele situps. (am anfang so 40, dann gesteigert auf bis zu 280 oder 320 kP wo ich am ende war), jeden 2. tag halt trainieren kann man in wenigen wochen so 6-7-8wochen deutliche erfolge verzeichnen. oich hatte mal nen deutlichen ansatz von nem sixpack, dann hab ich alle wintermonate hindurch nix gemacht und gut gegessen und es war widda weg - na toll^^
wie gewonnen so zerronnen :) abba wenn man am ball bleibt, kann man wirklich schnell nen sixpack kriegen denk ich - in 2-3monaten geht das bestimmt, jeden 2. tag trainieren, eisern dran bleiben, (wenn man z.b. 40situps maximal schafft, sollte man z.b. 3x 25 oder je nachdem 3x 30 machen pro tag)^^ so das wars von mir, ich hoffe es bringt dir was! man kanns echt realtiv schnell kriegen, geht schneller als wenn du schwarzenegger arme haben willst :)

Answer 3

wenn du trainirst, trainirst und trainirst kannst du das schaffen...aber ob das gut ist ist wieder eine andere frage

Answer 4

also dass kommt drauf an.
wenn man schlank ist ist es möglich, aber wenn man eine größere 'Fettschicht' besitzt muss die erst mal weck.
Weil dann kann man die muskeln nicht wirklich sehen.
und auch wenn man die nach kurzer zeit bekommen hat muss man sie beibehalten!^^
ich trainiere z.B. täglich für 1 oder 2 stunden abends.
zwar nicht die ganze zeit situps (des wär auch was)^^ sondern rundum.
denn ein waschbrettbauch kommt ja erst richtig zur geltung, wenn man auch brustmuskulatur besitzt.
d.h. sitzups, bankdrücken, gewichtheben...
täglich, leicht anfangen und nach der zeit schwerer werden. versuche verschiedene übungen für verschiedene bereiche nacheinander zu machen. lass dir nicht mehr als 45sekunden zum ausruhen dazwischen, weil sich die muskeln sonst erholen können und nicht so schnell wachsen.
manche sagen, wenn man vor dem training nüsse,lachs oder tunfisch isst, hilft es dem muskelaufbau auch, da dort ja solche o3-fettsäuren (oder wie der kack heißt) drin ist.
ich denk zwar, des das blödsinn ist, aber soll jeder seine eignenen erfahrungen machen^^


aalso bauchmuskel kann man wenn man schlank ist schnell entwickeln, bringen aber vom aussehen nicht sehr viel, wenn man nur dort muskeln hat^^

Answer 5

Als Britney Spears noch ihre Traumfigur hatte, hat sie angeblich 3000 Sit Ups in der Woche gemacht. Ach ja, und bei Muskelaufbau immer Eiweißreich und fettarm ernähren, z.B. mit fettarmen Fleisch. Viel Glück!

Answer 6

bei meiner Frau ging das langsanm aber erfolgreich die hat dann immer mit ihren Bändchen so herumgezupfe gehalten, macht sie immer noch, geht da ganz leicht, heißt glaub ich Theraband, na & das übliche Programm + Zeit. Wenige Wochen das ist , schlichtweg unwahr.

Answer 7

In drei Wochen geht das nicht. Der Bauch kommt nämlich erst zum Vorschein wenn du entsprechend abnimmts und dabei aber die Bauchmuskeln trainierst. Trainierst du den Bauch aber zuviel, werden die Muskeln zu dick und entsprechend der Bauch. Also zähes Gesamtraining. Gib dir mindestens ein Jahr dafür !

Answer 8

Es geht meistens innerhalb drei wochen, doch danach bekommt man kräftigen blähungen...

Larry, bodygebuildeter hund

Answer 9

Training... hartes Training.

Da bleib ich lieber bei meinem Waschmaschienenbauch.

Answer 10

Ja. Mach Sit-Ups. Gaaaanz viele. Das hilft.