A um ano tive um bebê engordei 25quilos e voltei somente 15kl quero chegar ão 60 kls,como fazer isso?
2006-08-21 01:50:37 · 28 respostas · perguntado por daiana alves a 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
É uma pergunta que todos gostariam de uma resposta fácil, como tomar um pílula ou fazer alguma coisa simples. Mas não é.
O seu corpo disponibilidade açucar no sangue e nos músculos. Todo açucar excedente que não é queimado é armazenado como gordura.
Quando uma pessoa equilibra a energia disponível com a energia que queima ela não engorda nem emagrece.
No seu caso a solução é tanto aumentar o que se queima quanto reduzir o que se alimenta.
Para aumentar a queima é preciso elevar a atividade metabólica, nada melhor que exercícios. Existem substâncias que fazem isso expontaneamente, mas geralmente produzem efeitos colaterais ruins, como taquicardia e elevação da pressão arterial. Uma substância que se ingerida em doses moderadas pode ajudar é o café. Mas sem excessos. Alguns chás tem esse efeito também, mas podem ter efeito cumulativo e tóxico, como por exemplo o ginko-biloba.
Para reduzir as calorias, nada melhor que os bons hábitos de alimentação. Consulte tabelas de calorias, corte os excessos, prefira verduras, legumes e cereais. Reduza frituras e alimentos carregados em gordura (não os elimine, apenas reduza). Beba água. Tenha regularidade para comer, pois o que faltar em uma refeição pode sobrar em outra.
Cuidado com as dietas milagrosas e receitas populares. A maioria delas faz você perder peso, por eliminar água e massa muscular. Neste caso você não emagreceu, você ficou mau nutrida. Quando retornar a alimentação normal o peso volta. Emagrecer significa perder gordura.
Como foi a um ano, não faça nada radical se ainda estiver amamentando.
Boa sorte e muita vontade!
Para diminuir
2006-08-21 02:15:27 · answer #1 · answered by Eduardo Costa 4 · 0⤊ 0⤋
E eu q. não consigo engordar. Tenho uma filha de 1 ano na gravidez engordei 20 kl. Porém em pouco tempo voltei para os meus 49kl. obs: tenho 1.60cm
2006-08-21 02:01:37 · answer #2 · answered by Ines M 5 · 0⤊ 0⤋
Tomar o maximo de agua que voce nao aguentar por dia,evitar carboidratos(arroz,pasta)
Nao comer depois das 8 da noite.
Evitar bebidas alcoolicas,sucos so sem acucar(adocante envelhece)
Frituras nao preciso nem dizer...OUT!
Vai tentando isso ai.
2006-08-21 02:01:28 · answer #3 · answered by Flavia N 2 · 0⤊ 0⤋
Pq vc possa ter uma pre-disposição genética ter mais peso.
2006-08-21 01:59:11 · answer #4 · answered by Milton 2 · 0⤊ 0⤋
É complicado, mas não impossível. Faça uma bela dieta e procure fazer algumas atividades físicas, movimente-se. Ajudará bastante.
2006-08-21 01:58:17 · answer #5 · answered by POLY 1 · 0⤊ 0⤋
A unica solução pra vc é fechar a sua boca.
2006-08-21 01:57:57 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
FAZ A DIETA DOS PONTOS, 100CALORIAS É 1 PONTO.
COMA 20 A 25 PNTOS POR DIA.
2006-08-21 01:57:03 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vc ja tentou fazer akdmia....ou fazer uma dieta
2006-08-21 01:56:59 · answer #8 · answered by Ellen 1 · 0⤊ 0⤋
qual a sua altura?
2006-08-21 01:56:54 · answer #9 · answered by vitor_ 2 · 0⤊ 0⤋
Faço atualmente uma dieta que tem me ajudado muito.
Compre o livro Dieta do Abdômen. É muito legal e vai resolver!.
2006-08-21 01:56:18 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma o chá da beringela morninho sem açucar toda manha duvido que vc não vai emagrecer essa receita é seria pode pesquizar na net. beijos
2006-08-21 01:56:06 · answer #11 · answered by Jonas 3 · 0⤊ 0⤋