Para poder dormir en las noches, placidamente., algo que les haya funcionado y lo pueden recomendar., muchas gracias, y espero que hayan tenido un lindo fin de semana.
2006-08-20 17:10:18 · 30 respuestas · pregunta de Cholita 4 en Salud ➔ Medicinas alternativas
He escuchado que poner una cebolla bajo tu almohada te puede ayudar o tomar leche tibia. Pero creo que debes saber mas acerca de esto, pues el "Insomnio es la manera como el cuerpo nos deja saber que algo anda mal. Muchas cosas pueden causar insomnio; cosas como el estrés, demasiada cafeína, depresión, cambios en los horarios de trabajo y dolor por causa de problemas médicos tales como artritis.
Muchas personas tienen insomnio. Las personas que tienen insomnio pueden no ser capaces de quedarse dormidas. Se pueden despertar durante la noche y no poder volver a dormirse de nuevo o se pueden despertar demasiado temprano en la mañana
¿Cómo se trata el insomnio?
El tratamiento del insomnio puede ser simple. Con frecuencia, una vez que se soluciona el problema que está causando el insomnio, éste desaparece. La clave es encontrar qué es lo que está causando el insomnio de manera que se pueda lidiar con esto directamente. Simplemente, hacer unos pocos cambios en los hábitos a la hora de dormir ayuda a muchas personas.
Consejos para ayudarle a dormir
Evite o limite el uso de cafeína (café, té, refrescos carbonatados, chocolate), descongestionantes, alcohol y tabaco.
Haga ejercicio con más frecuencia pero no unas pocas horas antes de dormir.
Trate de disminuir o de manejar la tensión en su vida.
No se acueste en la cama y se ponga a pensar en cosas que le preocupan. Fije otra hora sólo para preocuparse. Por ejemplo, pase 30 minutos después de comer escribiendo lo que la está preocupando y lo que puede hacer al respecto.
Trate de comer un refrigerio liviano antes de ir a acostarse, pero no coma demasiado antes de acostarse. Una taza de leche tibia o algo de queso con galletas de soda puede ser todo lo que usted necesite.
No tome siestas durante el día si las siestas parecen empeorar su insomnio. "
SUERTE!!!
2006-08-20 17:26:56 · answer #1 · answered by glevicaru 4 · 0⤊ 0⤋
ademas de estos remedios puede funcionar,
dejar de entrar en yahoo respuestas,pues desde que llegue aqui no duermo,,aaaaaa.
2006-08-20 17:22:32 · answer #2 · answered by chicodemian6 2 · 1⤊ 0⤋
Podes tomar un te comun con unas gotas de valeriana y unas gotas de pasionaria (se consiguen en las herboristerias) son muy buenas y relajan mucho, tambien podes tomar te de tilo bien cargado o el tambien infalible te de lechuga. Que duermas bien.
2006-08-20 17:19:12 · answer #3 · answered by K/RO 2006 3 · 1⤊ 0⤋
hola
el insomnio puede tener muchas causas , algunas medicas que requieren que un psiquiatra lo analice por lo cual siempre es mejor preguntarle a ellos que son los que saben de esta ciencia que se llama la somnologia.
el insomnio puede vencerse si hay cierta disciplina, si antes de dormir no realizamos algo que nos dejara muy alerta como un exceso de ejercicio o la cafeina . en general se recomienda algo relajante, a veces el insomnio es porque hay ruido en donde dormimos o mucha luz, o si la cama es incomoda, te aconsejo que puedas relajarte lo mas posible tomando un baño de agua tibia y mentalmente te relajes pensando cosas positivas. en general si durante el dia haces tanta actividad fisica sin descanso al final solo querras dormir entonces eso puede colaborar, tomar un te tibio sin cafeina como el te de naranja provoca una relajacion muy buena y ayuda a dormir y cenar algo ligero es lo mas conveniente, en general se acoseja dormir a una misma hora para tener un horario del sueño y mejorarlo con persistencia. saludos!
2006-08-20 17:18:51 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
leche caliente con miel
2006-08-20 17:15:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
He probado con todo, por lo tanto me resta padecerlo, aunque lo aprovecho leyendo, estudiando haciendo mis teóricos en la pc, que vas ha cer A MAL TIEMPO BUENA CARA, suerteeeee
2006-08-21 01:28:52 · answer #6 · answered by avefenix 5 · 0⤊ 0⤋
Hay realizar un estudio personalizado; puede que alguno de los remedios que te indican te sirva, pero no puedes depender de eso toda la vida: te pueden acabar haciendo daño o ser inefectivos.
Si no vas a la raíz ni cultivas la disciplina que alguno te ha aconsejado... difícilmente vas a salir de esa tortura, por muy bueno que sea el tratamiento, mío o de otro.
Además, al final del asunto, verás que es un problema tan conductual como lo que haces cuando estás despierta. Reconocerlo es el primer paso.
2006-08-21 00:34:02 · answer #7 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋
pues muchas gracias = mente. La musica clasica, ((trankilita)) muy relajante, leer un libro o tmb podría servir un vaso con leche sola calientita
2006-08-20 17:24:34 · answer #8 · answered by sagi_eli 2 · 0⤊ 0⤋
haciendo el amor cada noche
2006-08-20 17:23:26 · answer #9 · answered by CHRISTIAN 2 · 0⤊ 0⤋
El Clonazepan, aunque no es natural, es superefectivo, con 1/2 pastilla tienes para dormir como un bebe hasta el otro dia
2006-08-20 17:16:15 · answer #10 · answered by Siena 6 · 0⤊ 0⤋