je fume depuis 16ans aujourd'hui, je cherche á l'abandonner mais sans succés?

Answer 1

Si tu as envie d'arrêter essaie encore..... et encore!.... ça finira peut être par marcher (pour moi.... pffff rien à faire 40 ans de tabagisme aigu...)

Answer 2

Je suis un peu dans le meme cas, j'ai arrêté depuis 2 semaines ! pour l'instant je tiens le coup ! Mais cela fait au moins 10 fois en 13 ans que j'essaie d'arrêter ! Alors là j'y crois, mais ...... vais je tenir le coup ! En tout cas je sais que la dépendance physique c'est rien ! J'en ai fait mon affaire en une semaine ! Mais maintenant psychologiquement, vais je tenir ? A la moindre angoisse, vais replonger ?????

Answer 3

Je fume et j'ai le même problème mais à ce qu'on me dis, il faut faire du sport, pleins d'activités, et investir dans les chwing gum. Merci de prévenir quand tu commences, j'essayerais en même temps.
Un gros MERDE, c'est le début le + dur (à ce qu'il parait)

Answer 4

As tu de la volonté ? essaie l'acupuncture, ma fille fumait depuis 12 ans, elle a essayé et ne fume plus depuis 4 ans maintenant !!!! Elle fait du sport et toi tu dois avoir de la volonté et trouver absolument un dérivatif, sinon tu vas nous coûter cher !!!!!!!!

Answer 5

il existe des cigarettes spéciales pour que ceux qui veulent arrêter de fumer puissent y arriver. Cela s'appelle Narguille.
Je suis une non fumeuse mais j'ai vu cela à la presse tabac de mon carrefour.

Answer 6

j'ai une ptite expérience dans ce domaine et je suis pharmacien de formation.
D'abord, il faut connaitre exactement dans quelle catégorie de fumeurs vous êtes: petit, moyen ou gros fumeur. A quel moments....( pour cela seul le médecin pourra vous dire à quel type de fumeur vous correspondez).
Je vais vous prendre un exemple: mon frère était un gros fumeur , il fumait à la fois des cigarettes et du canabis. il a décidé d'arréter de fumer.
il a donc utilisé les patchs à la nicotine ex: nicopatch pusieurs dosages: 21mg/24h, 14 et 7
il a donc commencé la plus dose la plus élevée le (21 mg/24h) pendant 6 à 12 semaines puis il decend à la dose de 14mg pendant 6-12 semaines etc...SURTOUT N'INTERROMPER JAMAIS VOTRE TRAITEMENT EN COURS! (même si vous sentez que vous serez capable d'arrêter tout seul)

Mais attention, lorsque vous allez commencé vous allez ressentir une sensation de manque par moment, et c la toute la difficulté de résister et de ne abandonner son traitement. pourquoi? les patch délivrent dans le sang de la nicotine à un taux CONSTANT alors que quand vous fumez une cigarette, le taux de nicotine dans le sang s'élève jusqu'à atteindre un pic (ce qui couvre votre besoin en nicotine) et lorsque celui-ci chute vous avez une envie de fumer. voila pourquoi on dit que les patchs ne marchent pas dans ces cas là.
que doit-on faire? eh bien il faut dans ces moments là (de manque qui va se traduire par une certaine anxiété, énervement, trouble du sommeil..etc) un petit peu de volonté.
Je vais vous donner quelques truc pour vous en sortir:

-faites un traitement à base de passiflore en même temps que votre traitement de patchs, une plante qui vous rendra pas somnolent mais qui va vous relaxer et vous permettre de mieux stabiliser vos humeurs et faciliter l'endormissement
-lorsque vous sentez que vous êtes un peu énervez et que vous resentez un besoin de fumer, essayer d'occuper vos mains à quelque chose (faites plus d'activités manuelles, ou bien buvez de l'eau ou mangez une pomme des choses comme ça)

Evitez de vous jetez sur la nourriture auquel cas manger des choses peu caloriques (pommes, ou fruits, yaourts)

Cette phase de manque apparaît généralement lorsque vous commencerez votre traitement à 21 et lorsque vous allez changer de doses au bout de 6-12 semaines. elle peut durer plusieurs jours et apparait en général sous forme de pic dans la journée (attention la fréquence de ces symptomes sont variables d'un individu à l'autre).

Je vais quand même vous mettre en garde du traitement au patch à la nicotine: si vous avez des rougeurs au site ou vous avez mis votre patch c'est normal ne vous inquiétez pas, ces rougeurs disparaissent lorsque vous enlevez le patch. Cependant si vous avez un terrain allergique, surveillez que la rougeur ne s'amplifie pas.

respecter bien le traitement à la passiflore, c'est important! ce traitement commence à être efficace au bout d'une semaine ou deux. Vous pouvez consommez de l'alcool, il n'y a aucun risque (à condition qu'il n'y a pas d'abus d'alcool).

je pense que vous prenez la bonne décision d'arréter de fumer, vous ne pouvez pas savoir ce que c'est qu'un cancer du poumon chez des patients qui ont fumé beaucoup ou longtemps. c'est un vrai tableau!

j'espère que mes réponses vous aideront à arréter de fumer...mon frère y a bien réussi et c'était un très gros fumeur alors pourquoi pas vous...

bon courage

biloufoufinette

Answer 7

Le livre d'allan carr "arreter de fumer c'est facile", une revolution ce livre

Answer 8

tu qu'as mâché du schwingom au lieu de fumer une cigarette

Answer 9

Vas dans le centre laser anti-tabac le plus proche de chez toi.
Il s'agit d'accupuncture au laser. J'ai arrêté net grace à cette méthode (je fumais 1 paquet/jour en moyenne, pendant 12 ans).
La séance ne dure que 30 minutes, est totalement indolore, sauf pour le porte-monnaie : environ 150 euros la séance.
Beaucoup de personnes dans mon entourrage ont aussi arrêté grace à cette méthode, garantie 1 an.
Ca vaut quand même le coup d'essayer non? La santé n'a pas de prix.

Answer 10

Faits toi aider par un médecin.

Answer 11

ma méthode depuis 18 mois sans tabac

un livre Allan Carr

http://www.medicinat.ch/livre/static/m131.html

il ai royal je suis mieu mainteant sa fesai 10 ans que je fumais 30 cloppes par jours
essaye le je t'assure si tu é pret a arreter la clope je te di kan une journée tu ne fume plu le livre coute environ 5euros

bisous